przed

[...] jest czas po treningu, poza tym w zależności od rozkładu i wielkości posiłków w ciągu dnia/umieszczasz go tam gdzie są luki poprostu/ hmb bierzesz po 1g. na porcją rano, przed, po treningu i przed snem a gdy nie trenujesz rano i przed snem po 1.5 do 2g. naraz. crevolution bierzesz rano i po treningu po porcji/w nietr. w porze treningu/. [...]

[...] skończyłem CKD Właściwa dieta - tutaj tylko ogólniki (na razie) . Te makroskładniki obowiązują tylko pn., śr., pt, W wt. i czw. makroskładniki + ładowanie 50g carb (carbo) przed treningiem i 30g carb (carbo) po treningu(dalej jestem trochę pod moim zapotrzebowaniem)Wydaję się że nie wychodzę z ketozy bo w czasie treningu spalam powyżej 50 carb. [...]

[...] takie dziwactwa. To straszne- wszystko próbujemy robić na skróty Najgorsze jest to jak pokazują w tych zasranych telezakupach tych pseudomuskularnych chłopaczków siedzących przed TV i g**** robiących- jedynie z super deluxe pasem na brzuchu. Koleś mówi, że ,,niemusisz nic robić, wystarczy że założysz i włączysz swój ulubiony program!" [...]

[...] ze masz na mysli inne rzeczy niz ja i to nie jest moja obsesja tylko cel i sposob o dbanie o sprawnosc fizyczna. Ale musze przyznac ze mam teraz pewien od*** bo caly czas przed kompem to jest czytanie stron o NBA i ogladanie meczy. "to juz moim zdaniem zakrawa o dziwactwo" - na poczatku zrozumialem "dziewictwo" Dziekuje i [...]

Michał mógł byś poweidziec co można robic bezpośrednio po sile(może jeszcze mase ?) (przed przeskokiem do II grupy) jesli zajżysz i masz zamiar wklejać jakies plany to napisz mniej więcej kiedy. Z góry dzięki

Oczywiscie ze to nie jest problem azjatow. Jak to jest podaja ze ma byc gala a ostatniej chwili "nagle" zle materialy? to co niby Japonce wyslali film 5 minut przed programem? Oszusci i w dodatku stracilem przez nich czas bo czekalem jak glupi :/ najgorsze jest to ze tak pozno podali

[...] sztangi (skos) 4s 8-2 tric wyciskanie wasko/pompki na poreczach 3s 8-4 (tylko tez uwazaj.ew dodaj powt) wycisk. francuskie 3s 8-6 SR BARKI wyciskanie sztangi z przed glowy 4s8-4 wyciskanie zza karku 4s 8-6 <-uwazaj tu szrugsy 4s 8-4 NOGI (tutaj specjalnie nie stosuje treningu silowego) - ok to rob jak chcesz PT PLECY [...]

[...] szyi. Krzyżowanie linek (cross-over pulley cables) - ćwiczenie na specjalnej maszynie polegające na jednoczesnym ściąganiu rękami linek wyciągów, aż skrzyżują się one przed ćwiczącym. Ławka Scotta (Scott bench) - prawie pionowo ustawiona podpora pod ramiona wykorzystywana w ćwiczeniach na bicepsy, zwana też modlitewnikiem. Magnezja (chalk) [...]

foty przed studniowka 79kg zywej masy

[...] rowerek mam w domu to moge troche popedalowac :) Chyba postawie na sama diete + Trec Anabolic BCAA system Pozatym mam troche bialeczka w sam raz na przebudzenie WPC 80 , przed snem tego bialka przy redukcji nie powino sie stosowac , tak slyszalem Moj cel to gdzies 10 kg , waga 78-80 kg , chcialbym zeby to bylo na poczatku marca bo wtedy [...]

[...] rowerek mam w domu to moge troche popedalowac :) Chyba postawie na sama diete + Trec Anabolic BCAA system Pozatym mam troche bialeczka w sam raz na przebudzenie WPC 80 , przed snem tego bialka przy redukcji nie powino sie stosowac , tak slyszalem Moj cel to gdzies 10 kg , waga 78-80 kg , chcialbym zeby to bylo na poczatku marca bo wtedy [...]

[...] trzymała współczuje jej ehh ciekawe czy jescze wróci do dawnych sukcesów(Czego jej życze). Ale wracając jescze do Tomka to nieźle z niego lali jak powiedział że jest już 7lat z Gmitrukiem Ehh mam nadzieje ,że wielka kariera dopiero sie przed nim zaczyna i ,że nie raz fani boksu będą mieli nieprzespane noce. Życze mu powodzenia i 1 miejsca za rok

[...] chyba to jest wywołane tym, że się miesnie lub cos innego bardziej rozciągnąc nie moze i blokuje ruch - czy należy opuszcać jak najniżej mimo tego czy konczyc opuszczanie przed tym momentem? a jakie mięśnie mają optycznie wpływ na szerokość barków : na pewno boczne aktony naramiennych i motyle(szczegolnie z tylu), a z przodu cos oprócz motyli [...]

Co sądzicie o takich przyrostach(kumpel pytał- powiedziałem , że średnio ale może być) Jest początkujący(trenuje od 2 miesięcy) Przed: 28,5cm -Bic 96cm Klata (Tyle tyko pYtał) Po 2 miesiacach Bic 30cm(+1,5cm) Klata(+4cm) No to zapytałem ile w brzuchu poszło to 1,5cm ja jak dobrze pamietam miałem podobnie

[...] , odpowiada za zmniejszenie sie masy mózgowia , które moze byc odwrócone substytucyjnym podawaniem samotropiny. Wydaje sie , ze hormon wzrostu moze chronic komórki mózgowe przed uszkodzeniem i niedoborem tlenu , który wystepuje np. podczas udaru.Z badan ,przeprowadzonych w Szwecji przez Bengtssona i wspólpracowników wynika , ze hormon wzrostu [...]

Mi przyslij autograf Kobego i Brianny Banks Dudek - prawdziwy twardziel pakuje nawet dzień przed egzaminem Ja lece spać - wszystkim pozdro 600 kg

[...] około 4 lat, ale z przerwami, które były związane z wyrostkiem, a także przez ostanie 2 lata w każde wakacje pracowałem i kompletnie nie miałem czasu na treningi. Jeszcze przed wakacjami miałem naprawdę dobrą formę: - klatka 130kg - przysiad 170kg - martwy prawie 200 kg - moja waga 90kg - wzrost 183 Ponieważ przez ostanie wakacje dużo schudłem [...]

czyli co hmb odpada?! co z supli zostaje (bo przeczytalem przed chwila ze na pewnoe nie glutamina) co polecicie? pzdr!!

sog za takie doswiadczenie...dobrze widac na nich czy dziala jakis produkt i jak działa....brawo Gugciu wrzuc foty jak wygladales przed braniem tego suplementu i wrzucaj co jakis zcas,bedzie lepiej porownywac

[...] Moim skromnym zdaniem mysle ze warto, ale trzeba spelniac pare warunkow tj. odpowiedni wiek, staz treningowy, wiedza o dopingu, dopracowana dieta i plan treningowy. Noi przed przerzuceniem sie na wyzsza szkole jazdy, najrpiew sprobowac roznego rodzaju odzywki i jak one przestana to wtedy mozna zaczac cos planowac. Mi do mojego pierszego [...]