przed

Czemu 20mg-30mg?? Na to by wchodziło, że trzeba brać 2cap, a producent piszę o jednej 1cap czyli 12mg. Czy konieczne jest branie przed snem? Ja biorę gdzieś godzinę przed treningiem zwykle rano lub popołudniu.

ashwe ze wzgedu an dzialanie tonizujace faktycznie lepiej stosowac w godiznach przed sne, chyba, ze masz prace umyslwoa ktora powiazana jest ze stresem wtedy mozna rowniez dac przed praca, pomoze nieco wyluzowac i sie skupic

Rożeniec i cytryniec przed treningiem. W jakim odstępie czasu od treningu? Gdzieś czytałem , że półtora godziny przed.

Rożeniec i cytryniec przed treningiem. W jakim odstępie czasu od treningu? Gdzieś czytałem , że półtora godziny przed. 40-60min starczy w zupelnosci

[...] nie działa doraźnie. Teoretycznie nie zależy nam żeby na treningu obniżać kortyzol. Jego wzrost ma swój cel. Podobnie jak rano. Nie miałem na myśli tego, że przestanę brać przed treningiem ashwy czy zwiększę dawkę różenca i cytryńca na 2 cap i odrazu zobaczę różnicę. Nie nie miałem bardziej na myśli na dłuższy okres czasu po kilku tygodniach [...]

Lepsza regeneracja i jakość snu = lepszej jakości treningu. Czyli najlepiej brać ashwe przed snem , a cytryniec i różeniec trochę przed treningiem ?

estr powinieneś zbadać po enanie a dokładniej przed hcg i zbijać do norm podczas hcg tak żeby na końcu hcg mieć e2 w normie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-03 16:39:06 Po co? Badania robisz jak juz testa z zastrzykow nie ma w krwioobiegu, albo jest go na tyle malo ze nie ma wplywu na wysokosc estro i prl. Czyli jakos 21-28 dni po [...]

estr powinieneś zbadać po enanie a dokładniej przed hcg i zbijać do norm podczas hcg tak żeby na końcu hcg mieć e2 w normie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-03 16:39:06 Po co? Badania robisz jak juz testa z zastrzykow nie ma w krwioobiegu, albo jest go na tyle malo ze nie ma wplywu na wysokosc estro i prl. Czyli jakos 21-28 dni po [...]

[...] zebrałem wiedzy, prosiłbym jedynie o kilka rad/ukierunkowanie mnie i będę bardzo wdzięczny! Rok temu wrzuciłem MK-677 na masę, 20mg ed, przybyło lekko siły, badania przed i po w normie ale też czas jak i ilość nie były długie także tego się spodziewałem. Obecnie kończę redukcję, docelowo 82 kg z 90 kg startowych i wtedy planuję wejść na [...]

Czy przed trenigiem powinno się jeść dużo białka i czy wogóle się powinno je jeść przed treningiem.Jeżeli tak to w jakich ilościach.A tak wogóle to co najlepiej jeść przed treningiem??

[...] jakieś dziwne mocne depresyjne stany, pracoholizm, brak ruchu, menopauza. I to wszystko na przestrzeni 3 lat. Muszę przerwać ten zjazd. Zrobiłam ostatnio listę „50 przed 50 – 5 lat”. 50 rzeczy rocznie. Przed 50-tką. Do której mi zostało 5 lat. Dałam upust fantazji i kreatywności, aby zainspirować i zmotywować samą siebie do działania. [...]

przed treningiem dostarczamy energii z ww, chyba jak cwiczysz o 8 to cos przedtem jesz Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jesz juz poznym wieczorem wiec polecam samo bialko. czyli rozbijasz to na 4 i wychodzi 90, ale jesli tyle nie mozesz zjesc na raz to dzielisz to na 5 i masz 70g ww ale i tak przed pojsciem spac powiniennes zjesc dodatkowa porcje bialka. aha nie wiem czy uwzgledniles w diecie posilek po treningu-od razu po zjedz najlepiej ww o wysokim IG z [...]

przed treningiem ciekawe-godzine to rozumiem i o tym napisalem, ale narazac sie na niestrawienie bialka idac od razu na silke to nieporozumienie-bialko nie trawi sie w przeciagu 5 min i trzeba dac organizmowi na to troche czasu Pozdrawiam, NoRtOn

A może być zamiast owsianki Nesquik z mlekiem?? I jak w końcu z tym białkiem przed treningiem bo nie wiem kogo już mam słuchać jeden mówi tak a drugi nie ??

Bolero, doradzam wafle ryzowe, by uzupelnic zapasy glikogenu, a bialko to podstawa do uzupelnienia i nie trzeba tego nikomu przypominac. W tym przypadku wazny byl dobor ww i takowy podalem. Post tyczy bialka przed treningiem, ktorego spozycie nie ma uzasadnienia. Pozdrawiam, NoRtOn

Tak, przed treningiem tak.Niewiele ok 15 gram,po treningu napój proteinowy.Jesli kogos to nie przekonuje ( hej Norton :) to widocznie takie sławy jak Ernie Taylor czy Ronnie popełnija błądy w swej diecie...hm... trzebaby ich o tym powiadomic... " kulturystyka to zarówno kultura ciała jak i umysłu " Black Taurus

Poczytaj sobie pare FAQow i pomysl zanim cos napiszesz. Jakie wg Ciebie jest uzasadnienie pobierania bialka przed treningiem? Najwiekszym zrodlem energii sa weglowodany, a nie proteiny. A po drugie pijac napoj proteinowy po treningu nie pobudzisz trzustki do wydzielania duzych ilosci insuliny. A wiadomo, ze ten hormon jest najsilniejszym hormonem [...]

[...] bo to chyba coś oczywistego (tak jakbym musiał pisac , ze aby jeździć na rowerze , rower ten musi mieć koła... )weglowodany uwolnia insuline.A takie cwiczenie bez niczego przed i z przyjmowaniem składników pokarmowych 2 godz. po treningu to drastyczne spowalnianie procesu budowy mięsni... " kulturystyka to zarówno kultura ciała jak i [...]

[...] 40pare artykulow, przeczytaj troszke archiwum, czyli posty z uzasadnieniem wielu prawidel. Bialko nie trawi sie tak szybko jak ww, tak wiec spozywajac posilek godzine przed treningiem dopiero na poczatku jego bialko przyswoi sie w duzym stopniu. Dzieki energii z weglowodanow-miesnie beda mialy sile pracowac-a nie jak kolega szanowny mowi, [...]