przed

po czym osiągnąłeś lepsze efekty? apropo mam lekką warstwe tłuszczu ale jak stanę przed lustrem to widze zarysy 6paku.

[...] sam mam problem z krzyzem (nie przez silke), przez nieostrozne cwiczenie (za duze ciezary) moj stan sie pogorszyl niemilosienie, jakis rok temu, jednak gdzies od ponad pol roku cwicze myslac przed cwiczeniem 10 razy jaki ciezar dac, i jest ok. ps. widze ze gothmori napisal o tym samym co ja Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-08-04 16:22:41

[...] suszone. A potem to na co masz ochotę, czy zjesz ryż w pracy/szkole czy pieczywo razowe to na to samo mniej więcej wyjdzie. Mogę napisać jak ja wcinam rano owsiane w pracy ryż. pieczywo ciemne, przed i potreningowy ziemniaki, ryż biały, kasze/ makarony tylko nie jakieś babuni, jak mam czas to po posiłku potreningowym jakieś pieczywo razowe.

Hehehe bez przesady, wyciagalem je przed miezeniem ;)

Hehe bez przesady, wyciagalem je przed miezeniem ;)

ale wy nic nie rozumiecie wy myslicie ze ja chce wygladac jak arnold z dziecinstwa chce poprostu zeby przybylo mi troszq miesni.. po 2 niebiore kreatyny 23213x dziennie jak iiiny tylko 1x dziennie przed sniadanie bialko biore po treningu..wiec wytlumaczcie dlaczego niemam brac kreatyny? Zmieniony przez - kisiu1236 w dniu 2009-05-30 17:52:00

ani przy cwiczeniach na bicepsy ani na klatka nie prostoujesz do konca ( nie ma byc zabklokowania lokcia) z dwoch powodow jeden ze zmniejszasz napiecie na danym miesniu drugi mocno obciazasz stawy lokciowe tylko nie blokowanie nie oznacza zeby robic krotki ruch i skracac nie wiadomo jak prace danego miesnia tylko przed samym wyprostem powrot

Mozna stosowac acard przed snem na zbicie cisnienia? Zacznij czytać ulotki. Przyda się.

Próbuj więc tych zabawek. 2x 2capsy przed snem i zobaczysz co to da.

Gainera i bialko wg brakoiw w diecie. Bcaa w porze okolo treningowej. Animal pak jedna saszetka przed treningiem.

no tez tak myslalem tylko jeszcze mnie jedno interesuje ZMA to jak mi wiadmo na noc przed snem a TT w jakich porach ??

a ja tez mialem bulgarian tribulus z Ultimate i jadlem po 3 dziennie i wszystkie 3 za jednym razem 40-50 minut przed treningiem ale zjadlem tylko 80 i mi zostalo 20 i teraz bede sobie zapodawal po 1 dziennie przez 20 dni (moze bezsensu ale lepiej tak niz w ogole:)) a zeby nie bylo nie jasnosci w sloiku jest 90 a ja mialem 100 :) ehehhe 10 mi sie [...]

rano 5 g mono, a przed treningiem porcja CP. W dni nietreningowe rano mono ? dobrze?

a znalazlem jednak zle mowilem. Chodzi chyba o to: "CP przed treningiem - dawka po mono 3-5 gr w dni bez treningu obojetnie kiedy (moze byc i rano) mono 3-5gr :D"

porcja CP przed treningiem lub na czczo a po treningu 5g mono w dzień nietreningowy porcja CP

to jeszcze mam takie male pytanko podczas wysycenia mam nie brac CP, dobrze mysle? jeszcze dla pewnosci: wysycenie czyli przez 5 dni 0.3/kg potem przed treningiem CP a po treningu 3-5 g mono a w nietreningowe np rano 3-5 mono i jeszcze takie male pytanko domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja kreatyna to troche mi [...]

no to teraz mam metkil w glowie. napisales w tym poscie ze kiedys na forum polecales jak dawkowac cp + mono. znalazlem ten post ( http://www.sfd.pl/temat179917/ ) napisales tam ze przed treningiem CP a po 3-5 g mono. A teraz piszesz ze po treningu nie ma sensu brac mono.

ja ci powiem na moim przykladzie . Kupilem sobie treca 300g kreatyny ale przed tym wszamalem 1.5kg gainera.Juz mam koncowke kreatyny i powiem ci ze siła ładnie wchodzi i miesnia ci puchna.Mialem roznice bica prawie 2cm po cwiczeniach mialem 34 w prawym a w lewym 32.5.Po kretce wyrownalo mi sie elegancko i mam 34 w obydwoch a na pompie to nie wiem [...]

[...] mi 425g. natomiast mono bralbym 5g w treningowe dni i 5 w nietreningowe, czyli zuzyje 280g) I mam pytanie czy moglbym brac w dni treningowe porcje CP rano i druga porcje przed treningiem, a w dni nietreningowe tylko 5 g mono? bo gdybym dokupil 300g mono to by mi zostalo ponad 400g CP a jeeli robil bym wysycenie to mono by mi zabraklo wydaje [...]

4-8 tyg.Ja wole rano i przed treningiem a jak masz siano to rob tak jak mowil BPL-G