przed

[...] ilu ludzi tyle sposobow. To 6,5 moze i dobry chwyt, albo taki produkt ? jaka masz kreatyne ? 2x po 5g w treningowei i 1x 5g w nietreningowe starcza Ja osobiscie kreatynke biore godzinke przed treningiem i naczczo z rana po 5g lub porcje ( zalezy czy mono czy stack ), ale przewaznie w tych porach. Dlaczego ? psychika slaba i to moj powod

Przed chwila dostałem odpowiedz "DEKA GRECKA TESTO RUSKIE TO I TO PYCHA" na dzien dzisiejszy nic wiecej na temat pochodzenia tego napisac nie moge...

tez podobnie mamstaje przed lustrem i sobie mysle ze chudziutki jestem lap soga za podobne odczucia

wywód na temat HGH dotyczył pierwszej godziny snu kiedy to wydzielanie HGH jest największe i skutecznie blokowane przez zjedzenie węglowodanów przed snem

[...] jem: rano na śniadanie nie chce mi się specjalnie kombinować więc jem 200g pieczonej pierś z ryżem, potem ide do pracy i w pracy jem 2-3 bułki z 100 g wędliny i 100 g sera, potem przed treningiem 100 g ryży i 200 g pieczonej piersi, od razu po treningu pije carbo, po 30 minutach białko serwatkowe, potem znowu ryż i pierś, a na noc samą pierś

hmm jak niepotrzebujesz jakiegos specjalnego pobudzenia przed treningiem to wez xp efekty bedą niemal identyczne

[...] o umiejetnosci walki palka kijem.Poza tym bardzo duzy nacisk powinien byc kladziony na psychike cwiczacego by w sytuacji kiedy zdecyduje sie walczyc nie mial zadnych oporow przed wyeliminowaniem oponenta.Do tego mozna tez zaliczyc sposoby zachowania sie w sytuacji szantazu bronia palna lub nozem.Warto tez byloby miec kilka propozycji dla [...]

kreatyna treca a co do sposobu brania to miesnie rosna po treningu silowym a ja po treningu silowym mam boks bieganie itp i dlatego chce wiedziec czy brac krete+glutamine po silowni odrazu a przed areobami czy po calym cyklu cwiczen czyli po silowni i po areobach

A jak było na ostatnich mistrzostwach... przed meczami było mówione że wygramy z koreą i z USA a z portugalią powalczymy o remis. Teraz po losowaniu jest to samo, niby mamy wygrać z ekwadorem i kostaryką i powalczymy z niemcami o remis. Ja bym niebył taki pewien, trzeba pamiętać że ekwador wygrał z brazylią i argentyną, więc chyba niejest taki [...]

[...] 78kg wagi staż 3 miesiące (w tym ukonczony ACT) cel: masa Ze względu na mature, która sie zbliża zmieniam swój plan na 4 dniowy. Oto on: Poniedziałek: Klata + biceps + przedramie + brzuch Klata Wyciskanie na płaskiej 4 serie 12 - 6 powtórzeń Wyciskanie na skosie 4 serie 12 - 6 powtórzeń Rozpiętki na skosie 4 serie 12 Rozpiętki na [...]

Hm kreatyne bierz: rano 5g naczczo 30-60 min przed silka 5g po aerobach i calym treningu silowym wrzuc carbo/glukoze. lub jesli kolejnosc jest taka bo nie wiem czy dobrze kumam Sila pozniej aeroby ponzniej boks ? to po aerobach carbo/glukoza w ilosci 50g. Ale jesli jest tak jak napisalem to ciezko bedzie, zbyt intensywnie W ogole rozpisz jak [...]

Stosować 3 razy dziennie 5-10 g. W dni treningowe: pierwsza porcja 15-30 min. przed śniadaniem, druga porcja po treningu, trzecia przed snem.

[...] sie to u laryngolota , oslabienie , zawroty glowy i mdlosci to wlasnie objawy problemow z blednikiem. Najpierw do rodzinnego i skierowanko. Moze jestes po prostu oslabiony przed choroba , ale z ta dolegliwosc ktora napisalem moze byz zwiazana z uderzanym sportem. A lapie cie to nagle czy to caly czas trwa takie olsabienie ? Zmieniony przez - [...]

[...] zasadniczej buduje obciazenie z serii na serie, az osiaga 185 kg. PRZYCIAGANIA RAK NA MASZYNIE Maszyny pojawiaja sie w programie treningowym Martineza na jakies 3 miesiace przed terminem wystepu. Zwykle sa to sciagania linek oburacz lub przyciagania rak- Victor nie wykonuje obu ruchow w jednej sesji. Martinez wykonuje 4 serie po 12-15 [...]

Kreatyne bierz dalej, w sylwka rowniez Do tego dobry posilek przed wypadem B-T-W, kaloryczny. Pij wode, aby sie nie odwodnic, tak jak napisales mozesz miedzy koeljkami, lub poprostu o tym nie zapominaj. Jesli nie boisz sie o obciach lub cos w tym stylu i wiesz ze dasz rade, wez jakiegos szejka ze soba, albo aminy, cokolwiek, staraj sie [...]

tak jak jzu sam powiedizlaes pij przed w trakcie i po melanzu duzo wody (ibno to jest trudne) w ten sposob zapobiegniesz odwodnieniu orgaznimu któy jest spowodowany przez alkohol, co do cyklu to kontynouj go dalej i bierz tak jak do tej pory !

kreta miech - półtorej bierz 10g w dt (rano na czczo, przed lub po treningu) dnt 5g rano na czczo hmb 2-3g do krety jeszcze carbo ale to chyba wiesz i tauryne do kazdej porci po 2-3g

[...] Stan atlasu oceniam na bardzo dobry. Materiał obszycia nie jest wogóle poobcierany, nie ma zadnych rys a sama ławeczka jest stabilna. Był mało używany gdyż kupiłem go przed wyjazdem na studia i nie mialem, i nadal nie mam, czasu by na nim ćwiczyć. Teraz troche informacji o funkcjach atlasu. Ławeczka posiada regulowane oparcie 0-90 stopni. [...]

Ja jak bylem na XPE i trening mialem ok 20-21.00 wychodzily mi jedna porcja 30 min przed treningiem i nastepna porcja ok 22.30 to pozniej nie moglem spac do 2-4.00

[...] twarzy wyskoczy, zagoi sie i juz nie beda powracaly w te same miejsca ;) teraz mi jeszcze spuchnal prawy policzek troche, cos tam sie w jego glebi dzieje ;/ mialem tak juz przed rozpoczeciem kuracji i to z obydwu stron :/ ale z jednej juz zeszlo, z prawej tez ale teraz jak widac znowu sie robi :/ mam nadzieje ze podwojona dawka zabije to [...]