[...] mięśnia decyduje ilość włókien mięśniowych zaangażowanych w danym ruchu. Podobnie jak w trójboju i w s-menach decyduje technika.Już na sztandze trzeba się albo pilnować przed bujaniem albo je wykorzystać, choć występuje ono w nieznacznym zakresie. W bojach strongmenów występuje dużo drgań, trudności w uchwycie itp. Dlatego też strongmeni są [...]
też nie rozumiem tego trenera, ustawienie nóg na początku treningów to podstawa! u mnie w klubie staje rządek gości przed lustrem i każdy po kolei ma ustawiane nogi i powtarzają do bólu tylko jeden cios z krokiem do przodu i tak na każdym treningu póki się nie nauczą i niestety mozna komuś tłumaczyć teoretycznie jak wygląda postawa, ale tak [...]
Bigger ........ jadlem jadlem ... i mowie ze gowno daje (przynajmniej mi) a to wdodadtu bylo jeszcze sporo czasy temu przed tym jak "posypaly" sie worki z SMP czy MG sloiki Amino 2121 Tribulusy (a takze metka...) wiec powinno tym bardziej cos dac !!!!!!! bo wczesniej mialem kreatyne z Fitmax'a (kazdy tu z niej brechta) a mi dala duzo [...]
[...] + ryz brazowy 100g 6. (potreningowy) po treningu 4wafle ryzowe, 1h po treningu: kurak gotowany 200g + ryz brazowy 100g 7. tuna z wody/w sosie wlasnym + 5bialek (30-60min. przed snem) Niezbyt pewnie sie czuje ukladajac diete od zera, nie majac dobraj wiedzy o osobie, dla ktorej to robie. Dlatego tez licze bardzo na ocene mojej propozycji przez [...]
Widzę że mój post stary ale jary... Tak czy owak - chcą jakoś podkreślić temat injekcji - osobiście robię tak. * nabieram igłą 0,8 * używam strzykawkę 5 * przed injekcją rozmasowuję pośladek * zmieniam igłę na 0,5 - wbita prawie cała. * injekcja "bez pośpiechu" - bez krwi i powietrza. * podczas zastrzyku pośladek trzymam [...]
[...] jej nie wiadomo ile wiec jako dodatek do sałatki itp jest ok. Z tego co wiem po obróbce cieplnej (marcheweczka gotowana) jej Ig moze troche zmaleć. Co do picia podczas, przed , po posiłku. To ja na to wogule nie zwracam uwagi......ja pije cały dzień heeheh ostatnio litrami czerwona herbate pure eth. Sa różne szkoły spozywania płynów ale ja [...]
[...] nigdy nie mowilem ze jestem dobry w tym sporcie... Kaczor a Ty moze powiesz mi gdzie ja sie przechwalalem? A i jeszcze cos do Metrowca... ja cwicze dopiero rok... nigdy przed soba nie stawialem jakis celow ze mam byc wielki i gdzies stratowac...cwicze dla siebie i z tego nie zrezygnuje... cwicze na sucho bez zadnych koksow... jedynie jakies [...]
Jeśli idzie o te sałatki to hmm do posiłku przed treningiem (okolo 1,5 h) mysle że nie ma przeciwskazań do posiłku po treningu ( nie tego od razu po ale tego 1 - 2 h po) to już zalezy z czego ten posiłek sie będzie składał. Bo jeśli bedzie w nim żródło weglowodanów w których już znajduje sie błonnik (kasze gryczane ..chlebek kołodziej itp) to [...]
Nawet jak się ma hormony tarczycy w normie, to nie znaczy że ich wystarcza, bo podobno każdy człowiek jest inny i nigdy 100% populacji nie mieści się w normie. Prosty test pozwala to sprawdzić: trzeba przez 2-3 dni codziennie 3krotnie zmierzyć sobie temperaturę PRZED posiłkami a następnie obliczyć średnią. Jeśli wypadnie mniej niż 36.6, jest to [...]
A co powiesz na to jak ja srednia temperature jak sobie zmierze mam 37 ?? niewazne czy przed, czy po posliku. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] i 0 treningów więc jestem wqrzony Lucek to możesz mówić do mnie Yk40Z . Biore dwie tabsy i serio nic nie czuję. Pierwszego tabsa biorę po śniadaniu 30 minut a drugiego przed treningiem. Zasypiam jak dziecko, nie boli mnie głowa, żadnego kołatania serca itp nie biore 2óch tabsów razem ;) No i to wszystko Ida święta więc dalibyście mi w [...]
[...] Klimuszki nie mam pojecie czy faktycznie dziala ale smakuje jak dobra owocowa herbata orzezwiajaca tez polecam :) Kain - zagladaj zagladaj szczegolnei do postu: osilek po i przed treningowy - ktorego tresc z samym tematem ma malo wspolnego.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Fajnie krzesla sa pomalowane ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] więcej niż zwyłky śmiertelnik,a stasznie podniecasz się wiadomymi od początku świata informacjami. To, że k. GROM-u położy cię w 3 sek, to przecież wiadomo(ćwiczą ok. 3-4 h dziennie na takich jak ty:P). Obronisz mi się przed tymi oskarżeniami?? " oficer z dziesięciu żołnieży na wojnę wybiera jednego, z dziesięciu tysięcy jednen tysiąc"
[...] pewien dlatego do Was piszę. Przed treningiem godzinke potrawka z kurczka, lub chińskie aby zapodać i ww i białeczko... Nie wiem gdzie wcisnąć ACE Role, do posiłku przed trningiem, a rano i wieczorem multitabs?? I co z tym posiłkiem potreningowym?? Same znki zapytania, straszne... Ryboze od razu z mono czy jakąś przerwe zrobić, planuje [...]
[...] ci cykl mieszany kreatyny mono z pirogronianem kreatyny....i wtedy zroob to jednakowym poziomie (bez fazy loadingu) pirogronian rano po treningu monohydrat pirogronian przed snem.....nawet jesli miałbybyc 40 minut brany po monohydracie. przy takim połaczeniu faktycznie mozesz skumulowac cała dawke rybozy do potreningowego monohydratu. [...]
[...] szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? Zbrodnia nie, ale rzeczywiście pijąc duże ilości bezpośrednio przed, w trakcie lub po posiłku upośledzamy pracę soków żołądkowych. Ja staram się pić generalnie bardzo dużo, tak żeby nie mieć "napadów" w okolicach posiłków - [...]
[...] naczczo 7 gram lub po treningu albo jeszce rozbil w ciagu dnia (choc nie wiem czy jest sens) bierz jak piszesz z ryboza lub glukoza jak wolisz glute tak jak piszesz a aa pq przed treningiem (tak mi lucek doradzil )bo mam podobny zestaw bo troche duzo tego po treningu co do ace rola to sie nie wypowiadam ale na noc chyba chociaz bialko hmb to [...]
Dokonania największego strongmana
