przed

Dieta chyba dla dziecka o masie 30 kg siedzacego przed komputerem caly dzien. Za malo bialka, za malo wegli, za malo tluszczy, za malo kalorii.

[...] chcesz kupić coś używanego? Podkreślę raz jeszcze, że na takich rowerach się nie znam, ale w sklepach internetowych masz dużo rowerów tego typu, które w dodatku w Twoim przedziale cenowym się mieszczą. Może jakiś praktyk od hopków się wypowie:) Życzę powodzenia w tej jakże ekstremalnej dziedzinie, a nuż zjawisz się kiedyś w "Mam [...]

tric przed bicem i na barki zamiast unoszenie daj jakiś wycisk

[...] bo na masówce wpjerdalałem ryż + cyc w szkole i było si. Ale teraz to częściej na dworze siedzimy niż w szkole na przerwach i tak na szybkości coś o***ać to lepiej ;p. I mniej czasu z rana idzie. Bo spać dopiero kładę się gdzieś o 24-1 a wstaje przed 8, a jakbym miał jeszcze robić jedzenie to już całkiem szybciej. A taki twaróg to jest minuta.

[...] przygotować a szkoła zaczyna się o 8.00 Potrzeba chęci i wszystko da się zrobić" No ale ja potrzebuje pełne 8h snu, żeby dobrze się zregenerować, a raczej pójście spać przed 23 to jest nie możliwe, chyba że jestem naje^any . Koniu obecne fotki masz w moim dzienniku, link -> [...]

Dawkowanie activlaba zma widze jest 1 kaps 3x dziennie, mysle ze mozna dac tez 3 kaps 30 min przed snem?

Jedna dawka 3 kaps przed snem zamiast rozbijac po jednej na 3x dziennie

Tak jedna dawka 3 kaps przed snem

Catering to koszt koło 1200-4000zł miesięcznie w zależności od twojego zapotrzebowania, produktów, które będziesz jadł. Jedzenie można też przygotowywać kilka dni przed. Przykładowo sam gotuję sobie ryż na 2/3 dni i potem pozostaje mi go tyko podgrzać, a on leży sobie w lodówce i czeka na zjedzenie :) Automaty z posiłkami? Nie żyjemy jeszcze w [...]

[...] sobie karnet na siłownie i zacznij ćwiczyć.Jaka rzeżba??? najpierw to trzeba chyba złapać mięśnie co z tłuszczu będziesz rzeżbił czy z ości na kościWstąp też do działu odżywianie!!!.Czas się ruszyć z przed kompa czy tv i przestać żreć chipsy.Ech ta dzisiejsza młodzież wychowana na mc śmieciu Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-11-16 17:09:35

Przed chwilą przeglądałem...hmmm

mam jeszcze jedno pytanko jak juz zainwestuje w nitrobolon lub no xplod to jak to najlepiej brac? w dt rano storm przed treningiem nitrobolon lub no xplod a po treningu storm? A jak jest z odzywkami bialkowymi musi byc zahowany jakis odstep czasowy miedzy stakiem kreatynowym a bialkiem?

Tak jak napisałeś, czyli rano Storm, przed trenem porcja NitroE, po trenie porcja Storma, białko nie ma żadnego wpływy na wchłanianie się kredki, możesz nawet walić wszystko zmieszane w jednej porcji, ten mit został już jakiś czas temu obalony...

Ja zaraz jak wstanę zapodaję Storma,przygotuję sobie płatki i za jakieś pół godzinki je zjadam z dodatkiem białka.Przed treningiem booster,zaraz po treningu Storm,a chwilę później gainerem się delektuję

afrin7: tak, mylisz sie. Curvinox: Mozesz przerzucic 100g wegli na bialko, ale masz 4100 kcal. Moze warto nieco obciac? Wazne tez co jesz o jakiej porze dlatego wklejenie diety bylo by przydatne. Jak beda wegle w 2 posilkach przed treningiem to bedzie sila.

[...] 40g białka szejk 10:00 4 jajka 12:00 2 duże serki wiejskie kilka bananow lub ze 2 paczki wafli ryzowych 13:00 40g bialka szejk 14:00 250-300g piersi 120 g ryzu brązowego 16:30 j/w 18 trening bezposrednio po 50g bialka izolat 20-21 spaghetti ok 300-400g makaronu raz bialego raz brązowego 200g miesa roznego przed snem ok 25g bialka izolat na noc

jak masz 300-400g makaronu przed snem to sie nie dziw ze cie zalewa. O ktorej idziesz spac?

Sprobuj tak: 1. po treningu czyli wieczorem kasza gryczana lub jeczmienna max 200g zamiast makaronu, lub ew. mix 100g makaronu i 100g kaszy 2. Obetnij wegle o 80g wiec... mozesz minimalnie zwiekszyc przed treningiem. Obserwuj zmiany i modyfikuj nieznacznie diete ze wskazaniem na redukcje weglowodanow, zwlaszcza tych o wysokim IG wieczorem.

Bardzo dziekuje za odpowiedz. Odkladam kase na badania. Moze kogos to zainteresuje. Badania beda 3 razy, przed cyklem, w polowie i 2 tyg po pct. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-15 21:57:43

no tez tak myslalem tylko jeszcze mnie jedno interesuje ZMA to jak mi wiadmo na noc przed snem a TT w jakich porach ??