przed

dziekujemy za reklamy ale te juz znamy kolego kituj dalej a kariera przed toba wspaniala na forum

[...] Mam do Was pytanko, zastanawiam się jaką dietę dopasować do mojego Ojca, który czynnie uczestniczył w sporcie przez 45lat, jednak teraz uczestniczy tylko biernie przed TV. Przytył z 65kg do 85kg(przy wzroście 170cm), zawsze był dobrze wyżeźbiony a teraz dostał mięsień piwny i...sami wiecie:P. Chciałem mu jakoś pomóc bo coraz więcej [...]

[...] pewnie metabolizm uległ spowolnieniu, ale chciałabym wiedzieć czy dodając do śniadania kilka migdałów i orzechów waga się nie zwiększy? Kolejne pytanie dotyczy picia godzinę przed śniadaniem 10ml oleju z pestek winogron pomnieszanego z 10ml soku z cytryny i 10ml roztworu alocitu (wyciągu z pestek grejfruta do kupienia w aptece). Mikstura ta ma na [...]

rozpisałem ci to wszystko tak żeby to pogodzić i żeby nie wyszło za dużo, dlatego bcaa po treningu a hmb przed, kumpel ma częściawą rację bo po treningu dobrze jest wziąć aminki ale rozgałęzione, bodajże masz izolat białka serwatki więc mógłbyś go brać gdybyś nie brał bcaa, masz również izotonik więc mieszaj razem z AA PQ i pij razem po [...]

[...] sorki, ale 176 za 30 dniowy cykl, który wali jak "Koks" to pikuś. ZDECYDOWANIE POLECAM!!! Od dwóch dni jadę na BETA 3. Rewelacja!!! Biorę dwie kapsułki 20 min przed treningiem. Kiedyś próbowałem efedryny - było fajnie, ale niestety drżały mi łapki, a po treningu miałem lekkiego "doła". Beta daje kopa i zaj.... się pocę. [...]

nie pomijając faktu ŻE FORUM CZASEM WOGOLE ZANIEMOŻE jak przed chwilą na przykład

[...] - spytałem. Poczuł się niepewnie. Od razu było widać, że jego problem nie dotyczy diety czy ćwiczeń, ale zahacza o coś bardzo krępującego, wstydliwego, coś co trudno wywlec przed kimś kto jest niemal jego rówieśnikiem i zna go jako faceta o silnej osobowości. Gdyby nie posiadał umiejętności tłumienia emocji, pewnie rozpłakał by się jak bóbr. Ale [...]

Kolega zdawal egzamin do komandosow i tez sie przygotowywal ok 6miesiecy mial problemy z drazkiem cwiczyl podciaganie 3-4 razy w tyg przed treningiem cwiczyl raz z obciazeniem a raz bez obciazenia oczywiscie podciaganie

[...] statyczne lub izometryczne i schłodzenie. Nigdy statyczne na początku treningu - zamiast tego dynamiczne. Na kondycję dałbym ćwiczenie ogólnorozwojowe: tj. sprawl - obrona przed wjazdem w nogi (wyrzut nóg do tyłu), żabki, pajacyki + krzyżak + pajacyki z przodu (zmienne tempo) + wyrzuty nóg i rąk symetrycznie, wyrzuty nóg z podporu, chodzenie z [...]

[...] się nie spodobało i już szuka nowego klubu. Wydaje się, że Wisła zamarzła. Oby pod wodzą niejakiego Josefa Csaplára odwrócili kartę. Bo i ropa ostatnio coś nie w cenie? Sprzedawanie tradycji? Dziwię się, że kibice Górnika nie stworzyli jeszcze transparentów z napisem "Zabrze - nie dla idiotów". Oczywiście nie sądzę, żeby tymi idiotami miałby [...]

przed chwila zakonczylismy nocne granie tez ide na tv na chwile nara :)

[...] różne alternatywy WPC-Ostrowia Nie interesowałem sie zbytnio suplemntacja wiec pytania... * czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ? * ile min po treningu przyjać dawkę białka by nie zaszkodzić w absorbcji kreatyny ? jak mi sie coś przypomni to dam [...]

[...] wlasciwosci antykataboliczne. Apteczne Zma <<< czy moglibyscie jeszcze raz przybliżyc jego skład bo widziałem różne alternatywy zincas forte 1 tab +filomag b6 2tab przed snem czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ? Nie,po zmieszaniu pij odrazu. * ile [...]

[...] ale zawsze to cos, pozatym zajefajnie sie utwardzaja przy tym cwiczeniu miesnie brzucha, wiem to bo trenuje muaythay i tam trzeba miec twardy brzuch . ciekawi mnie jedna zeczy, czy ktos zamiescil zdjecia na ktorych widac rozniece przed rozpoczeciem cwiczenia i po skonczonym cyklu ??? Zmieniony przez - chicken_84 w dniu 2005-12-23 00:35:42

"zincas forte 1 tab +filomag b6 2tab przed snem" - możesz dać troche więcej magnezu i dokupić osobno B6. pozatym J.W.

Ja proponuję: Dzień treningowy PRZED treningiem creafusion PO treningu 6kaps. citrate Dzień nietreningowy RANO na czczo creafusion popołudniu 6 kaps. citrate Jest jeszcze wiele innych opcji, jednak według mnie nie ma większego znaczenia, którą z nich wybierzesz...

Mam Xpanda775g + Proteiny MRM Metabolic Whey 2250g i do tego chce dokupi Nitrobolon 2 tylko nie wiem kory lepszy w kapsulkach czy w proszku? Xpand to 30min przed treningiem po 15,5 grama, a jak z Nitrobolonem? Dodam ze waze 100kg(ale jeszcze nie bralem stackow wiec nie jestem w temacie z dawkowanie) Dzieki za odpowiedzi!

Drogi Chickenie zdjęcia przed i po treningu sa umieszczone w tym temacie, tylko truchu sie cofnac musisz:-p

i 5 posiłek do niczego. W ostatnim posiłku samo białko, węglowodany głównie okołotreningowo (szczególnie przed), po treningu bez tłuszczu. A batonik opcjonalnie a nie jako stały element diety

[...] gęstość i objętość treningu oraz procent ciężaru maksymalnego całą ideą tego postu jest wykazanie że stosując taki sam procent ciężaru maksymalnego i taką samą objętość, gęstość oraz pozornie intensywność treningu można uzyskać zupełnie inny efekt treningowy - i to jest wniosek praktyczny a cała reszta dyskusji to perły przed wieprze