05.12.2015 Wczoraj popiłem, ale zrobiłem dobry ending - 2h przed planowanym pójściem spać przestałem już pić, przed snem zjadłem miskę płatków czekoladowych z mlekiem, 2g witaminy C i ZMA, wstałem rano też najpierw witaminka C, śniadanie, kompleks witamin i jak ta lala, na treningu zupełnie bez większych problemów, a wypiłem naprawdę dużo Trening [...]
[...] weź jakąś sfd moze jak masz :-) Proszę też byście wzięli ze sobą shakery bo mogą się przydać , będzie kilka rzeczy do przetestowania - kto będzie chciał się trochę wspomóc przed treningiem - to do testu shout z berserka w prochu (działa naprawdę konkretnie) - ALLNUTRITION Anticataball nowość z AN przed czy po treningu - ALLNUTRITION Whey [...]
Joshua Lenartowicz 4 tygodnie przed /SFD/Images/2016/1/30/c5bbe1f422d64b6584c9dcfa490c893f.jpg Toney Freeman 4 tygodnie przed /SFD/Images/2016/1/30/749aeb876c454718bb3c98043272cd62.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-30 16:43:51
Vitaly Fateev 4 tygodnie przed /SFD/Images/2016/1/30/98279a6a44b644df93dc1f9176c7c348.jpg Toney Freeman 4 tygodnie przed /SFD/Images/2016/1/30/1350ed111dbb493999ecc9fecc344a5f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-30 23:15:21
Joshua Lenartowicz 4 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/2/19e8edcb86b34027a3e4b6ecbca9bcb7.jpg Johnnie O. Jackson 4 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/2/4e1c7ca7e66b4c21b5be67ed53d24f0e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-02 11:03:48
Marek Olejniczak 3 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/8/6af51f10ac7e4e4db165d4851afe5066.jpg /SFD/Images/2016/2/8/9856d256b4684b698b02f40318a1b296.jpg /SFD/Images/2016/2/8/2cec6c74d40b4b39abf86b4169b06de2.jpg Joshua Lenartowicz 3 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/8/25d592e0b1bc4bf2b3e0533e04241667.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-08 [...]
[...] na jakiś program treningowy-też się dużo dowiesz. /SFD/Images/2016/2/17/923ba5f4d95f487abaa4835349e86565.jpg Marek wg mnie poprawił się jako zawodowiec -w stosunku do okresu przed. Ćwiczy teraz pod okiem Patricka wg jego metod-między innymi SST,oczywiście i dieta,wspomaganie itp -i jest duży progres. Ale że wychodzi na scenę z podobnie [...]
cała obsada (kliknij aby powiększyć) /SFD/Images/2016/2/24/6075735452ba4cb996d8b3e437dd0042.jpg Dainius Barzinskas 8 dni przed /SFD/Images/2016/2/24/84cefda3b6eb41baa7dbf1412301400d.jpg Clarence De Vis 10 dni przed /SFD/Images/2016/2/24/423188d13a0f43e8a56ceae1069239b8.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-24 19:44:04
Taa, Cypis po kresce wjeżdża najlepiej. Z tego co słyszałam %-) Miałam wstać przed 8 na klatę barki ;-) I przez własną głupotę musiałam siedzieć w robocie do 21 zamiast do 20, autobus mi zdupił i porządna rozgrzewka przed treningiem. Na siłkę bym nie zdążyła, powrót na stare, domowe śmiecie %-) zdecydowanie nie tak fajnie wyciskanie [...]
[...] wyjątkowo szybko się zagoiła. W pierwszych kilkunastu dniach skóra nadal jest bardzo wrażliwa i wymaga specjalnego traktowania – głównie oczyszczania, nawilżania i ochrony przed czynnikami zewnętrznymi. Jest to dość istotne jeśli chcemy zachować ładny wygląd naszej grafiki na wiele lat i zapewnić skórze regenerację. Opalanie wiąże się z [...]
Zmień pesel...pierwsze dwie cyfry o 10 wiecej:) Ciągi prawidłowo robione (przynajmniej te na mniejszych obciążeniach) pomogą. Rób też przed siadami i ciągami coś takiego(a nawet codziennie) https://www.youtube.com/watch?v=CXRsjICsGnc A to podobno swietne przed treningiem (chociaż niektórzy codziennie robią) [...]
Zmień pesel...pierwsze dwie cyfry o 10 wiecej:) Ciągi prawidłowo robione (przynajmniej te na mniejszych obciążeniach) pomogą. Rób też przed siadami i ciągami coś takiego(a nawet codziennie) https://www.youtube.com/watch?v=CXRsjICsGnc A to podobno swietne przed treningiem (chociaż niektórzy codziennie robią) [...]
[...] 3s x 12p 3b. Syzyfki 3s x 12p 4a. Wspięcia siedząc 4s x 20p 4b. Wspięcia stojąc 4s x 20p +20min aero po treningu Komentarz do treningu To był ostatni ciężki trening nóg przed zawodami.. potem zdecydowałem z Adamem, żeby lekko je jeszcze machnać, ale zaraz do tego dojdziemy. 29.09 - 30.09 (czwartek, piątek) te dni były totalnie off, [...]
[...] na siłowni nie jest jak w komunikacji miejskiej - nikt mi miejsca nie ustępował \-) Trening udany, zakwachy trochę są :| Noga opuchnięta niestety, waga taka sama jak przed skręceniem (84kg) tylko, że zaniki mięśniowe na łydce i udzie masakra + ogólnie spadki, więc generalnie się trochę zalałem, ale nie tak jak ostatnio (+13kg :)) ) [...]
Pomyśl o ZEN przed snem, ew. ashwaganda i arginina solo - gwarancja poprawy snu No i magnez jako środek 1 rzutu, podbicie z miski + ew. z 200-300mg jonów Mg przed snem
[...] A czy libido i energia (kiepskie samopoczucie) po dłonie i nolvie powinny się unormowac? I czy ż tym teściem coś jeszcze się robi, czy taka moja natura ? Bo ogólnie nawet przed cyklem miałem niski poziom teścia... może przed laty nieumiejętnie prowadzonymi cyklami się rozregulowałem... Ale wszystko jest chyba do zrobienia ??? Pozdrawiam i [...]
[...] uderzającego - twardość elementu uderzającego Dynamika jest największa gdy: - skorzystasz z momentu pędu - czyli poączysz uderzenie z ruchem bioder - rozluźnisz mięśnie przed uderzeniem ponieważ skurcz mięśni jest tym dynamiczniejszy im więkasza ich relaksacja przed skurczem - nie zablokujesz dynamiki napięciem mięśni barku i ramienia - [...]
[...] piersiowa - 3 ćwiczenia - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc - wyciskanie hantli oburącz na ławeczce skośnej - kąt 30 stopni w górę - rozpiętki rączkami na bramie przed siebie oburącz lub na maszynie butterfly barki - 4 ćwiczenia - unoszenie hantli z boku ciała oburącz - unoszenie krótkiej sztangi łamanej przed siebie na prostych [...]
no w zasadzie to coś w ten deseń, tzn to "śnieżenie" nie jest takie mega dostrzegalne, tym bardziej, że nie mam porównania do tego jak widziałem przed tym problemem, bo już nie pamiętam, ale ogólnie mieni mi się obraz przed oczami, dodatkowo czuje taką ociężałość gałek ocznych. A co do tego zawężonego pola widzenia to jest to coś na zasadzie [...]
10-12tyg 100mg pon/sr/pt W polowie cyklu hcg 2x2500e3d i 3dni po ost iniekcji propa dajesz hcg 4x2500e3d i 3dni po skonczeniu hcg dajesz clom przez 3tyg Przed cyklem badanie estradiol,prolaktyna,progesteron i test calkowity przed odblokiem piwtarzasz pierwsze dwa i wklejasz wyniki tutaj pomagamy zbic do widelek
Wspólny trening łódzkiej ekipy w Kuźni !
