przed

zalezy od diety jezeli jestes na masówce to bez roznicy co zjesz przed snem

chodoki carbo zaraz po treningu a godzine po ryż piers z kurczaka a przed snem tunczyk + oliwa z oliwek ehh dobrze ze was ucze

Mi jak to mowisz oponka rosnie z tydzien po skonczeniu cykla ale to watroba bo bylem u lekarza. No to ja tu szalec nie bede kupie iso cool'a bede brac rano po treningu i przed spaniem i stuninguje diete lepiej. Dzieki za pomoc !!!

[...] 1000 gram stara cena 229 zl > nowa 219zł !!! ja kupywałem jeszcze po starych cenach , ale nei żałuje %) zrobiłem z tego mega dwu miesięczny cykl biorąc po 15 gram no cre przed treningiem i po oraz jedną porcje w dni nietreningowe bcaa + g brałem w dni treningowee przed i po treningu po 10 gram a w dni nie treningowe porcje 15 gram [...]

Jezeli chodzi Ci o siłe to Reaktor Pro 3 lub ATP Chaege lub ADENERGY oraz carbo przed i na trening. Produkty na NO ładnie pompują i są polecane jak mówimy o wyglądzie. PS Czy ktoś z doradców mógłby pokazać swoją fote,bo klikam od niedawna i nie znam nikogo.Łukasz

co nalezaloby jesc przed treningiem a co po treningu (z takich rzeczy "domowych" bo na wspomagacze mnie nie stac) ?? aha i jeszcze jedno. Czy nie jestem za mlody (16lat) na cwiczenie plecow?

szczerze powiem ze pamieci do twarzy nie mam to bym cie nie poznal tylko widze twoja postac ciedzaca na fotelu przed pokojem ten cien czlowieka wyglasdal na 74kg

xp rano na czczo i przed treningiem na pusty zołądek, w nietreningowe w okolicach treningu yyy?

Malyna nie nerwuj się... zaznacz i kopiuj przed wysłaniem

jak bys se klate ogolil to by to jakos wygladalo :) pokazalem to zdjecie mojej zonie to powiedziala ze ja wygladam prawie tak samo..... chodzi o klate jaki wniosek: przed nami dlugie lata treningu

"Berliner Morgenpost: Mistrzostwa świata w kościele" Niemiecki dziennik „Berliner Morgenpost” donosi, iż kościoły ewangelickie przygotowują się na przyszłoroczne mistrzostwa świata! 16 tys. świątyń ma zamiar umieścić u siebie specjalne telebimy, na których zgromadzeni wierni mogliby oglądać wszystkie spotkania [...]

No wlasnie nie napisalem. Cwiczyl bede raczej wieczorowa pora :/ 19-20. I tu mam tez pytanie odnosnie diety. 2 posilek ktory sie zazwyczaj je po treningu tez spozywac po, tak pozno? Czy wrzucic go przed trening, a ewentualnie po zjadac tego gainera?

możesz- jednak plecy przed bicem.

przed najlepiej ww złożone+troche białka+zdrowe tłuszcze. Po treningu ww proste a po ok 30 min ww złożone+białko. A jak wygląda ten trening pleców ?? Musisz wzmocnić prostowniki. Pamiętam jak ja zaczynałem ćwiczyć plecy. Strasznie mnie wtedy bolały prostowniki podczas wiosłowań. Najlepiej unoszenie tułowia z opadu lub kołyska na początek. pzdr.

Witam! Jestem na 11 dniu diety a od pierwszego dnia czytam Wasze forum. Schudłam już 5 kg, ale trzymam się sztywno reguł. Od wczoraj wydaje mi się, że jednak wróciło mi troszkę tłuszczyku, brzuch większy niż przed trzema dniami. Coś się stało?

po co nitrobolon po treningu ? lepiej rano na czczo i 30 min przed treningiem. po treningu nitrobolon jest prawie zupelnie zbedny

[...] wzrostu?) trudno powiedzieć jaki procent masz otłuszczenia, bo jak wiadomo mięśnie swoje ważą i byc może właśnie ta waga jest dla ciebie optymalna, musisz sam ocenić, stając przed lustrem i analizując czy nie czujesz sią za "ciężko". Ale w każdym razie mieści się to w normie na oko. W domu nie przygotujesz się odpowiednio do sezonu, [...]

kkg - trening przygotowawczy masz wyżej a spalić tłuszczyk możesz właśnie na tym rowerku ćwiczac 30 min przed pierwszym posiłkiem. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-12-15 17:59:30

[...] jak bardzo jest "wyplukiwana" to dobrze jest ja dodac. Nie wiem jak inni ale ja po prostu czuje jej dzialanie i efekty mi zupelnie odpowiadaja. w szcezgolnosci przed treningiem widac jak ladnie mozna miesnie podpompowac. mix 30-50mg efedryny, 2-3 g tauryny i 3-5g mono jest dla mnie stalym elementem menu, jesli tylko mam wszystkie [...]

czy konczac trening silowy warto zarzucic jakeis suplementy lub odzywki przed pzrejscie do aerobow?