przed

w dni treningu glutamine przed i po treningu a zwłąszcza po w ilosci z 5 kapsów. Przed snem 2 kapsy, w dni wolne po 2 kapsy 3 razy dziennie w ciąghu dnia międyz posiłkamina w miare pusty bandzioch. zdr.

jezeli miales nawet jakis zabieg robiony to powienienes być zaszczepiony na wzwB, szczepią nawet przed wycinaniem wrastającego paznokcia, a to prosty zabieg robiony przy znieczuleniu miejscowym, termin waznosci szzcepienia wzwB to 5 lat (tyle czasu utrzymują się przeciwciała)

[...] nie spali w nocy, to nadrobi to w ciagu dnia, przynjamniej normlana porcje gaionera jakies 50 g. Ale mysle ze to tez kwestia indywidualna mocno. Ja jadlem tony naprawd tony przed snem ,czasem dwa woreczki ryzu i 200 g kotletow sojowych, czasem 200 g spgetthi z zoltym serem i przez wiele lat sie nie otluszczalem, ale moze ja jestem wyjatkiem bo [...]

[...] które wcale nie musi być dla mnie wyznacznikiem. To że Juras nie lubi CroCopa i uważa że zachował sie chamsko nie oznacza ze ja musze uważać tak samo. Jego wypowiedzi przed walką z Fedorem na pewno nie brzmiały w stylu: Fedor wykręca sie kontuzją bo boi sie ze mną walczyć".Zresztą o ile mi wiadomo mało kto wiedział że Fedor ma [...]

[...] Juice 1500 g (OLIMP) Daily Formula 100 tab. (UNIVERSAL) nietreningowe: kreatyna-5 g naczczo+20g dextro po snaidaniu a-pak treningowe: rano naczczo kreatyna-5g+20g dextro przed treningiem a-pak i kreatyna+dextro(chce teraz sprobowac takeigo dawkowania, wiem ze dextroza przed treningiem to amrny pomysl ale nie chce laczyc kreatyny z wpc-zawiera [...]

Z jednej strony liczy sie bilans dzienny także czy węgle na noc czy nie na noc nie ma większego znaczenia.. Z drugiej strony duża porcja węgli przed snem ogranicza wydzielanie GH to tyle w temacie pzdr.

[...] w walce z purpurowymi i brązowymi pasami w BJJ (na regułach BJJ). Z niebieskimi czasem też - ale tu już mogę powalczyć. Obecnie "poległem" - bo mam cholernie rozwalony łokieć i od tygodnia no ground fighting for knife Została tylko stójka i siłka. Niestety, przed psem nie uciekniesz -za szybki jest skubaniec w por. do człowieka.

Jego wypowiedzi przed walką z Fedorem na pewno nie brzmiały w stylu: Fedor wykręca sie kontuzją bo boi sie ze mną walczyć".Zresztą o ile mi wiadomo mało kto wiedział że Fedor ma kontuzje więc nie sądze zeby Miras o tym wiedział... Dokładnie tak brzmiały. Fedor otwarce mówił o kontuzji ręki w wywiadach. Zresztą, cały powyższy post to tylko [...]

[...] moze nie byc problemu, ale nikt nie ma tak dobranego, starzczy ze troche za duzo kalorii i zaluzmy przemachasz to w dzien, to jak zjesz na noc, i sie odlozy to troche ciezej to przepalic. Ale faktycznie masz torche racji. Ale lepiej nie jesc za duzo wegli przed snem, nieiwlkie ilosci przy nienajgorszym bilansie calodniowym poinny byc ok.

[...] łatwo jest mi złapać dużą wagę, więc musze trochę uważać z jedzeniem. Obecnie ważę 71 kg przy wzroście 179 cm . Od początku biorę HMB MegaCaps- w dni treningowe rano, przed treningiem, po treningu, na noc, w dni bez treningowe rano, przed obiadem, na noc. Kilka podstawowych rzeczy sobie założyłem. Np. jem tylko wędlinę drobiową, [...]

"Niestety, przed psem nie uciekniesz -za szybki jest skubaniec w por. do człowieka" --- no na prostej tak, ale tak jak on to zrobil to spoko, ale to malo kto taki kozak. Sam mam dobermanka to juz jak mial 6 miesiecy to blyskawicznie dopadal nawet najszybszych :) "A co tam sie stalo na koncu filmiku? " - skorzystal ze swych [...]

Moja diete masz na forum, ulozona jest ok, wtedy byla podbna tylko na snaidanie zamiast plackow platki z mlekiem, i sie otluscilem, a przestalem jesc wegle przed snem przy tej samej diecie a wrzucilem 4 jajka i od razu tluszczyk zaczal spadac.

znacie jakieś sprawdzone sposoby na wstanie z łóżka przed 12?

[...] utrzymać to przez normalny trening. Czy to jest prawda? I jeszcze jedno. 16 stycznia wyjeżdżam na 2 tygodnie w góry gdzie nie będe miał możliwości chodzenia na siłownie. Czy jest sens przyjmowanie kreatyny od teczy czy przyszłego tygodnia? Chodzi o to, że kuracje skończe tuż przed wyjazdem i boje się, że wszystkie efekty szlag trafi. Pozdrawiam

Czesc Mam pewien problem Chcialbym osiagnac 80kg w wyciskaniu na barki tylko niewiem czy ten plan jest odpowiedni Na razie wyciskam 60 kg z przed klatkiMoja waga to 72kg pon.-wycisk.siedzac przed glowa 3x8 -wioslowaniee stojac 4x10 -uginanie ze sztanga stojac 3x8 -hantle o kolano 3x8 sroda -drazek 3xmax -wyciag do karku 3x8 -wioslowanie na [...]

jakie ćwiczenie jest lepiej robić po przysiadach (a przed prostowaniem i uginaniem nóg na maszynie)?? wykroki czy hack przysiady(ze sztangą czy na maszynie?) ?? Co będzie bardziej efektywne (cel: masa)

[...] sałatą, pomidorem albo papryką. Do tego jakieś owoce i pije jeszcze maślankę albo jogurt. To wszystko rozkładam na kilka godzin, bo niestety jest to tez mój posiłek przed treningowy... // moze byc, kazdy gdzies chodzi Posiłek po treningu. // wegle proste od razu po treningu, bialko + wegle złozone 45 min po treningu Najczęściej zjadam [...]

[...] i też takim samym poważaniem się cieszy w Niemczech jak u nas "Fakt" (chociaż nie powiem, mam w Dojczach znajomych, którzy "Bild" czytają ). Myślę, że nasi "Fakciarze" nie pozostaną dłużni i też u nas ukaże się sporo podobnych artykułów, jeżeli jeszcze nie teraz, to przed samymi mistrzostwami napewno.

[...] jak już,to prowadzi do pozbycia się pryszczy,a przynajmniej pomaga w tym. u mnie się to nasiliło i pół twarzy zajęły mi czerwone bąble jest jakieś profilaktyczne wyjśćie przed następnym razem? może te bąble to reakcja uczuleniowa na wspomagacz nie mam pojęcia,pierwszy raz o czymś takim słysze wydaje mi się ze to uczulenie,moze zmień firmę,w [...]

ma m pytanie jak brac xpanda na opakowaniu pisze ze przed treningiem i po treningu ale czy nie sa konieczne p rzerwy miedzy porcjami co najmniej 8 godzinne?Słyszałem ze jesli sie takiej przerwy nie zrobi to organizm w pełni nie wykorzysta tych dawek i jeszcze jedna sprawa zauwazyłem ze wszyscy na forum polecaja go brac przed treningiem a co [...]