przed

chodzilo mi o to jak wygladaly zawody przed rokiem i jak niektórym zaliczano powtorzenia ;) oczywiście w tym roku gregorterm nie dopuścisz do tego a i wycwiel będzie na pewno pilnowal};-) Byleś?

37x 85kg i test okularów przed słońcem na molo :-) https://www.youtube.com/watch?v=YU3y8_sXGMw

Nigdy nie pytałem o nagrody ale tu ciągle jakies tajemnice.Nie lepiej napisać co za co na dwa dni przed chyba nic sie już nie zmieni.

[...] sie z Wami moimi spostrzezeniami co do zawodow ;-) oczywiscie mega impreza i super atmosfera ale jak zawsze pojawia sie kilka ale i tak w skrocie sedziowanie duzo lepsze niz przed rokiem ale niestety albo zbyt mocne slonce lub zmeczenie u sedziow i po starcie kobiet juz nie bylo takie obiektywne nie rozumiem jednego Pan Oliwa tyle mowi o [...]

[...] maraton między upuszczaniem krwi a odpięciem się od prądu Ojciec Dyrektor wymyślił środę kulinarnie pod hasłem Crewliq nie szalej! To jeszcze nie środek tygodnia, weekend przed Tobą no i wpływa relaksacyjnie na mózgownicę kolorem: dzień biało zielony z nutką słonecznej żółci ;) o 10:30 śniadanko więc dość wcześnie nadal - omlet z 2 jajec xxl z [...]

[...] • Wspięcia na palce jednonóż stojąc na podwyższeniu/platformie 25-20-15 • Plank 3*max (min. 25-30sek) 3*43 s - jak na mój bark to i tak uważam że to poświęcenie mega :D przed treningiem wpadło śniadanie ok 14, trening rozpoczął się 15.40: omlet na 250 g jajek z kokosem malinami i śmietaną 12% :D z imbirem i cynamonem [...]

[...] ok ponad dobę - zaczynam po treningu 1 dnia i cały następny dzień - wszystko zależy od tego kiedy jest trening jak tylko kolacja to mniej węgli jest w pierwszym dniu bo przed treningiem jadę standardowo. Teraz przycięłam mocniej węgle niż miałam wcześniej więc na ładowaniu po 1,5 tygodnia będzie więcej niż w ostatni weekend - było nie całe [...]

[...] (150g), 20 g oleju koko, 20 g wiórów, 13 g migdałów (tyle się mi w garść zmieściło), i czubata łyżeczka kakao (7g), łyżeczka sody oczyszczonej zalana octem winnym, wymieszane wlane na silikon, na to 200 g malin i lekko rozbeutane jeszcze raz przed włożeniem do piekarnika, tylko że ja wkładam do zimnego więc z pieczeniem trzeba pilnować :)

to jasna sprawa, czasem tylko się zastanawiam kiedy zrobić break na odpoczynek aby nie paść przed metą - w tym roku 2 betony były i jeszcze nie całkiem się pozbierałam po ostatnim i nie mam ochoty znowu paść bo bardzo dużo ciekawych rzeczy mam zaplanowane począwszy od rozpoczęcia kolejnych studiów mgr od października, pozbyciu się kontuzji i [...]

[...] jakość snu,,,, sauny znowu brak - chyba dlatego że rozwleczona na cały dzień bo trening na czczo... next time (kiedyś w dalekiej przyszłości będzie trening wieczorny przed ładowaniem) /SFD/Images/2015/9/9/ab855e9c6b6b41b28587f2bec1156e85.jpg /SFD/Images/2015/9/9/6e255b66bb7c404aa1741a93e9ec34ef.jpg [...]

[...] i na koniec dinia zliczone i wyszło nawet przyzwoicie: śniadanie: jajecznica z mozzarellą, cukinią i papryka czerwoną przyprawy: siemię lniane i ostropest, mielone tuż przed użyciem, II śniadanie: 30 g czekolady obiad: 200 g piersi indyka w marynacie cynamonowo imbirowo kurkumowej na occie winnym, pomidor, ogórek kiszony i awokado kolacja [...]

zmiksowałam jak zawsze w malaxerku :) - kumpela z którą dziś udawałam że ćwiczę powiedziała że dobre a ja poza odrobiną soli nawet imbiru nie dodałam bo w niedoczasie byłam i przed kawą :D . Ten patent na owinięcie folii w filiżance kubku czy czymkolwiek niezły bo jak wlewa się do torby to na torbie za dużo papu zostaje i są straty :) i warto wlać [...]

masz większe szanse pamiętać bo śniadanie zjadłaś :D. A ja zakręcona jak słoik dżemu i nawet kawy przed trenio nie wypiłam :D dopiero uzupełniłam po bo takie pitu pitu co dupala nie wzrusza to mi ciśnienia nie podnosi.... ale znów goblet wszedł w klatkę Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:22:53

masz większe szanse pamiętać bo śniadanie zjadłaś :D. A ja zakręcona jak słoik dżemu i nawet kawy przed trenio nie wypiłam :D dopiero uzupełniłam po bo takie pitu pitu co dupala nie wzrusza to mi ciśnienia nie podnosi.... ale znów goblet wszedł w klatkę Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-18 17:22:53 Ja swój czuję jeszcze po wczorajszym [...]

|-) Właśnie! A jeszcze taki niesprawdzony news, podobno wpatrywanie się w biust/dekolt kobiety chroni mężczyzn przed zawałem...%-) CZW - 10.12.2015 r - DNT PT - 11.12.2015 r - DNT SB - 12.12.2015 r - DNT ND - 13.12 - DT Trzy dni jako dni nietreningowe to za dużo, kręgosłup boli, wszystko się luzuję, nie lubię tego stanu. Zrobiłam zdjęcia, ale [...]

[...] walczę. PT - 18.12 DNT SB - 19.12 DT WYMIARY Zważyłam się i... zgrubłam. \-) Ważę 59 kg, we wrześniu było 57kg - jak powiedziałam chłopakowi, stwierdził, że to tylko woda przed @. :-P Jak on wszystko dobrze wie ;-D klata - 74,5 -- 73 -- 72,5 ramię - 23,5 -- 23 --23,5 biust - 91 -- 88,5 --94 talia - 65 -- 64 --64 pępek - 73 -- 72,5 -- 72 biodra [...]

Smutny ten dziennik, ale ostatnio nie mam czasu na nic.@-| Ślęczę tylko przed komputerem, najpierw w pracy, potem w domu, żeby też... pracować@@-), a potem jeszcze na uczelni. W najgorszym wypadku, na starość skończę jako garbaty, w dodatku ślepy i pewnie jeszcze wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Koniec obijania, [...]

Smutny ten dziennik, ale ostatnio nie mam czasu na nic.@-| Ślęczę tylko przed komputerem, najpierw w pracy, potem w domu, żeby też... pracować@@-), a potem jeszcze na uczelni. W najgorszym wypadku, na starość skończę jako garbaty, w dodatku ślepy i pewnie jeszcze wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Cele na [...]

Lista z adresami przesłana do realizacji, paczki mają być u Was przed świętami :-))

U mnie ostatnio kurier nie przyjechał a w monitoringu napisali że mnie nie było w domu a całe do południe byłem przed domem. Od razu telefon, zrypki i w pół godziny był u mnie