przed

HEY! Pewnie temat nie raz był już poruszany, ale powiedzcie mi (z praktycznego punktu widzenia) o jakiej porze dnia robić aeroby (w moim przypadku przeważa bieganie po schodach), aby spalić jak najwięcej tłuszczu? Rano - przed jedzeniem, czy po treningu siłowym?

Jedno i drugie jest korzystne nie mniej jednak ćwiczenia poranne przed 1 posiłkiem pomogą spalić większe zasoby zmagazynowanego tłuszczu, gdyż organizm wtedy nie będzie spalać węglowodanów z pokarmu. Tomek

Wpieprzam je co dzien przed wyjsciem do roboty. To podstawa mojego sniadania

Wlasnie zaczelam brac ECA ale zastanawiam sie czy moja dieta jest oki? Jem dosyc sporo mleka z platkami owsianymi i duza iloscia otreb pszennych, jogury, warzywka, tunczyk, biale mieso. Unikam tluszczy i slodyczy. Co jesc najlepiej? A propo jaj to bialka czy zoltka a moze cale? Co naj jesc przed i po areobach? Marta

[...] się aikidokę nie składają się z serii technik tylko z jednej. Chciałbym wierzyć, że gdzieś tam na szczycie siedzi sobie mistrz z 10 danem i umie skutecznie OBRONIĆ się przed każdym atakiem, czyli zneutralizować atak po pierwszej wykonanej przez napastnika "technice" (po pierwszej, ponieważ gdy zaistnieje już druga zaczyna się [...]

DOBRA A CO Z MOIMI ULUBIONYMI PLATKAMI OWSIANYMI? bo uwielbiam je jesc rano wraz z mleczkiem. A odnosnie ECA to od pon- do pt. codziennie bierzesz? Ile razy dziennie? Bo ja na razie tylko przed areobami! Marta

[...] zaczerpniętych z codziennego życia (np. picie herbaty :). Jedynie gdzie widziałem to w akcji to film "Siedmiu samurajów", gdzie jeden z bohaterów ćwiczył to przed bitwą. Zresztą rzeczywiście walka w ten sposób przypomina pojedynki rewolwerowców, kto szybszy ten wygrywa- nie ma czasu na blok. Trochę jest też na www.combat.prv.pl [...]

Pizza tylko z piwem i obowiązkowo po a nie przed ćwiczeniami.

Wszędzie się mówi o tym, żeby nie jeść węglowodanów przed snem. I oczywiście racja: zwolniony metabolizm w czasie snu, mniejsze zużycie energii i nadmiar odkłada się jako tłuszczyk. Ale popatrzmy z drugiej strony. Przecież mięśnie rosną w czasie snu. A jeśli rosną to odbudowywane są w nich zapasy glikogenu i syntetyzowane są nowe białka. A skoro [...]

hej! płatki owsiane jem zawsze rano około 100g,a po treningu siłowym wypijam CARBO i idę na aeroby po aerobach serwuje sobie placki z owsianki i jajek ,super sprawa.ECA jem tylko przed treningiem.

wegiel przed snem odpada!!! ja prawie zawsze zjadam sobie kolacje zlozona z malej ilosci bialka i weglowodanow + odzywka bialkowa egg protein.

No własnie roli...bo zastanawiam sie nad kupnem BCAA, mozesz powiedziec o ile zwiekszyłes dawke ??? aha i kiedy brałes przed treningiem czy po ? bo spotkałem zródła gdzie pisza zeby brac po treningu, a na pudełku UNIVERSALa jest pisane zeby brac przed. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży" Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-08-28 [...]

[...] albo "białko pszenne". To oczywisty nonsens, niemniej jednak te gazety pełne są takich błędów (które najczęściej wynikają prawdopodobnie z błędnego tłumaczenia z angielskiego). Może warto by było, aby redakcje polskie dawały przed wydrukiem tłumaczenia naszym polskim ekspertom, w celu poprawienia takich błędów. Al_Bundy_2

[...] się odchudzić (a przy twoich parametrach to raczej głupota) to pozostań przy kofeinie (kawa), a dodatkowo możesz stosować l-Karnityne plus olimpu 4X dziennie po dwie godz. przed treningiem. Oprócz wyżej wymienionych substancji zawiera dwa aminokwasy L-Ornityne i L-Arginine pobudzające hormon wzrostu, który zamienia tłuszcz w energie. Wiem, że [...]

Jeżeli trening będzie wyjątkowo intensywny (superserie itd.) to należy wziąść przed i po. Jeżeli raczej normalny tylko po i tylko w dni treningowe. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

wszystko przychodzi z czasem sam jak zaczolem to jak zapalka wygladalem ale po czasie sie wszystko zmienia zwiekasz ulepsza itp i o to chodzi nieprzestawaj a wszystko przed toba ;) pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] mlodosci, a dodatkowo jeszcze dorobilosmy sobie pare dekielkow z betonu, i wiecie jak udalo mi sie rozciagnac obrecz barkowa? wlasnie obojczyki? przez wykonywanie wyciskania przed glowa na stojaca przy szerokim rozstawie rak, tak jak do podciagania....to cwiczenie tez dziala, a przenoszenie za glowe to proponuje wykonywac jak radzi Arnold, czyli [...]

Ja dodaje po posilku w którym nie było dość dużo białka ( albo mi się nie chciało zrobić :) albo samo przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] odzdzialach rozpoznania i zwiadzie. Natomiast trudno wymagac zeby technik cichego "zdjecia" wartownika nauczac leszczy ktorzy po kilku browarach i checi pokazania przed kumplami ze "potrafia" - zabija kogos przez przypadek. Jakryc dzis wszystko jest nastawione na bicie kasy...Wystarczy spojrzec na TKD po ostatniej olimpiadzie [...]

Dla PROPOLISA masz tak : PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 TYSONEK