przed

Ja kilkakrtonie dorzucalem ketotifen i bylo ok. brałem różenie ale wylko i wyłącznie na noc jest sens. 3mg ed jest ok mozna tez 1mg przed aero ze "spalaczami" i 2mg na noc. Jest plus bo mozna zasnac jesli bierze sie konkreniejsze dawki eca/sally/clen sprawdż jak wacha sie temperatura ciała. jesli na poczatku przy pewnej dawce mialed [...]

Chce zacząć pierwszy cykl na mono i mam pytanie do dawki czytałem już troche tego forum a więc troche już wiem. Ale chciałbym zwiększyć dawke do 15g w Dni treningu tzn 5 rano,5 przed treningiem, 5 po treningu a NT 5 rano i 5 ok czasu treningu. Do tego będzie tauryna i białeczko. Co o tym myslicie??

niewiem jak spece z odrzywiania ale ja zawsze przed biegami jem rano talez makaronu,,wszyscy w klubie robia podobnie i nigdy niema zadnych niespodzianek z czymkolwiek i energi jest taka skromna rada aha i te 2000m to mniej niz 8min wysilku

[...] trochę jest, ale chcę dokupić białeczko jakieś potreningowe, ok. 2,5 kg. Jeśli mogę Cię trochę pomęczyć - co byś polecił. Myślałem nad izolatem Ultimate lub Lacmy. A może mieszanka Kaizena. Zaznaczam, że treningi kończę ok. 21, a chcę jeszcze coś na ciepło wrzucić do brzucha przed snem. Po treningu odżywka i "kotlecik". Czy na odwrót?

[...] basen i wuefy. Dieta ckd 5posiłków 200gr białka oliwa na oko węgle praktycznie zero (jakieś warzywko) jeden dzień w tygodniu ładowanie glikogenu Suple rano naczo 5gr mono , przed treningiem(siłowym lub aerobowym)5tusipeców i kawa z 3łyżeczek, po treningu 5gr mono i tak będe jechać do końca listopada polecam dobre tanie kombo Efekty waga -15kg [...]

[...] do was, jestem w trakcie brania białka, i nie długo bede mial 18stke brata, jak wiadomo cos na niej wypije... tak to pogodzic z tym bialkiem? kolega mi mowil zeby 2 dni przed piciem i 2 dni po piciu, nie brac tego a potem znow wznowic? tak zrobic?? a i chcialem zapytac czy duze strace i na sile i na masie jak sie napije (a wiadomo, ze jedno [...]

kotlet ok ale jesli istnieje ryzyko łapania tluszczu to nie dokladaj do niego ww ( chleb/pyry/makaron/ryz) jesli to przed snem choc ja zalecam zjedzenie dobrej kolacji a przed samym snem bialko wolnowchlanialne ( 1,5-2h pozniej) nitro II zdecydowanie tak 2 opakowania wystarcza ci na cykl stosuj 2 porcje kazdego dnia lub 3 porcje w dni treningowe [...]

mono jak mono kreatyna dobra, bierz spokojnie. 5 kapsów rano na czczo 30min. przed śniadaniem i zaraz po treningu(też 5 kapsów). Będzie git! pozdro p.s.tylko pamiętaj o diecie, nie lekceważ jej. Powodzenia na cyklu!

ja mysle zebys przestal brac 2 dni i 5h przed i wzial jakies 2 i pol godziny po, tak bedzie najrozsadniej ,spadki powinny byc niewielkie...

możesz zrobić lekkie ładowanie węglami z rana lub dzień przed biegiem

no janse ze to ma sens.ja praktycznie przed kazdym treninigem mam zakwasy z poprzedneigo.wtedy najlepeij sie porzadnei rozgrzac zeby przynajmniej je czuc w mniejszym stopniu.wiec sie nimi nie przejmuj i cwicz normalnie

Ten trening stosuję obecnie na klatkę: Trening dotyczy wyciskania na płaskiej ławie przynajmniej średniozaawansowanych, i ma na celu poprawę siły i wytrzymałości. Przed rozpoczęciem tego cyklu (6 - 8 tygodni)należy ustalić cięzar którym jesteście w stanie zrobić od nie mniej jak siedem, ale nie więcej niż osiem powtórzeń. Pierwszy tydzień cyklu [...]

o dziex - konkretnie. Ja to wogole mam problem bo mi sie temperatura nie podnosi, choc clen ladnie na mnie dziala. Po pierwszych trzech dniach mulenia pozniej nie czuje wogole dzialania ubocznego a pali jak zloto. Mysle ze opcja na noc i przed aerobami jest jak najbardziej si. Dziekuje!!!!

Można tak zrobić, że carbo i ostrowie zmiksuje się przed treningiem a wypije się po treningu?. Chodzi o to, aby później juz nie tracić czasu i aby piana się zmniejszyła. :)

Zjedz normalne śniadanie i walnij sobie kawe 0,5-1h przed biegiem.

Siemano :p Zakoopiłem Xp energized, Clout i dextroze. W związku z tym pytania: 1.Xp i clouta rozrabiać z wodą? 2.Jeżeli tak to jaka ilość bo w żadnym z nich nie ma miarek. 3.CL rano a Xp przed treningiem? Może i te pytania są banalne ale 1 raz będe mial cykl na tych suplach.

białko to nie kreatyna czy stacki na niej oparte.Bialko najlepiej weź chwile przed i zaraz po melanzu zeby zminimalizowac katabolizm. Kumpel sie najwyraźniej nie zna Przeciez to nie jest jakis suplement co wplywa na siłe czy mase generalnie sam w sobie jest tylko uzupelnieniem diety w białko i nic więcej.Nie spodziewaj sie tez po nim cudów [...]

miałem 44,5cm w bicu na pompie,napiłem sie piwa(1 warka strong)i za 2 dni miałem juz 23(bez pompy) w piatek po treningu miałem w bicu 34,5 w niedziele napiłem sie warki jedo piwo bo mi sie chciało.Dzis mam juz 33 bez pompy to nienormalne,ja na pompie mam o,5-1cm+ w bicu nie wiecej,w pjatek miałem przed treningiem 34 łokurva

Najlepiej zjedz coś lekko strawnego, nie zapominaj o weglowodanach, przed biegiem kawa ewentualnie red bulla, a i czekolada nie zaszkodzi

najidealniej by było brać cf rano i przed treningiem po 8 kapsów a po treningu mono, a w nt. cf rano i wieczoren też po 8kapsów, ale to byłby niemal ideał dawkowania można również po jednej porcji cf przed treningiem i wieczorem w nt. a kreatynę w treningowe rano i po treningu po 5g. a w nt. rano /też 5g./