przed

[...] Myśle że podciąganie na drążku szerokim nachwytem też powinno troche pomóc Wersja 3: Jeśli nie ćwiczysz na siłce to ekspander Wszystko masz na tej stronie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Rozciąganie ekspandera nad głową Rozciąganie ekspandera przed sobą - też powinno pomóc Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-18 22:25:36

[...] o odżywce węglowodanowej,jakis witaminkach no i carbo.Co byscie mi polecacili?? Odzywka weglowodanowa to carbo... Mozesz kupic carbo i popijac je po treningu i przed jesli twoj posilek przedtreningowy ma zbyt malo WW Witaminy mozesz brac smialo DIETA, gainer lub jakies bialko do uzupelnienia brakow w diecie i witaminy. Napisz cos [...]

wygrzebane z szuflady,mialem w przed latem wcinac ale raczej troche dluzej w szufladzie polezy:) ,na szczescie do 2014 data waznosci. produkcja turecka Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2010-04-13 01:12:44

a jak to stosowac te 3 produkty, ja myslem nad takim czyms UNS rano po przebudzeniu, assault i beta z 30 min przed treningiem ?

Typowym antykatabolikiem jest BCAA ale jabłko/mono też nimi są. Ja bym połączył DT:10g kreatyny ( z tego 5g po treningu), przed treningiem ok 10g BCAA DNT:5-10g kreatyny w 2 porcjach

Jem okolo 5 posilkow dziennie i przez ostatnie 6 tyg w tym posilek przed snem i przytylem okolo 1-1,5kg. Zaczalem tez pic melise bo podobno spowalnia przemiane materii. A jak mozna obliczyc zapotrzebowanie kalorii.

4-5 tabs dziennie.. pierwsze i ostatnie dni po 2tabs rano i wiczorem.. bierz po śniadaniu, przed treningiem z posiłkiem, po treningu z posiłkiem i z kolacją.. proste.. kup do tego clomid i odżywke białkową.

ćwicz.jedz.śpij dobrze. kreatyna rano 30 min przed jedzeniem 5g i śniadanko wejdzie

godzina tu nie stanowi problemu? to tylko 2,5h przed snem... pozniej jeszcze jem ser biały chudy 250g + oliwa z oliwek

Znowu dzien przed retransmisja napisza ze zla jakosc.

najdokładniejsza metoda to zważyć ilość oleju przed smażeniem i po smażeniu :-D jak jednak nie zależy Ci na takiej dokładności to pozostaje przyjąć na oko, czyli wziąć wartości z tabel np. potreningu.pl /SFD/2021/9/3/4fc366724a25460ebddf430e0622c4f4.jpg

Fachowiec jeden i drugi %-) Trenujesz cos? Badania przed cyklem zrobiles? Zle sie czujesz tzn? Ankiete w calosci wypelnij.

Nie robilem badan przed Cyklem ale zawsze wszelkie badania mialem idealne tak samo jesli chodzi o cisnienie i wszystko, jestem mocno wysportowany Bo dlugo cwiczylem boks i zawsze trzymam forme, to prawda jestem chudy troche

Na przyszlosc radze,jezeli bedzie plan przymasowac.Zrobic ta metoda naturalną przy rakiej wadze i dodac suplementy a za saa brac sie gdy wiedza bedzie wieksza,a przedewszystkim przed cyklem robic badania by miec podklad do czego wracac glownie chodzi tu o hormony.Podchodzic pod cos z wiedzą dopietą niz sluchac znachorów na pól gwizdka.Powinno [...]

ok poslucham sie Ciebie pozniej napisze jakie byly efekty a jak w/g Ciebie powinnienem brac to wszystko ? moze cos takiego mass xxl w dni treningowe 100 g. miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu w dni nietreningowe 50 g. ZMA 2 kaps. przed snem czy tak ?

ZMA przed snem na pusty zoladek co do gainera to zalezy jak wyglada dieta..

ja proponuje kreatyne i massxxl kretka po treningu zaraz po zakończeniu a masówka okolo 15 min potem oraz 1,5 godz przed treningiem ale to ty wybierasz

byl juz taki post moze przed zalozeniem nowego postu wyszukiwarki bys uzyl

Nie zrobienie paru serii ćwiczen na brzuch przed snem byłoby grzechem.

ja od niecalych dwoch tygodniu ponowilem trening brzucha i robie tak wlasnie przed snem lekki trening i efekty sa lepsze niz myslalem ze beda dlatego nie widze przeszkod zeby tak robic. ale lepiej chyba byloby robic tak okolo 1h po kolacji, ja przynajmniej tak staram sie robic