przed

najwazniejsze sa posilki przed i po treningu. duzo weglowodanow i bialka do budowania tkanki miesniowej. jak chcesz szybko w miare przybrac na masie to musisz jesc jak najczesciej. 6-7 posilkow dziennie i w miare malo ruchu poza silownia. dieta? hmmm... ryz przed i po silowni, makaron pieczywo, biale mieso, jajka. daj maila to zapodam Ci tabele [...]

mi sie wydaje, że można jeść takie coś, jednak najlepiej uważać na tłuszcz, czyli przed zakupem zobaczyć na zawartośc tłuszczu .... pzdr

[...] jakie ćwiczenia. Zaczynam od dolnych parti podnoszenie nóg w zwisie na drążku, nożyce, i górne partie zwykłe brzuszki, ze skrętami i niektóre ćwiczenia z A6W. Cały trening razem z rociąganiem przed i po trwa około 20 minut, także mało..(brak czasu!!!!)Często też zmieniam rodzaje ćwiczeń. Już widze efekty. Jak możecie to oceńcie. Pozdrawiam

[...] wiek trzyma się facet bardzo dobrze i przy takiej masie ciała.W mojej wadze udało mi się pobić innych rywali z zeszłego roku-choć na drugie miejsce wskoczył facet którego przed rokiem nie było.I też kolega złapał kontuzję mięśnia klatki piersiowej-facet wogóle jest porozrywany tym samym nie wystartował, gdzie w zeszłym roku był chyba na II [...]

[...] podpowie mi jak dawkować to HMB mega caps jeżeli trenuje się wieczorami. Jak kończe treningi w godzinach 20-22 wiec w takim przypadku dawka po treningu jest za razem dawka przed snem. Czy mam łykać to dodatkowo jakoś miedzy posiłkami w dni treningowe? Dodam ze zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe łykam po 3 kapsuły.Gdzies czytałem ze [...]

[...] je spalać - białka, kalorii, czy węglowodanów? Jeśli, mięsień został 'zastymulowany' do rozrostu przez pracę nad nim na 'wymagającym' poziomie, to chce zabezpieczyć się przed następną taką sytuacją przeciążenia i próbuje dobudować mięśnia, żeby w przyszłości 'dać radę' i szuka sobie budulca w organiźmie - prawdopodobnie będzie to białko [...]

Jeśli, mięsień został 'zastymulowany' do rozrostu przez pracę nad nim na 'wymagającym' poziomie, to chce zabezpieczyć się przed następną taką sytuacją przeciążenia i próbuje dobudować mięśnia, żeby w przyszłości 'dać radę' i szuka sobie budulca w organiźmie - prawdopodobnie będzie to białko (dokładnie się nie znam). A jeśli nie ma białka - to [...]

Wspolpraca -> nasze produkty-> WPC-80 - woreczek 500g Tak jakos zrobili bysmy z nimi wspolpracowali Wlasnie przed chwila napisalem do tego kolesia z ostrowii jaka jest ta cena 15 kg i dlaczego tak jak bylo gdzies w poscie kombinuja z cena najpierw 300 a teraz znowu 440. Jutro jak bede wiedziec dam tu znac

rano, przed i po treningu. Tak obecnie stosuję do kreatyny. zdr.

Dobra BIguś, zmieniam mój ulubiony avatar...wiedz, że robie to wyłącznie ze strachu przed Tobą

że ja, choć słaba, niepozorna, to jednak przed Tobą

Hydroxycut Ephedra Free z MuscleTech z rana na czczo a posilek niech zje az bedzie glodny albo zacznie sie czuc slaby, i po poludniu po pracy przed silownia druga porcja.

miętki - ale mam brać bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po ... czy jak mówisz przed treningiem to masz na myśli kilka godzin ? sorry ze tak wnikam ale w koncu bede brał te czopy przez ponad 3 miechy wiec rozumiesz ;]... prosze o odpowiedz . Co do głównego tematu poruszonego w tym artukule uważam ze 6 gram to lekka przesada ... bez kitu [...]

to dorcius najpierw napisz co i kiedy jesz. tzn tak mniej wiecej rano co jesz w poludnie popoludniu i wieczorem. Musisz pamietac ze przed treningiem i po treningu tez TRZEBA JESC bo z kad Twoj organizm ma wziac energie na cwieczenia. Jezeli nie ma energii, a organizm jej potrzebuje to najpierw pozytkuje sie bialkami znajdujacymi sie w miesniach. [...]

ja lykam 4-6g, rano 1, przed treningiem 2, po treningu 2, przed snem 1

[...] się i przejeżdza, podobnie drugi, 3 autokar zwalnia i jakieś 100 metrów za stojącą Petrą zaczynamy wyskakiwać z autokaru. 2 autokar zatrzymuje się kilkadziesiąt metrów przed nami. Z 3 autokaru wybiegamy w okóło 20 osób i ruszamy w stronę biegnącej Petry. Dochodzi do starcia na przejściu dla pieszych. Z obu stron kolesie zbierają strzały. [...]

Mówi mały Donald do dziadka: - Dziadku, a kto to jest na tym zdjęciu? - Ooo, to bardzo niedobry człowiek wnusiu, nazwywał się Hitler. - A czemu Ty dziadku stoisz przed nim z wyciągniętą w górę ręką? - Aaa, bo ja mu mówię, hola, hola, hola niedobry człowieku, tak nie można! hrhr

[...] pokrecone polaczenie ale wydaje mi sie ze w tej sytuacji moze sie sprawdzic poniewaz wszystkie partie powinny sie wtym czasie zregenerowac,wiec poniedzialek-plecy+biceps czwartek-klata+nogi piatek-barki +tric powinno byc git.tylko musisz pamietac zeby w czwartek przy klacie jak najmniej angazowac barki zeby ich nieprzemeczyc przed piatkiem

rano przed szkołą o zalezy o której ide do szkoly 200g mleka 1.5% łyżka oliwy z oliwek łyżka rodzynek 50g płatków owsianych 100g sera białego 100g makaronu i jeszce pije do tego jedna rozpuszczona multiwitamine (cos jak plusz tylko pisze multiwitamina ) rano w szkole 3 godz po sniadaniu w domu dwie grahamki z serem i jabłko daj szynke do [...]

Kreatyne mam brać pół godziny przed tereningem, a posiłek przed treningowy godzine przed treningem ??