przed

niech rozmasowuje zawsze miejsce po inekcji i jak chce zeby go mnie j bolalo to niech przed shotem potrzyma amp w rce potrze zeby rozgrzac troche olej żadszy bedzie u moich kumpli to pomagalo bol byl mniejszy albo wogole Wiec nie peniaj przestanei bolec po kilku dniach i bedzie git

treningowe: 5g krety+2g tauryny rano na czczo i to samp przed lub po treningu nietreningowe: 5g kret+2g tauryny rano na czczo, jak chcez druga taka porcja w porze treningu

[...] z oliwek lub na maśle -pół szklanicy bułki tartej wymieszanej z jajkiem, a la kotlet ? bo nie wydaje mje sie.. pozdro Edit: Zasadniczo lepiej czuje się "ładując" odrobinę węgli prostych przed treningiem.. no to sobie już odpowiedziałam jak ja lubie się wygadać. pozdro wszystkich Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-10-22 17:00:23

[...] Of course, I'd suggest people do both. Jeśli ktoś nie zna angielskiego to powiem krótko według badań niewielka dawka węglowodanów(30g) z porcją niezbędnych aminokwasów przed treningiem daje lepszą syntezę protein niż standardowa dla wszystkich porcja węglowodanów po treningu. Takie rozwiązanie nie jest odkrywcze biorąc pod uwagę post z [...]

w tym posilku 2 h przed treningiem uwzglednic tluszcze?

T: 4 kapsy krety + 2 kapsy tauryny rano na czczo i to samp przed lub po treningu NT: 4 kapsy krety + 2 kapsy tauryny rano na czczo,

NIVIX wyrosłeś moim zdaniem optimum przed treingiem to : (dokładniejsze pomiary zależą od wagi i celów) 100-200gram ryżu / makaronu / kaszy 20-40 gram białka (mięso,ryby chude / tłuste,twarogi chude / półtłuste) 10-20gram oliwy / albo tłuszcz z jajek / ryb po treningu tak samo jak wyżej tylko że z jogurtem , kefirem , wiórkami i rodzynkami + [...]

[...] tydzien II pon klatka,biceps bicek,klatka sro grzbiet,tricek tricek,grzbiet ptek barki,nogi nogi, barki <>na kazdym treningu brzuch i przedramie <>na nogi robie po3 serie prostowanie i ugiunanie nóg na atlasie,3 serie przysiadów na atlasie ze i 3 serie przysiadów na maszynie smitha, zaznaczam ze [...]

ok. a moge prosić o jakies [przykłady "turbodoładowań" ;) tuż przed (ok. 30 min. PRZED treningiem)...skoro tłuszczu należy unikać to pewnie nie będzie to moja ukochana chałwa Co proponujesz ze słodyczy? Bo wafli ryżowaych, ani ryżu nie przełkne (nie cierpie, nie trawie, źle mi po nim) halo haloo? To cóż by to mogło być?? (naturalnie w [...]

przed treningiem, czyli jednak tylko TKD? w takim razie najlepiej jak to będzie w płynie carbo lub glukoza z małą porcją miodu nie wiem czy dobrze zrozumiałem...

[...] formie..mialam na mysli raczej jakiś batonik mueslii czy co.s niewiele mam czasu ostatnio na regularne jedzenie, na trening, więc z lekkim dystansem i przymróżeniem oka podchodze do "mini-ładowań" przed treningiem.. aby było słodko, mozliwie niewiele tłuszczu i żeby mnie "kopnęło".. ot i tyle z marzeń pozostało pozdrawiam

[...] to dobry cykl >? Kupilem sobie kreatyne z vitala 300g i gainera z vitala 1000 g Oto cykl: rano na pusty zoladek 5g kreatyny z 200ml soku wymieszac az sie rozpusci i wypic , przed treningiem 40g gainera z 200ml mleka lub wody , po treningu 5g kreatyny z 200ml soku i 40g gainera z 200ml mleka lub wody. Taki cykl mam zamiar stosowac 4 tygodnie czy [...]

Jest to środek którego zadaniem jest jednocześnie budowanie mięśni jak i spalanie tkanki tłuszczowej, jest również świetnym środkiem energetycznym, dającym przed treningiem power i moc!W USA dość mocno jest oceniany!

Przed treningiem solidna rozgrzewka połączona z dynamicznym rozciąganiem, natomiast po treningu stosujemy rozciąganie statyczne tzn. uspokajające. Wiadomo, że nie wyjdziemy z napompowanymi mięśniami, bo takie mięśnie są bardziej podatne na katabolizm, dlatego właśnie stosuje się takie rozciąganie po trenignu. Możesz, także położyć się na ławce [...]

[...] czym moglem spokojnie chodzic.pozniej przy jakims trrningu pojwil sie ten sam objaw na lewej nodze i czasami wystepuje a w prawej tylko troszke cmi. Ostatnio przebieglem sie przed treningiem szybszym tempem 5km i juz czulem a po treningu juz nie moglem wracac do domu. 2 dni meki i w tej chwili moge juz chodzic jednak nie wiem z czego to jest??? [...]

2x15pow 30kg 10powt50kg 60 79 x1 i trening przed wszystkim rozciągam klate!

ewka2707 Strona podana przed afroka jest stara jak swiat. Wszystkie tego typu informacje dotycza dawek powyzej 80 mg na dobe. Moja twarz wyglada juz bardzo zle, z dnia na dzien jest coraz gorzej. I to sa fakty, z ktorymi nie moge sie pogodzic. I powiem szczerze ze az tak wysypanego czola nie mialem nigdy, to juz nie jest nawet kaszka, ale grudki. [...]

Tak w tej chwili jedno.I chce brac raz przed treningiem Xp a rano np cell pump czy tam jakis jablczan.Bo pol roku temu robile cykl Xp-METABOLIC pump potem crevolution i creafusion a teraz mam tego Xpe i chce jakis jablczan oczywiscie do tego idzie gainer i carbo.

"8-godzinnej przerwy między przyjęciem tych dwóch stacków" --> nie trzymaj sie tego tak kurczowo, mozesz brac nawet przed i po i nic Ci sie nie stanie

witam mam kilka pytan:nabyłem provit 85 olimp-u i tak sie zastanawiam ile razy dziennie i kiedy najlepiej go brac przed, po treningu czy moze przed snem?? Nastepnie, czy podczas podciągania sztangi na "kaptury"rece trzymac wąsko czy szeroko a moze jest jeszcze jakies złote cwiczenie aby powiekszyc te mięśnie?i na wewnetrzne i górne partie mięśni [...]