przed

to zależy w głównej mierze od tego kiedy przed treningiem spożyłeś białko aminokwasy muszą krążyć w organiźmie osobiście bezpośrednio po treningu wypijam 30g carbo i 30g białka

zalezy :D dla wiekszosci jest to i przed i po :D

ale jesli 1 raz i ce jest rzezba to przed optymalniej

@gazar, dlaczego przy rzeźbie przed optymalniej ?

[...] rzezby (na ok. 3 tygodnie), a ze zostalo mi jeszcze troche CP to postanowilem go jeszcze wykorzystac. Rano naczczo CP, 30 min. pozniej sniadanie, godzine po sniadaniu thermal pro. Potem jeszcze dodaje thermala przed aerobami, a przed treningiem silowym robie tak (nie mam pojecia czy dobrze...): godzinke przed CP, pol godziny pozniej thermal.

[...] zawodnikiem. Hill - Wood przyznał też, że w tej sprawie był w zdecydowanej mniejszości w zarządzie Arsenalu. Prezes żałuje, że działania Arsenalu doprowadziły do przesłuchań przed komisją The Football Association, co z kolei spowodowało spore kontrowersje. "Załatwiłbym to inaczej. Ale większość w zarządzie uznała, że musimy coś z tym zrobić. [...]

[...] sztangi w opadzie 12-10-8-6 szrugusy 4x15 triceps: Fransuskie wyciskanie 12-10-8-6 sciąganie linki wyciągu stojąc 12-10-8-6 wtorek: barki wyciskanie sztangi z przed kalty 12-10-8-6 podciąganie sztangi do brody 12-10-8-6 unoszenie rak w opadzie 4x10 I robie to od początku wrzesnie do tej pory NO i tak to wygląda to co radzisz [...]

[...] sztangi w opadzie 12-10-8-6 szrugusy 4x15 triceps: Fransuskie wyciskanie 12-10-8-6 sciąganie linki wyciągu stojąc 12-10-8-6 wtorek: barki wyciskanie sztangi z przed kalty 12-10-8-6 podciąganie sztangi do brody 12-10-8-6 unoszenie rak w opadzie 4x10 I robie to od początku wrzesnie do tej pory NO i tak to wygląda to co radzisz [...]

UWAGA WAŻNE!!! REGULAMIN TYPERA SERIE A Moderatorami typera są NukL3o1D i BeeV 1. Termin przed którym należy wytypować mecze to godzina 12 00 sobota (po 12 typy niezostaną przyjęte) 2. Punktacja: dobrze wytypowany wynik - 2pkt. dobrze wytypowana drużyna - 1 pkt. 3. Oznaczenia: np: 1. BeeV............. 40 (6)..(5) - - "1." - liczba [...]

Jeśli czujesz się mocny -to Cykl II. Tylko pamiętaj, że przed nami jeszcze cięższe chwile

Jak powiedziałem. Przed nami cykle cięższe, więc...

[...] zaleca jednocześnie odżywianie ubogotłuszczowe aby zapobiec chorobom serca, nowotworom i innym chorobom. zwyrodnieniowym. Wśród tych specjalistów znajdują się lekarze, przedstawiciele władz rządowych i organizacji służby zdrowia z pozornymi referencjami. Jako największe zło przedstawiane są przede wszystkim tłuszcze zwierzęce nasycone. Od [...]

mysle ze Polska zapewni sobie awans jeszcze przed meczem z Anglią Holandia powinna wygrac tak samo licze na zwycięstwo Szwedów

ale glupoty Robo piszesz:/ pomysl madralo kontuzja nie wziela sie dopiero przed ostatnią konkurencją a porzed wyjazde Maksimus juz narzekal wiec jak chcesz tutaj prowadzic sobie swoje jakies glupie wywody to skoncz juz najlepiej teraz

[...] bo wygodnie mi , a co do jedzenia to zakrześ chyba masz racje ,jak skoncze trening to czuje jeszcze jedzenie podczas odbijania ,dokładnie dobrze ujęte" podchodzi" mimo tego ze dobrze mi się cwiczylo i zjadłem 1,5 przed cwiczeniem , czyli co ? zjesc 2 , 2,5 godz przed treningiem ? hm Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-06 17:37:14

[...] filomag b6) a jezeli chodzi o bialeczko to sie jeszcze namysle. no i mam pytanka: 1. Na opakowaniu CP jest napisane ze nalezy brac po treningu, a otrzymalem porady zeby brac przed trenigiem. Jak bedzie lepiej? Czy ewentualna zbyt duza pompa nie przeszkodzi mi w wykonywaniu serii i powtorzen do konca? 2. Odstep miedzy kolejnymi dawkami kreatyny [...]

zma na dostarczanie magnezu? w jakich godzinach bierzesz? przed snem czy wczesniej?magnez mozna dostarczyc w innych witaminach a co do witamin wogóle to jakie dokładnie(nazwa) masz na mysli?co do diety nie była jakos super rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest [...]

No więc tak. Teraz chciałem zrobić sobie pierwszy cykl związany z superką żeby nabrać więcej siły niz masy, a dopiero później przed wiosna następny cykl na mase. To będzie mój trzeci cykl i nie wiem z czym to zmieszać. Więc was prosze o pomoc!

Z ta pompa to wlasnie nie wiem, sproboje przez jakis czas brac przed, a jak bedzie zle to sprobpoje po treningu? Ale czy to biedzie mialo sens i przyniesie efekty?. Co do Panaxanu chcialem brac po ok 2-3 kapsulki, przetestuje to przez jakis czas. Tak wiem, ze witamina C potrzebna jest teraz, jednak czy nalezy dorzucic to do tego zestawu, czy podac [...]

No wiec atlas mam taki http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=65506612 Cwiczylem przed wakacjami od kwietnia do czerwca na prowizorycznej silowni ;P laweczka + gryf z obciazeniami. Przedewszystkim bym poprosil o jakies cwiczenie na redukcje.