przed

Przeczytałem 2 poprzednie strony, wszedłem na trzecią i chciałem coś napisać, ale Cayek mnie uprzedził. Jak nie widzisz różnicy pomiędzy ww przed treningiem a ich brakiem + tak jak jest ci pasuje - to po co to zmieniać?

Przed treningiem będzie posiłek B+T tak jak było wcześniej. Poleci do tego olej MCT. Serek wiejski czy kiełba z kurczaka z pewnego źródła też poelci. Nie będę popadał w skrajność, bo nie jestem profesjonalistą ;-) Co do węgli w DNT podbijam do 200 i więcej nie mam zamiaru póki co wrzucać.

[...] morskich ryb, picia tranu czy suplementacji kapsułkami. Konwersja ALA do EPA i EHA jest nie duża, ale jest wystarczająca do dostarczenia odpowiedniej ilości tych kwasów. przede wszystkim liczą stosunek o3 do o6 i od przejrzenia jadłospisu należy rozważyć ewentualną dodatkową suplementację kwasami omega 3. Z lnianym trzeba uważać bo się szybko [...]

[...] Wczorajsza wypiska. Jak to niedziela całkowity wypoczynek :-D Rano byłem na giełdzie samochodowej, a później do 17 odpoczynek i leżenie przed tv. Po 16 pojechałem do Poznania na zakupy, zakupy na wariata tak naprawdę, bo mieliśmy tylko 1,5h do zamknięcia galerii %-) [...]

Może przed wprowadzeniem priorytetów jakichkolwiek, warto byłoby sprawdzić technikę.

E z imprezy nie wychodzi sie przed 5 :D

[...] to coś nagram. Wczoraj poszło 105x3 + 2 z pomocą - zrobiłbym sam całe 5, ale siadłęm za głęboko przy 4 powtórzeniu i siły opadły %-) Cielu - Wiem, wiem.. moja się kończyła przed 6 ;-) Ale niektórzy Dj-e mają po prostu takie swoje "zagrania" że koło 1-2 jak widzą, że większość już bardziej podpita to zaczynają puszczać jakieś bardzo wolne [...]

ja bym umarł z głodu. Ja jem orzechy z twarogiem 30 min przed snem

to może za mało parówek hahahha joke :P no wyczyść miske i zobaczysz co sie bedzie dziać. z tą kawą to eeee chyba przesada. ja pije, piłam cały okres startowy, nawet godzine przed wyjściem na MŚ piłam kawe haha. tyle że dodatki do kawy są kiepskie ;p ja nie słodze i nie daje mleka do kawy.

SFD/Images/2015/8/6/5bd812742ad342faa331a1a2d006c0a5.png Wczoraj zasnąłem jak dziecko po 20 przy książce w wyniku czego dziś przed 7 byłem już na nogach :-D Wstałem, spakowałem się i pojechałem na siłkę. Fajnie chłodno... naciskam klamkę i co? zamknięte, okazało się, że jest otwarte od 8 i musiałem czekać 30min. Trening poszedł dość ok., dieta [...]

Powiem Ci, że jak chodzę do pracy to nie głoduję, bo jestem zajęty.. jem pierwszy posiłek o 11 póżniej jeśli to DNT to wrzucam ok. 20g ww przed treningiem i po treningu (około 19) mam do wbicia jeszcze prawie 2000 kcal, a jeśli jestem w domu to chodze głodny.. %-)

[...] gdy wracam do domu koło 23 to po prostu zjadam ostatnią porcję B+W i idę spać. To wrzuć więcej tłuszczy z rana i też tak się z tym nie szczyp bo jak zjesz ww z tłuszczami to ci nie pójdzie to w tłuszcz. Czemu ostatni posiłek b+w? Jak już kierujesz się takim schematem to przed treningiem bez ww, po treningu 2-3 posiłki z ww potem znowu bez ww.

ja nigdy eeg nie miałem, ale nie łam się mi wyszła podwyższone ALAT (próba wątrobowa) mam nadzieję że to dlatego ze się zapomniałem i interwały zrobiłem na czczo przed badaniem krwi }:-( Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-08-31 21:42:16

Nie wiem .. Myślę, że może wpływać jakoś na działanie tabletek, które mam? Chociaż jest to dość wątpliwe. Jedyną zmianą właśnie pomiędzy badaniami, było to że dodałem kreatyne do suplementacji. Przed braniem miałem 3 badania ( 2 negatywne i ostatnie pozytywne) i gdy zacząłem suplementacje po półtora miesiącu miałem badanie i znów negatywne..

k***a kwiaty im daja, widziecie jakby Diaz kwiaty dostal przed walka ? %-)

Mitrione moglby go znokautowac przed walka w parterze. Pamietajmy ze ten hindus to debutant w MMA daleki od topu. Nie wiadomo czy Fedor dalby rade obalic Mitrione w ogole, a w stojce ten moglby go szybko rozbic, bo dynamiki i sily ciosu mu nie brak. Ciapak byl posrany i w ogole nie atakowal, zero obrony obalen, na takim tle latwo wygladac dobrze [...]

18B 10T/100g /edit Ile czasu przed treningiem wrzucać AAKG + Citrulina? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-02-03 20:42:13

30-40min ;-) ja aakg daje 30min przed ;-)

Dzięki ;) Ja ostatnio dałem 1,5h przed i coś słabo było, ale jeszcze dawkę chyba muszę zwiększyć.

Podejrzewam, że cała tajemnica tkwi w kawie i kawałku ciasta drożdżowego u kumpla przed treningiem... %-)