przed

spoko_loko: Ale on już napisał, że KUPIŁ tego animala... Dokup HP, ewentualnie XS... A następnym razem zaczerpnij wiedzy przed kupnem supli...

[...] i ~15g "proszku". Wymieszałem to wszystko widelcem w silikonowej formie i władowałem w piekarnik. Piekłem ~30 minut w temp 140C. Nawet ciasto ładnie urosło, ale chyba że przed zbytnią łapczywość chłodziłem je w lodówce to mi klapło strasznie. W smaku wyszło całkiem niezłe. Słodkie jak trzeba. Tyle że płaskie. Dzisiaj może spróbuje wypiec [...]

DT: przed trenem shock po treningu storm DNT: 1 porcja storma jakos w ciagu dnia i styka!

poleciłbym Ci stack przed treningowy ale z uwagi że masz problemy z sercem to samo mono w połączeniu z odpowiednią dietą też zrobi swoje radziłbym Ci również skonsultować to ze swoim lekarzem

[...] siłce wali mnie to, jak żyć to krótko ale dobrze jak mi mono nie przypasi to wejdę na stacka. Nie no oczywiście zarty ale nie bede się z sobą piescił jak z panienką, stack to nie cox, a ja satnu przed zawalaowego ani nawet omdlenia nigdy w zyciu nie mialem, pewnie tylko moja psycha i tyle. Zmieniony przez - disturbian w dniu 2009-02-08 23:54:59

poczytaj sobie o kreatynie, bo wiele osób ma nerwobóle po tym. Ja bym ci radził jak bardzo chcesz pompe to np. Argi Power Olimpu - biorę 4 kapsy przed i dobra pompa jest, a po treningu odrazu bialeczko dobre i jest elegancko

właśnie przed chwilą to zrobiłem

Tylko że to jest kazeina więc nie bardzo, braki sobie uzupełniam gainerem jeśli trzeba. Czyli bez sensu jest jedzenie tego i tego a idąc tym tokiem myślenia przed samym snem jako ostatni posiłek mogę wypic białko?

Nie ma "przymusu" jedzenia kazeiny przed snem:-)) Tak jak Ci koniu napisał inne źródła białka też się nadadzą. Wiadomo że lepiej zjeść posiłek ale jeśli z jakichś względu nie możesz to pij białko.

aha dzięki wielkie za pomoc. tzn bo mi chodziło tylko o to czy jedno z rozwiązań wystarczy, czy lepiej robic tak i tak. Będę sobie zjadał 30 min przed snem twaróg. w takim razie zmarnowałem trochę pieniędzy przez niewiedzę :D

Staraj sie jesc ok 2h przed snem zeby nie isc spac z pelnym zoladkiem.

No tak, ale dlaczego nie ma uzasadnienia spożywanie przed snem odżywki, która dostarcza do mięśni białko przez 7 godzin? Twaróg chyba nie wchłania się aż tak długo, do tego ma tłuszcze

W jakim celu te badania ? Przed PCT ? Bo jeżeli profilaktycznie na cyklu i nie ma jakiś dziwnych problemów to zostawiłbym to bez zmian

Ja mam to samo Master 180...cholercia na lato nic mi sie nie chce...zawsze musze forme i rzezbe zrobic przed upalami bo potem klops..normalnie musze sie zmuszać...ale moze i nastawienie psychiczne..ze wakacje to trzeba odpocząc , moze cos w tym jest..ale w kazdym razie ja wole cwicz zimą i jesienią, ale to przeciez kazdy ma swoje upodobania.. [...]

[...] potrzebych (1,5-2,2g /kg ciala) to oczywiscie powinienes uzupelniac tanim ovopolem (sam tak robie) kiedy spozywac ?? oczywsice (jesli nie spozywasz innych baialke to przed treningiem i po - zdecydowanie TAK) pozatym jesli ciagle malo to w zastepstwie posilku (plus tluszcz ew ww) suplemantaje okolotreningowa masz w AD jako post [...]

[...] tu akurat o brak zapalu, tylko o wyjazdy na ktorych nie zawsze da sie pocwiczyc. Wrocilem po 2 tyg. ze splywu i sila poszla w dol, na kazdym cwiczeniu o jakies 2 powtorzenia (przed: 100kg na klate 14 razy, po: 12 razy) ale jestem dobrej mysli, zawse po urlopie dosyc szybko odzyskuje spadki, a poza tym dzieki tem jest w stanie przelamac zastoje

najlepiej BCAA przed treningiem, w innych porach (rano, po treningu, na noc) Glutamina, chociaż BCAA też może być

apokalipsa bcaa dobrze sie sprawdza jako antykatabolic wlasnie przed treningiem areobowym!

[...] a jak tak to moze cell mass?? właśnie miałem edytować posta, że możesz brać pół porcji HP po treningu, jeśli masz Cell Massa możesz brać po treningu zamiast HP z cell massem wygladalo by to tak: DT-HP na czczo, przed tren No-x po tren Cell Mass NT-HP na czczo Cell Mass w porze treningu pzdr Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-01-16 17:35:37

[...] HP rano, dla mnie to zmarnowany towar. Tego X-plode zostaw na nastepny cykl a teraz kup jeszcze jedno HP i zwykle mono. To by wygladalo tak wtedy DT: 5g mono na czczo, HP przed treniolem, mono 3 gramy + 60 gram carbo + 8 gram BCAA po trenningu. DNT: 5gram mono na czczo, HP popoludniu. Gdybys wybral taka opcje to porcje HP zamist 20 gram [...]