przed

A jaki nastrój przed zawodami ? :-)Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie Gratuluję Panie Janku :-))Ciekawość dominuje w nastroju - na którym miejscu ustawią mnie sędziowie. Prawdopodobnie będę ostatni. Jawor - minę też trzeba trenować :-). Za gratulacje dziękuję. Jutro [...]

A jaki nastrój przed zawodami ? :-)Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie Gratuluję Panie Janku :-))Ciekawość dominuje w nastroju - na którym miejscu ustawią mnie sędziowie. Prawdopodobnie będę ostatni. Jawor - minę też trzeba trenować :-). Za gratulacje dziękuję.

A jaki nastrój przed zawodami ? :-) Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie Gratuluję Panie Janku :-))

A jaki nastrój przed zawodami ? :-)

[...] Piątek lub Sobotę :( zapowiada się, że nie będę miał za dużo czasu na siedzenie w domu w weekend więc chyba dobrze się złożyło, a po weekendzie jak już wróci człowiek do pracy to nie kusi aż tak :-P A redukcja hmm.. Może zrobię jakąś mini przed wyjazdem na wakacje o ile wypali, jeśli nie to nie robię :p Wszystko co robisz w życiu rób na masę :-D

kurde zapomniałem, że tego soku z buraka mam litrową butlę w lodówce już z 2 miesiące.... ciekawe czy jeszcze się nie przeterminował, a też kupiłem, żeby przed treningiem pić :-D

Czy zjesz w trakcie jedzenia czy po to nic to nie zmieni. magnez ashwagada mozna dac przed snem.

[...] dzwonila, I widze teraz tez pisala ze z ania byla I zeszlo, w dupie mam, nie odzywam sie do jutra wieczora, telefon mogla odebrac ale nie wstydzi sie pewnie tego ktory przed znajomymi taki zly I teraz mialaby ze mna mirc kontakt ? Hehe Poyebany swiat Brat starszy tez ma jazde 7 lat byl I zareczeni byli tylko u nich to komedia triche [...]

Jeszcze dużo przed Tobą %-) duzo to lekko powiedziane, ja bym pojechal najpierw jakis spalacz, bo fatu to ty masz na sobie od ch**a i ciut, a pozniej jak cos dorzucil dnp, zatluszczenie makabryczne masz... przez te 3 tyg to rownie dobrze z ciebie moglo w wiekszoscy syfu+wody zjechac... ty nie masz jakis problemow z hormonami? czy to nie ty [...]

[...] tytułu wagi słomkowej Byłej mistrzyni wagi słomkowej UFC Joannie Jędrzejczyk nie udało się odzyskać tytułu w rewanżu z mistrzynią Rose Namajunas na gali UFC 223, dlatego przed Polką jest teraz bardzo ważny okres podjęcia ważnych decyzji. Mając dwie porażki z rzędu w dywizji słomkowej, Jędrzejczyk coraz intensywniej myśli o przejściu do [...]

[...] 17x110, 12x90 -wyciskanie wąsko 9x120, 14x90 -Wznosy bokiem stojąc 16x24, 10x26, 20x22 -Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem pleców 20x20, 10x22 -Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem 12x42, 12x42 -rozpiętki na maszynie siedząc (muscleround) 75,75,70 -prostowanie zza głowy z hantlem oburącz 13x57, 18x44 -prostowanie nachwyt 25x85, [...]

Justin Rodriguez 5,5 tygodnia przed /SFD/2018/4/12/c29fbb9af5224d849a438cc32477c6a1.jpg /SFD/2018/4/12/c8c82368d33b4ae38133d78bf29abd16.jpg /SFD/2018/4/12/89eb853f532c4d05a2fdfb383ec8cc64.jpg /SFD/2018/4/12/73bc399740da4629b0d75c9274d9f311.jpg

Mahmoud Al Durrah 5,5 tygodnia przed /SFD/2018/4/12/4f4b7402dba44c21beb174d517815274.jpg /SFD/2018/4/12/cba72493906c4a2f943883f23474d201.jpg

Kenneth Owens (classic physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2018/4/12/dc884f1649304652a5122550a843e6c4.jpg /SFD/2018/4/12/7167051ff9c94d078ffd9bb9f3e3bc3c.jpg /SFD/2018/4/12/4d61d752415243868b25a15dff798449.jpg

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x95kg 7+3x95kg 4+4x95kg – 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x90kg 8x90kg 15x60kg 12x80kg 10x90kg 8x90kg 7x90kg- 15x60kg 12x70kg 10x85kg x3+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg 7x87kg 7x87kg 15x60kg 12x70kg 10x85kg 10x85kg 11x85kg+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg x3+ 15x60kg 12x70kg 8x90kg x3 15x60kg 12x70kg 10/8/7x90kg [...]

przed treningiem to zależy ile masz czasu pomiędzy poprzednim posiłkiem a treningiem, jeżeli niedużo to nawet Layle McDonald proponował glukozę czy jakiś chamski cukier, typu napój słodzony jak więcej na tyle żeby nie było dyskomfortu to coś w stylu kasza manna, czy jakieś płatki plus delikatnie białko ale na razie jak Ci pasuje po treningu to bym [...]

no fakt, kompletnie przeoczyłem, że te zawody to w zasadzie takie "na przetarcie" przed PCA i NAC, więc faktycznie zbijać na siłę nie ma co :-)

3) TRENING 3 -Front 50kg x9-----50x9------50kg x8 śmieszny ciężar póki co, ale poziom skatowania czwórek w porównaniu do zwykłego siadu 2x takim ciężarem jest mega, we froncie mi się mega przyjemnie robi ruch(pewnie uwarunkowane budową i wadą postawy), poza tym, że sztanga spada, to czuje, że czwórki są mega zaangażowane, i mnie nie przechyla [...]

Hcg 5 i 10ty tydzien 2x2500e3d 3dni po propie hcg 4x2500e3d i 3dni po ost.hcg zaczynasz clom z tamoxem przez 3tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa Przed cyklem i odblokiem badania Ogarnij jakis ia i cabaser/dostinex

[...] się 11 zawodników do weteranów +40 lat open. Listy jeszcze nie ogłoszone - jedzie się w ciemno jak za dawnych lat :-). Może będą jutro? Byłem na trasie marszowej prawie 96 minut. Oprócz tego chodziłem do sklepów 3x1,8km (skleroza!) Jutro ostatni trening przed zawodami. Weryfikacja w sobotę przed południem a start w sobotę późnym popołudniem.