przed

nie spam jest dobry pozwala podtrzymac (w przerwach miedzy czy moge wziac 2,1254789 g kredki przed a 35,657g bialka po trzepaniu dywanu) to forum

...tam byłem na masie i przed depilacją hehe

treningu białko zostanie zużyte do odbudowy glikogenu i tak w duzym procencie na to zostanie zuzyte !! zdecydownie lepiej przyspieszyc regenracje i resynteze bialek ustrojowych podajac bialko przed i zaraz po plus ew jesli dieta pozwala wraz z ww

Ta ja spioch ja juz musialem robic od rana, a nie tak jak ty przed kompem siedziec :P

Tauryna - biore przed treningiem i dziala. Pompa jest i jakos lepiej sie cwiczy oglnie. Kazdy to zauwazyl kto bral. HMB - poprawia twardosci miesnia to prawda. Ale co z tego? tylko w minimalnym stopniu. Przeciez hmb to kwas tluszczowy, a nie jakies czary.

PIerwszy ckl: mono+cell pump w dni nitrenigowe cell pumpa przed treningiwem 10g mono rano 5 g w dni nietreningowe możesz brać mono rano cell pumpa pod wieczór albo dwie pojie mono do porcji mono 2 g tauryny (kup carbo jak masz kase i dawaj ze 40g jeszcze do porcji mono) TYM CYKLEM JEDZIESZ PRZEZ 6 TYGODNI PÓZNIEJ 5 TYGODNI ODPOCZYNKU I NASTEPNY [...]

aspiryne stosuja goscie przed treningiem w celu uzyskania dzialania termogenicznego i podwyzszenia temperatury ciala

wzięłam już 50 tabletek iztoeku a twarz wygląda gorzej niż przed kueacją :( Była poprawa ale teraz mnie strasznie wysypało na twarzy. Podobno to normalne, że ma się "wysyp" ale miał go ktoś po 50 dniach kuracji??? pomóżcie..

[...] Realu Madryt. Było to iście brazylijskie pożegnanie, w stylu tamtejszego karnawału, z wieloma dowcipami, zabawą i dobrym humorem. Zwykły, normalny, dwugodzinny trening przed meczem Santosu z Figueirense zamienił się w końcówce w fantastyczny hołd dla największego obecnie piłkarza Brazylii. Piłkarze przynieśli w pewnym momencie duży worek z [...]

bierz porcje przed treningiem (to co obliczyles) i bedzie dobrze

co mam szamać clen przed treningiem clen to już stosowałęm jak redukowałem fat /14cm spadło w pasie/

czy po treningu siłowym a przed aerobami powinienem uzupełnić zapasy glikogenu poprzez przyjęcie węglowodanów prostych?

[...] jest 7mio godzinna przerwa pomiędzy porcjami kreatyny. Nastręcza to pewne trudności zwłaszcza gdy trening jest w środku dnia (a oczywistym jest, że jedną porcję warto wziąść przed treningiem ).. Druga sprawa to kwestia polecanego dawkowania: dwa razy dziennie.. Czy w dni nietreningowe jedna porcja jest wystarczająca do optymalnych wyników? W ten [...]

co po siłowym a przed aerobami? dotąd po siłowym bezpośrednio brałem 50g ww prostych i 30 min potem wpc, a aeroby robiłem w dzień wolny od siłowego teraz chcę połączyć aeroby po siłowym i nie wiem jak nie dopuścić do katabolizmu? nie stracić mięśni a utracić tłuszczyk? pomocy!!!

je jestem ektomorfikiem.mam bardzo malo tluszczu na brzuchu i lekka kratke mam po napieciu miesni.teraz chce ja uwidocznic.wiec a6w w takm razie bede robil rano ale czy to czy przed czy po sniadaniu robi serio jakas duza roznice?(bo juz zjadlem sniadanie:))

Po zjedzeniu śniadania organizm korzysta z śniadania tylko w twoim brzuszku a przed to masz pusty i wykorzystuje zapasiki tłuszczyku mpysio1 racja

odwrotnie raczej...przed siłowym powinieneś glikogen uzupełnić, ale to jeszcze zależy od rodzaju diety, a POTEM aeroby, zawsze PO treningu. A po drugie, na jakiej diecie jesteś i jaki masz cel?

jak chcesz cos przed treningiem to pij kawe wogole to nie wiem o co ci chodzi i co chcesz osiagnac

Przy takiej diecie ja bym nic nie brał przed aerobami.. Musisz się niestety liczyć ze spadkami mięśnia-taki los, dopiero po aerobach przyjmuj węgle, białko.. Seewy ciekawy post, przeczytam jak będe mial czas pzdr.

witam, dietka miala powstac wczensiej ale niestety praca sie troche przedluzyla. Z gory dzieki za kazda pomoc . wiek:20 wzrost:183 waga:83 zapotrzebowanie +300 :3503 bialko :1,8 ww:5,5 tluszcz:1,4 sniadanie :B 23,45 T7,75 W79,35 Kcal486 Nusli 100gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300gr 2sniadane : 10,05 40,89 118,35 876,1 Ryż biały 150 [...]