przed

PODNOSZENIE HANTLI PRZED SOBA TO CWICZENIE NA PRZÓD BARÓW A NIE NA KLATE :) WEJDZ W TEN LINK CO cI DAŁEM TAM MASZ CIEKAWE CWICZENIE POCZYTAJ TROCHE

[...] 5g + 2 mc tauryny rano na czczo w dni treningowe biore kreatyne 5g + 2 mc tauryny rano na czczo i po treninigu kreatyne 5g + 2 mc tauryny + 40 g carbo moje pytanie : czy przed treningiem moge dac tarunyne czy nie bardzo ? bo w nietreningowy wychodzi mi 3g tauryny a w treningowy 6g tauryny - czy moge dac jeszcze 2 mc przed treningiem ? czy [...]

nie powinna, ale ja bym nie dawał,.Rozbiłbym dawke 3 gramy na 2 i dal kapsa przed treningiem z kreatyną, i kapsa po z carbo. zdr.

no brakuje białka zdecydowanie a kretke kiedy w styczniu albo w listopadzie zacząć żeby tak przed świętami?? bo diety ni e bedzie w święta.:)a do kretki co łykać ??

[...] Cała walka w stójce, gdzie dominował Sylvia. Telligman przy wyprowadzaniu ciosów zwykle nadziewał się na lewy lub prawy prosty Sylvii i na tym kończył się jego atak. Sekundę przed końcem 1 rundy walka została zakończona highkickiem... Randy Couture vs Mike Van Arsdale - Parę dobrych wymian w stójce, co chwilę dobre sprowadzenia Randy'ego, który [...]

branie przed treningiem kreatyny nie bardzo mi odpowiada ... wole brac z rana na czczo :) no nic , przemyslalem sprawe i przed treningiem nic nie bede bral z supli :) zostawie tak jak jest. dzieki za odpowiedz miętki pozdro

Pudzian nie podszedł do kul gdyż miał kłopoty z bicepsem i nie chciał go dodatkowo obciążać przed ME i MŚ.

Kiedyś coś czytałem w necie, że aspirina pomaga przed ciężkim treningiem /pompa/i jest anaboliczna???? Jaka jest wasza opinia o tej aspirinie??

Jasne, że powinienes zjeść( nie tylko glukoze) . Pierwsza przed, godzine po powinienes powtorzyc dawke. Tu masz co i dlaczego http://www.sfd.pl/temat217967_strona3/

Panowie, problemem jest intensywnosć treningu, stopień zużycia glikogenu, czass treningu, posiłek przedtreningowy, poziom glikogenu przed treningiem, i kilka innych czynników które mówia wyraxnie: to kwestia indywidualna.jednak pewne wnioski moza wysnuć, jak to zę po treningu mięśnie chwyca szybko węglowodany bez udziału insuliny w procesie [...]

a z ciekawości wezme 1 aspirine przed treningiem..... przyjdzie mi z dziesięć kilo masy

ale lepiej w dni treningowe robic przed treningiem czy po(w trakcie treningu bym nie chcial, ze wzgledu na duzo czasu ktory si a6w poswiecal)?czy ogolnie nie ma zasady i takie same bede efekty jak bede robil rano jak wieczorem?

Witam. Moze ktos ocenic czy dobrze rozpisalem dawkowanie owych supli ? dzien treningowy : rano na czczo kreatyna 5g na czczo + 1 mc tauryny + 30 g carbo , przed treningiem 2 mc tauryny , po treningu kreatyna 5g + 1 mc tauryny + 40 g carbo dzien nietreningowy : rano na czczo kreatyna 5g na czczo + 1 mc tauryny + 30 g carbo

No z tym doprowadzaniem do szału to bym uważał. Masa nie spadnie Ci przez 45 min lekcji ale mogą być tego gorsze konsekwencje jeśli np. przed Tobą matura i będziesz ku.. musiał się przed nią płaszczyć później. Pomyśl o tym. Wujek Dobra Rada

mozesz brac tauryne przed treningiem spróbuj najpierw od jednego mc

[...] właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym ///CHODZIŁO MI BARDZIEJ O NAPÓJ IZOTONICZNY TYPU ISOSTAR??? Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie wyliczyłem na 2808 kcal - 500kcal(redukcja) = [...]

co do carbo, według mnie taka ilość starczy, moze byc 10g wiecej i tez sie nic nie stanie, a co do lączenia białka z carbo masz tu wypowiedz Qazara z innego arta "coz przed treningiem ja jednak polecam albo i gainer i tak samo po treningu lub mieszanie wpc/wpi/wph i carbo , szybko i dobrze wypełnia miesnie oraz wzmaga wyrzut insy"

Stazi proponuje Cp+mono w dni treningowe-5g mono rano i 9g Cp przed treningiem w dni nietreningowe-5g mono rano pozdr.

[...] 80kg (gdy ćwiczyłem ofkorz) starczyło 40g carbo i byłem zadowolony, weź w takim razie około 40-50g carbo do tego białko z 30g, odczekaj z 2 godziny wez samo białko jakies 30g z 5g oliwy i spac nie polecam brania carbo przed snem bo tak jak Qazar napisał powoduje duzy wyrzut insy i jesli masz wolną przemiane materii moze sie odłozyć w tłuszcz.

Pytanie do P-SbIg -------------------------- 6.Około 30 minut przed snem: tuńczyk w wodzie: 100g oliwa z oliwek: 10g białko: 20g ---------------------------- Piszesz, że w 6 posiłku masz jeszcze samo białko 20g ( oprócz tego w tuńczyku chyba ). Co to za białko ?