[...] się spektrum kibicowania Wenta, Orzeł w światowej czołówce ? Mają możliwości, to prawda, ale jeszcze trochę im brakuje to do tego poziomu, moim zdaniem. Aczkolwiek wszystko przed nimi, co do Sławka to myślę, że powoli można go zaliczać też do lepszych siłaczy na globie, chodź ciągle na dorobku - to jednak jest najbliżej z tej trójki , którą [...]
[...] trudno to było rozpisac. Więc tak od początku :D : Będzie miał do dyspozycki piętnaście ampułek tescia prologatum. Czyli siedem i pół strzała. :) Czy jak już zrobi siedem strzałów i zostanie mu jedna ampułka to ma ją zrobić pięć dni po przed ostatni czyli siódmym strzale czy dwa dni po przed ostatnim strzale :P Tak mniej więcej :P :)) pozdro
Dieta to jednak dobra sprawa.. Ja po półtora miesiąca "intensywnego życia" nie trzymania diety, nieregularnych treningów stanąłem przed lustrem i stwierdziłem, że jest lekko do dupy A jeszcze na poczatku czerwca po zakończonym CKD wyglądałem tak pięknie Co ten alkohol robi z człowieka.. Ale za tydzień wylatuje na Majorke i wszystko [...]
[...] płasko-3x8-12 7. Rozpiętki 2x8-12 8.Wyciskanie francuskie w leżeniu-3-4x8-12 9.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu-3-4x8-12 10.Wyciskanie sztangi zza głowy lub z przed głowy-3-4x8-12 11.Unoszenie nóg z leżenia-1-2x15-30 Trening wg Arnolda: 3x w tygodniu ( co drugi dzień) Łydki wspięcia na palce w staniu 3-5 seri po 6-8 powtórzeń [...]
[...] dziennie...pojechalam na oboz i wystarczaja mi 3 posiłki..nie rozkładałam sobie wegli tłuszczy i bialek..wiem powinam...ale jakos mi z tym dobrze.oststni posiłek jem przed 18..wiem tez mi mówili ze niedobrze,ale coz. teraz mnie cwiczenia na brzuszek interesuja..mam nadzieje ze moja dieta ..jesli to wogole mozna nazwac dieta nie ma [...]
[...] i od czasu do czasu wspomagam sie róznymi suplementami w tym kreatyna. Trenuje bardzo intensywnie przez 6 dni w tygodniu. Zdarzaja sie tygodnie gdzie codziennie mam przed treningiem wybieganie w granicach 4-6 km. w tepie 4 min. na km. Mój problem tkwi w tym ze podczas suplementacji kreatyna juz 0d 2 km. odczuwam dotkilwy bol w dolnych [...]
Aha czyli Unia T. z Aniolami, jak przejdzie Atlas oczywiscie Niestety nie jest mi dane ogladac zadnego meczu na zywo bo jestem na emigracji jedynie w tv powtorki P.S. Ja kibicuje Jaskolkom P.S.2. Niespodzinka konkretna wasze pierwsze miejsce, przed sezonem kazdy obstawial Wlokniarz, zobaczymy czy teraz beda niespodzianki
KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo ZMA 2-3 tabs 30min przed snem BIALKO bezposrednio przed snem i np.20-30min po treningu(o ile wymaga tego dieta)
możliwe jest przedawkowanie tauryny ? bo robie tak rano 30min przed aerobami biore ok 4g tauryny + mocna kawka jak jest dień treningu to przed trenigem biore kolejne 4g turyny i czasem kawke po treningu 4g tauryny czasami wybieram się wieczorkiem na rower w chrakterze aerobów no i przed tym również około 4 g tauryny i przed snem 4g taurynki [...]
[...] i nie jestem pewien czy jakoś szczególnie do szczęścia będzie ci potrzebne przyciaganie w siadzie "serie dobierałeś rozumiem, pod aktualne możliwości, nie pod trening sprzed przerwy? tak z której przerwy ?? Dobierałem na bieżąco, tzn. sprzed aktualnej regeneracji. " -- ok, wporządku :D chodziło mi o tą długą przerwe "Od [...]
Mam pytanko co do tego zaswiadczenia lekarskiego.Czy zwracaja uwaga co tam jest napisane i z jaka data?Tzn chodzi mi o to czy musi tam byc napisane ze w dniach od 14 sierpnia itp, i czy data wydania tego zaswiadczenia ma znaczenie.Bo nie wiem czy isc teraz czy pare dni przed selekcja.Tak tylko pytam zeby pozniej nie bylo jakis problemow.
[...] serię do przyciągania linki wyciągu górnego za głowę w siadzie szerokim nachwytem -- ok, wporządku :D chodziło mi o tą długą przerwe dobrze, że humorek dopisuje - przed SD musisz jeszcze zrobić pomiar maxów, dopiero po tym robisz SD. Jeżeli swoje maxy będziesz znał to po skończonym treningu od razu robisz SD i zaczynasz cykl HST. - [...]
[...] Gosc od ktorego odbieralem karte preselekcyjna, jak zobaczyl ile mam pieczatek, zapytal tylko z usmiechem czy od psyhologa tez sobie wzialem zaswiadczenie I najlepiej przed pojsciem do lekarza zrob sobie badanie EKG. Niektorzy (Ci ktorzy nie wiedza czym niest Selekcja) moga tego nie wymagac, ale lepiej byc przygotowanym. W zeszlym roku [...]
[...] sam bilem , jestem zadowolony , jeden z pewniejszych towarkow na rynku i nie ma gadki , ze BD lepsze itd , zalezy ile kto ma siana , hubei i BD wychodza podobnie i teraz kto czemu bardziej ufa , bo naprawde fajny ten propek , tylko ludzie przestraszeni przed nim , bede miec czas powklejam fotki , tego cudenka , naprawde warte uwagi !!! pozdrawiam
[...] było pierdzenie w stołek przez więźniów i bawienie się w pracę, a spowodowanie by kara w obozie pracy była dotkliwa i bardzo uciążliwa dla więźnia, co spowodowałoby strach przed popełnieniem kolejnego przestępstwa. 5 lat w takim obozie byłoby pewnie gorsze niż 10 lat w celi. Dodatkowo musiałby za tym iść program pomocowy dla więźniów po odbyciu [...]
[...] mam ten sam problem, kiedys upadlem na lewy nadgarstek i przez dwa tygodnie ledwo dłonią mogłem ruszyc, teraz juz jest dobrze ale wciąż mnie boli gdy robie biceps na prostym gryfie i przeciąganie sztangi wzdłuż tłowia, powinienes uwazac własnie przy tych cwiczeniach, nie szarpac sie z cieżarem i dobrze rozgrzac ten nadgarstek przed treningiem
Witam Biniu. Napisz tylko czy dobrze zrozumialem. W HST biore tylko bialko i suplementy przed i po treningu? Czy jeszcze w innych porach bo juz nie wiem? W dni nietreningowe nie biore nic, tak? Zakupilem biaklko ostrowii na sprobowanie. I tak jest to moje pierwsze bialko. Jesli mam 90 kg masy (to suchej pewnie bedzie z 75) to w jakich proporcjach [...]
Polonia i tak już zrobiła to... co zamierzała przed sezonem... Miała być czwórka i jest... Obiecują walczyć o medale teraz... W Bydgoszczy marzy się finał z Toruniem. Co ciekawe... z Częstochową i Lesznem, Bydgoszcz zdobyła bonusa... z Toruniem i Tarnowem (remis) nie... no chyba, że Wrocław (bonus był). MISZCZ MISZCZ POLONIA
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
