przed

treningowy - 1g rano naczczo, przed treningiem, po treningu, przed snem nietreningowy - 1g rano naczczo, kolo godz 16tej na pusty zoladek, przed snem

[...] miłośników tej formy relaksu nie brakuje. Marcin jest zaliczany do ścisłej czołówki, więc tym bardziej się cieszę. Do rozpoczęcia rozgrywek pozostało niewiele czasu, jednak przed wami jeszcze sporo pracy. Jak wyglądają treningi Jacka Zielińskiego w porównaniu do zajęć trenera Bogusława Kaczmarka? - Nie chcę się wypowiadać na ten temat, a już na [...]

nie tauryna a GUARANA i nie przed AEROBAMI (choć też polecam) a przed treningiem SIŁOWYM

siema nie mozna zbic tłuszczu tylko z brzucha jak juz decedije sie na spalanie tłuszczy to musi zrobic redukcje a w czasie tej redukcji musi odpowiednio sie odzywiac " diete redukcyjna " ( idz z tym do działu odzywianie ) oraz stosowac aeroby np na czczo przed sniadaniem POZDRO :)

A co z dawkowaniem ? na stronie Olimpu jest napisane: 2 kaps. 2 r. dz. – ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem. czyli nie bierze sie tego przed aerobami ktore na czczo wykonywalem ?!

polecam wlasnie przed treningami, pierwsze 2tyg 2x2caps dziennie, pozniej 3x2caps i ciagniesz tak az bedzie sie ladnie tluszczyk topil, jak wszystko stanie to proponuje zrobic regeneracje 3dniowa i uderzyc 3x3caps dopalajac resztki Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-15 13:19:27

[...] również poprawia krążenie, metabolizm , zwiększa wydolnośc płuc, nie będziesz sztywny po tych ćwiczeniach siłowych, serce się wzmacnia....jest tyle plusów biegania.....np. bieganiem 30 min w dzień wolny od siłowni napewno nie popalisz mięśni....zjedz 1.5-2h przed biegiem posiłek przedreningowy....po biegu 30min posiłek poteningowy i będzie OK :)

nie zawsze mozna patrz np zawodnicy przed zawodami czasem cos im sie omsknie w planach i bec tu suple sa potrzebne i bardzo przydatne

ja juz to mam szczerze powiedziawszy gdzies :) sutu po andractimie wyglądają okej naprawde 100% lepiej niz przed kuracją sa i wiele mniejsze ciemnijejsze i nie wystaja juz tak bardzo :) nie operacje nie mam kasy ani checi zeby dac sie ciąć :) takze dam se juz z tymi moimi sutkami spokój :) pozdrawiam all

Mam jeszcze pytanie co brac w dzien meczu a dokalkdnie przed meczem aby miec wiecej energi i sily. Zawsze w przetwie emczu pilem izotoniki a po zakocnzeniu robilem tak jak po islowni czyli carbo a potem bialko. Czy kupic jakis napoj energetyczny lub cos innego ?? slyszalem cos o taurynie i guaranie ??

[...] jump'a, bardzo chcialbym go polepszyc, ale z drugiej strony nie chce sie narazac na jakies trwale problemy np z kolanami , czy nawet solidna rozgrzewka i rozciaganie nie pomoga uchronic sie przed bolem kolan jak bede robic programy na jumpa ? Jesli niby nie oplaca sie ich robic ze wzgledu na kolana, to jak niby zwiekszyc swojego jumpa ??

rozex przed trengiem posilek mozna tlszucz jesc- doda ci energii tylko

Wedlug ksiązki której tytuł podałem, przed treningiem kopanym powinno wykonywac się tylko rozciąganie dynamicze czyli wymachy nóg a rozciąganie izometryczne, statyczne i w stanie rozluźnienia tak jak napisał VOLT7 po treningu.

[...] Nie wiem czy się znam, ale podpowiadam Jestem już facetem po 40 i od roku zacząłem "bawić się" na siłowni. Brawo, na to nigdy nie jest za późno i długie lata na siłce przed Tobą Jak wiadomo w tym wieku nie liczę na jakieś ekstra osiągnięcia, a dlaczego nie - jeżeli zadbasz o dietę i odpowiednią regenerację - wszystko przed Tobą ale warto [...]

Ja biore 1000 mg przed aero l-karni i amino przed i po silce. Czyli co zwiekszyc dawke l-karnityny? Co do innej pory HIITa to ciezko bedzie bo tylko rano mi pasuje aero.

jeżeli to piewrsze bieganie w jej życiu to może być to typowa sraczka wynikająca z tremy przyjrzałbym sie też posiłkowi przed tym bieganiem - przed bieganiem z takim tętnem wszelkie ciężkostrawne posiłki mogą być źródłem problemów Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-15 16:21:30

to też racja, ale to aż nazbyt oczywiste, że jak sie naje przed wysiłkiem to moze wymiotować, też bym tak miał

- nie jedz po 18 ja też się z tym nie zgodze, twaróg z oliwą przed snem na pewno nie zaszkodzi

zgadzam sie z Bajciejek. ale wszystko przed toba szczegolnie ze wiesz juz co to dieta, a to podstawa jedz, cwicz i rosnij. pozdro

Jak długo ćwiczysz i jeśli faktycznie przed wakacjami solidnie trenowałeś to po co Ci obwodowy trening. Coś mi tu nie gra. Wyjaśnij proszę