Biegi a dieta

Kazr pij kawe przed treningiem - daje kopa. Jeśli biegasz kondycyjnie zrezygnuj z innych wspomagaczy i uwierz w swoje możliwości

No własnie przeczytałem o działniu kawy bede ją pił razem z posiłkiem przed treningowym dzięki kalia za rade bede wieżył w swoję siły heheh

lepiej kup sobie guarane z kofeiną (LIFE ENERGY TRECKA) 25zł 60kaps...30min przed treningiem bierzesz jedną lub dwie kaps. proponuje od jednej bo jak ja za pierwszym razem wziełem dwie to myślałem że nie skończe ćwiczyć na siłce

no nie bardzo mi pasuje ta tauryna niby starcza na 2 miechy (jeżeli bede brał 2) ale bede musiał walić ze swojego a kawa jest zawsze na hacie i nie bede się musiał o nią martwić zreszta kawa jest dobra a nie sadzisz że jeżeli będe pic kawe to nie bede czuł kiedy mam zwolnic bo jeżeli będe biec za szybko to bedą mi siepalac miesnie a wole do takiej sytuacj nie dopuścić

nie tauryna a GUARANA i nie przed AEROBAMI (choć też polecam) a przed treningiem SIŁOWYM

ojej zamulilem chodzilo mi o guarane to co tym sądzisz bo kofeja dzia a jak gdyby przecibulowo wiec moge nie czuc że sie mecze a co za tym idzie bede biegł szybciej i bede spalał miesnie

ej ale ty się tak nie bój że palisz mięsnie....nie przesedzajmy...jak biegniesz to pracują mięśnie nóg , rąk , klatki piersiowej , a również poprawia krążenie, metabolizm , zwiększa wydolnośc płuc, nie będziesz sztywny po tych ćwiczeniach siłowych, serce się wzmacnia....jest tyle plusów biegania.....np. bieganiem 30 min w dzień wolny od siłowni napewno nie popalisz mięśni....zjedz 1.5-2h przed biegiem posiłek przedreningowy....po biegu 30min posiłek poteningowy i będzie OK :)

jesteś bardzo młody więc może jeszcze niektórych rzeczy nie rozumiesz :)

rothen nie rozumiesz mnie ja się nie boje o swoje meśnie ja po prostu nie widze powodu aby je tracić i dlatego się dopytuje co musze zrobic aby połączyc trening na siłowni i biegi dla poprawienia wytrzymałości rozumiesz o co mi chodzi