przed

mozesz brac bcaa 5g przed treningiem i 5g po treningu

dawka w mrm to 6 g ja bym bral tylko przed z carbo a po carbo z sp

ale cza mieć najpierw kit... a na odblokowanie najlepsze jest połączenie nolvy i clomidu, jesli konieczne jeszcze przed odblokowaniem -hcg

temat bardziej pasuje do działu doping ^.- jezeli chodzi o tussi to ja brałem : 2tabs tussi + 1mocna kawa godzine przed aerobami i stykało ;f

tauryne 1-2g rano na czczo i taka sama dawka przed/po treningu lecytyna 2-3 razy dziennie po 5g

ajaki masz cedl jak redukcja to poleca m rano 25 mg efki i 200 mg kofeiny i tak samo przed treningiem po południu.

[...] Jadący w żółtej koszulce Niemiec Jens Voigt bardzo wcześnie odpadł od czołówki i dojechał do mety z kilkunastominutową stratą do zwycięzcy. Po 10 etapach Armstrong wyprzedza w klasyfikacji generalnej Rasmussena o 38 sekund, Włocha Ivana Basso o 2.40, Christophe'a Moreau (Francja) o 2.42 i zwycięzcę etapu, Valverde o 3.16. Pierwszy z [...]

dobra**** z tym jak nie chcecie pomóc w ułożeniu całej diety to powiedzcie co powinno sie jeść przed i po traningu

przed treningiem wpiepsz duzo wegli zlozonych ja jem ryż no i jakies bialko ja jem schab z drobiu no i zeby sie lepiej iadlo surowka z czego chcesz no i oliwa (ten posilek wszamaj 2h przed treningiem) po treningu glukoze ale moze byc co innego wiesz ja tylko sugeruje no i jakis owoc a za godzinke jakies drugi obiad np kasza z rybą czy schab no [...]

[...] że nie tylko straszą - oni są gotowi je zrbić przez niewiedze. w celu wyjęcia gruczołów mogą zrobić za***iste rozcięcie na klacie (takie jakby "kubańskie uśmiechy" po lewej i prawej stronie - co jest podbno rażącym błędem). radze wieć wziąść poprawke na umiejętności naszy chirurgów i zapytać przed zabiegiem co mają zamiar z nami zrobić

[...] steper po siłowni 4.Czwartek wolne aeroby 5.Piatek plecy 1)martwy ciag 15/12/12/10 2)wioslownie sztanga 15/13/12/10 3)wioslownie hantelkiem 10-8 /4serie 4)sciaganie drazka przed siebie 15/12/12/10 steper po 6.Sobota Barki 1)Wyciskanie hantelkow nad glowe 15/12/12/10 2)unosy bokie 12/10/10/10 3)unosy stangi przed siebie 12/12/10/10 4)kaptury [...]

ja bym brał i przed i po i w obydwu przypadkach z carbo jeśli oczywiście ma to być optymalne rozwiązanie, jeśli również optymalne ma być z zma to najlepiej sobie chwalę gdy brałem je nie tylko na noc ale i w innych porach no ale dawka wtedy wzrasta, brałem jedną kaps. rano, dwie przed treningiem a trzy na noc, czułem wtedy rzeczywiście jakbym sie [...]

[...] TE TETNO!!),nieprzejmuj sie dystansem lub ze piesi ida szybciej jak ty czlapiesz ale po czasie zobaczysz efekty i nieszarzuj bo masz duza mase i stawy beda cierpiec,godzinke przed wez se l-karnityne i z rana na czczo se biegaj,najwazniejsze badz systematyczny i pamietaj robisz to dla siebie ,,i odrzywiaj sie odpowiednio czesciej jedz,,i [...]

Ej no jak byłem biegaczem to zawsze jadłem z pół kilo kiełbasy na śniadanie i miałem siły latać później, jeśli chcesz po prostu biegać a nie zostać mistrzem świata to jedz jak lubisz :)tylko nigdy dzień przed startem wódki nie pij, bo to trucizna

A ja ..... chciałbym żeby wygrał Shogun w finale z Wandem. Jest młody czas na zmianę warty a Arona to pajac co pokazał przed i podczas walki z Saku.

jak juz musisz to wcinaj 10 mg do konca z rana po posiłku (najlepiej przed treningiem)

troche poczytalem forum i ulozylem swoj wlasny zestaw supli do redukcji. Moim celem jest maxymalnie szybko zgubic tluszczyk a przy okazji nie stracic za duzo z miesni. Za wszystkie komentarze bede bardzo wdzieczny. A tak wlasnie wyglada moj zestawik: RANO: - jakis fat burner - myslalem o Thermo Speed. 1 kapsulka. PRZED TRENINGIEM: - kofeina - [...]

Nie bierz tauryny w trakcie treningu. Glutamine bierz przed treningiem, jak jej jeszcze nie kupiłeś to powiedz ile masz bf, bo jak sporo to antykataboliki narazie odpuść. Rano bym zapodał kawe a fat burnera przed treningiem , pozdr.

Raczej trening na wyskok powinieneś robić przed jakimś innym wysiłkiem, ponieważ wtedy masz najwięcej energii i zostanie ona lepiej spozytkowana za czym idą lepsze efekty. Podobnie jest na siłowni gdzie najpierw robi się ćwiczenia na te grupy mięśniowe, które są najsłabiej rozwiniete, aby mogły się lepiej rozwinąć i wyrównać poziom do pozostałych. [...]

Zgadzam sie codziennie to odpada ale co jakis czas to za duzo nie zaszkodzi!Tak jak we wczesniejszych postach jak wiesz ze bedziesz pil to przed melanzem zjedz duzo!