przed

to ile przed aerobami pic te 40 ml tej karnityny

Alvy ma racje, ja tylko dodam od siebie, ze to co pisza w kolorowych gazetach czasami przekracza granice zdrowego rozsadku np glista ludzka (pasozyt ciala) zabezpiecza przed jakimis chorobami . Takie informacje mozna wsadzic miedzy bajki.

[...] z odzywki+50g orzechów wloskich b-49g ww-102g t-37g posilek 2 100g gainera+30gram bialka z odzywki+10g oliwy z oliwek b-50g ww-78g t-9g posilek 3 poltorej godz przed treningiem 100g ryzu z 200g banana+ szejk z 4calych jajek i 3bialek b-46g ww-114g t-25g posilek 4 zaraz po treningu 60g carbo + 30g odzywki bialkowej b-30g [...]

[...] treningiem 1000m truchtu , 15min rozciągania(w tym krótkie skipy A,B,C -15m),2 lużne przebieżki 100m(50-60%).Po treningu 800-1000m truchtu,5min rozciągania. * pochylasz się do przodu jakbyś skłon robił i w momencie gdy któraś noga da krok do przodu (taki odruch przed upatkiem)to dajesz gaz Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-07-09 10:18:51

[...] seria za serią, wyciskania leżąc z tak dużym ciężare, jak tylko możliwe, ale ja wiedziałem już, że to jest szaleństwo. Wyciskanie leżąc wspaniale rozwinęło u mnie przednie mięśnie barków, lecz mięśnie piersiowe, a zwłaszcza ich górne partie, nie były przy tym napinane ani też nie miały wystarczającego zakresu ruchu, aby móc rozrastać [...]

Bialka zostaje tyle samo, wartosci odzywcze bierzemy przed obrobka.

Dalczego uwazasz ze barki nalezy robic pierwsze?? Nogi sa wieksze dlatego powinno sie je wykonywac przed barkami. Nie mozna nic powiedziec o planie bo autor nic o sobie nie powiedzial.

"Nogi sa wieksze dlatego powinno sie je wykonywac przed barkami"---> są większe,ale po treningu nóg 100% nie masz siły więcej na nic,a gdzie jeszcze barki ćwiczyć.

zenon ale w bloku to sie mierzy nie dokladnie tak jak dosiezny ze pelny zamach i w gore tylko cos mi kolezanka mowila ze trzeba rece przed soba miec ugiete, ugiac sie w nogach wyskoczyc i rece w gore , czyli bez zamachu :/ jak to jest?

[...] w budowlance i jak był czas to biegałem zdarzyła się nawet 1-miesięczna przerwa i zdarzały się kilkutygodniowe. Biegałem głównie dla zdrowie i dla wytrzymałości ,bo przed wojskiem to biegałem prawie codziennie po 1.15 do 1.30h .I jedyny sprawdzian jaki sobie wtedy zrobiłem to przebiegłem 10km w 42min. W terenie oczywiście (to było jakoś [...]

Faktycznie można, mam artykuł przed soba z gazety z paragrafami. Jedyny warunek to że nie może być ściezek obok i droga musi być dla szybszego nioż 50km/h ruchu - co w praktyce teraz jest juz mało spotykane, chyba że ktoś wylotówka chce jechać (czyli obok)

[...] Każda z grup ma określony mnożnik, przez który mnoży się kwotę bazową. Najniższy mnożnik to 0,65, natomiast najwyższy - 4,41. Kwota bazowa dla policjantów zatrudnionych przed 1 stycznia 1999 roku wynosi 1335,71 PLN. Dla funkcjonariuszy zatrudnionych po wspomnianej dacie, jest to 1618,92 zł. Dwie wysokości kwoty bazowej wynikają stąd, że od [...]

[...] i te określające nasz intelekt, uzdolnienia czy pozycje społeczną. Pierwszym i niewątpliwie najważniejszym środowiskiem gdzie kształtuje się nasza tożsamość jest rodzina. To przede wszystkim rodzice wywierają najistotniejszy wpływ na rozwój psychiczny dziecka, jego osiągnięcia szkolne, równowagę uczuciową, dojrzałość emocjonalną a także stosunek [...]

Bierz 2 kaps. przed śniadaniem i 2 przed bieganiem. Działa szybko! Efekty widać już po 2 - 3 tygodniach.

o ile wiem to cwiczenia siłowe powinienem robic przed treningiem ABSII!! to prawda?? Od czego powinno sie zacząć układac trening bo jak narazie jestem zielony?? i jescze jedno pytanie bo słyszałem że jak sie robi ćwiczenia ze sztanga w seriach to powinno sie dzwigac jakis tam procent od maksymalnego wycisku!! i nie wiem jakie obciążeina powinienem [...]

jak chcesz staracić zbędne kilogramy to proponuje ci aeroby przed pierwszym posiłkiem, czyli biegaj przed śniadaniem, ogranicz w diecie węglowodany i tłuszczena korzyść białka. A o inne żeczy pytaj w poście trening http://www.sfd.pl/temat182333/

diety nie masz, więc nie ściemniaj...nie sraj się przed słowem dieta... nikt Ci nie każe wyliczać wszystkich gramików, poprostu jedz odpowiednio: dużo cyców kurczaka, ryb, makaronów (polecam ryżowy - pycha i do tego paluszki krabowe z TESCO!), wołowiny, ryżu, fasoli, serów białych, owoców i warzyw. Leć na kreatynie i ćwicz, a nie pytaj ile Ci [...]

[...] Więc tu moje pytanie, dlaczego przy jabłczanie należy odczekać aż tyle czasu by wziąśc następną dawkę kreatyny? Jest to istotne ponieważ wyklucza to branie kreatyny przed i po treningu. Np. jabłczan + mono. Jabłczan przed treningiem , a mono po treningu. Sam monohydrat można brać w ten sposób, ale przy użyciu "jabłczanu" już niezabardzo. [...]

[...] renaturacją nazywamy proces odwrotny do denaturacji. Polega na przywracaniu I-, II- i III-rzędowej budowy prostych białek, poprzez powolne powracanie do warunków przed denaturacją (np. ochładzania) i dotyczy wielu małych cząsteczek białek. Renaturacja stanowi dowód na to, że cała informacja o budowie białka (I-, II- jaki i [...]

mam zasade, ze przed wykonaniem czegos zastanawiam sie 2 razy zanim zaczne... dlatego sie pytam. Pzdr!