przed

dalem to w treningu ale tam odpowiadaja tylko na posty "jaki trening na mase ale bez tluszczu i polaczona z sila oraz rzezba" (-; Oto: przed trwajacym jeszcze carb-upem zrobilem sobie trening calego ciala,a jako ze nie mialem zadnego pomyslu innego to walnalem swoj stary hst (piatki). A jako ze mam rozne wspomagacze to mi jakos tych piatek bylo [...]

taka super dokladna diete stos. na 16 tyg. przed startem i w tym okresie nie ma zadnych odstepstw(co do czasu posilkow i ich gramatury)natomiast poza tym okresem obserwuje swoj organizm i jak uznam, ze moge czegosc zjesc wiecej to poprostu to robie

trening przed ladowaniem ma na celu wypalenie resztek glikogenu w misniach. jesli przepracowales wszystkie partie to oczywisce ze moze byc. pozdro.

5minut to trwalo a w treningu 1h i nic.Bo oni trenuja a tu wszyscy zra przed kompem, tak? Sog,dzieki

Co bez polyku bylo czy jak?? Nie badz taki smutny<glaszcze> nastepnym razem bedzi elepiej, sok ananasowy przed jest dobry podobno Baca mi opowiadal wiec wiem

[...] Przy jednym treningu TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu Jeżeli dwa treningi w ciągu dnia to po 4 kapsułki przed [...]

[...] polskiego i zawierajacego jak najmniej ww aspartanu itd produktu zawierajacego sole mineralne,ktore uzupelnilyby mi niedobory-a sa one spore bo w tych cholernych wloszech w ktorych nie wiem po co od roku siedze zaczelo sie lato stulecia a ja na wycince jestem i jak nie zdaze przed wschodem slonca na boieganie to mam plywanie zamiast joggingu.

Rashy podobnie do mnie wygladasz ale ja mam ok 82kg na 179cm.. tyle ze mam wiecej fatu na oponie przez prolo i metax ale zle nie jest, no i barki wieksze mam hyh! weeee. Do tego mam kolesia ktory wazy 9x kg i jest nieco wyzszy ode mnie a jest mniejszy ogolnie- waga to rzecz wzgledna. Ogolnie jest si, estetycznie i wcale duzo wiecej bym nie [...]

foto przed A tak na serio to sa fotki przed clena gdzies na 1 i 2 stronie tego topiku... Darki dzieki Co do masy jak wszystkiego w zyciu jest zawsze za malo mierzylem sobie lape przed treningiem 39,5cm a po 41cm wiec lapa spadla ok. 1cm A6w olalem robie tylko 3'e cwiczenie bo fajnie dziala... Spokojnie panowie to jest "projekt [...]

KLIMO - jeszcze dluga droga przed Toba, narazie cos tam zaczyna byc widac, ale zadnej rewelacji nie ma jest przcietnie. Przyloz sie pozadnie do treningow i wzuc foty za rok Narazie lap sogacza na zachete Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-04 17:30:00

[...] by więc ominąć ten problem gotując rybę lub piekąc, ale ... Zastanawiałem się co dzieje się z tłuszczem z ryb (gdy je gotujemy lub pieczemy). Czy taka forma posiłku ustrzega przed wrzucaniem do żołądka niezdrowych tłuszczy ? Czy wtedy takze zmieniają one strukturę ? Jesli tak, to tak naprawdę jedyna formą spożycia ryby (oczywiście zdrową), jest [...]

[...] chyba Reactora - tylko jak to dawkować wtedy? W tych samych porach co Nitrobolon czy trochę inaczej. Nitro biorę w dni treningowe rano po przebudzeniu 6 kaps. 30 min. przed treningiem 6 kaps.i zaraz po treningu też 6 kapsów. W a nietreningowe 2 razy dziennie, oczywiście Wpasujcie więc proszę jeszcze dawkowanie Reactora Będę bardzo [...]

Jak cwiczysz rano to lepiej bierz cp przed sniadaniem 30min., chyba ze chce Ci sie wczesnie wstawac :P

nie ma czego przedemną jeszzcze sporo pracy a ja zamiast sie brać do roboty to narazie sie opiepszam wiesz że waga kobiety ma spore wachania w ciągu miesiąca zależnie od cyklu, zmienia się ciągle, Dla tego lepiej mierzyć obwody a najlepiej foto pstrykać. Tam widać jak na dłoni czy tłuszcz schodzi czy nie, bo o to przecież chodzi zobaczysz [...]

czlowiek staje przed waznym dylematem koksic czy nie koksic

[...] chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich [...]

[...] blisko trzykilometrową prostą Avenue de Grammont. Boonen nie był najlepiej ustawiony na finiszu, ale mimo to dał sobie radę, przebił się na czołowe miejsce i wyraźnie wyprzedził Austriaka Petera Wrolicha. Trzeci linię mety minął Australijczyk Robbie McEwen, ale decyzją jury został przesunięty na koniec peletonu za niebezpieczną jazdę - na [...]

Ja piję kilka razy w roku, ale teraz niestety muszę i to kilka razy pod rząd ( nie wypada odmówić ) więc chciałem się spytać, czy przed piciem coś zjeść aby do minimum ograniczyć katabolizm ( może nabiał, jajo ... ? )Piszcie bo mnie to wk....a :) że nie wiem :) ==>

Nicon żle mówisz :) TRENING MASOWY + AEROBY ==> DOBRZE jest łączyć ... ostatnio na ten temat pisał mi f***master :) a on się zna, i zresztą ja to wiedziałem wcześniej, ale wolałem jak ktoś mądry :) mi to potwierdzi :) => 1. OGRANICZ WĘGLOWODANY 2. AEROBY 3. DIETKA 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30 5. PRZED SNEM SESJA BRZUSZKÓW ( A6 WEIDERA ) [...]

w Polsce zwariował min.znany przed laty kulturysta Krzysztof Pozdniakow