przed

[...] meczysz to musisz robic dluzsze przerwy miedzy seriami.generalnie na treningu szybkosciowym masz sie nawet nie spocic-oczywiscie nie doslownie bo wiadomo pozadka rozgrzewka przed takim treningiem to podstawa np 10sek pracy na maxa i 1min przerwy itd jak czujesz ze meczysz sie i 1min nie wystarcza to 2min przerw a i dzien przed treningiem [...]

[...] który wtedy prowadził ta sprawe to jak brat pokazał to co wydrukował z netu od razu powiedział tak to jest to-no qwa zero nadziei-diagnoza natychmiastowa bez wyników a przed tym to wogóle nie wiedział co to jest-co za "specjalisci"dodam że dziecko się wystraszyło okropnie bo tez tam był zdaje się rezonans magnetyczny i badanie [...]

[...] moze jest to nerwica i trzeba to leczyc, a tradzik tylko wzmaga nasilanie tych objawow, ktore do przyjemnych nie naleza. Bo przykro sie robi jak nagle robisz sie czerwony przed cala klasa, wszystko ci pulsuje . No nic ja jakos sobie z tym radze i juz jest naprawde dobrze. Moze to dlatego ze tradzik prawie pokonalem. Lekow nie biore. Tylko [...]

nie rosło nic bo bronzer to na rzeźbe!!! wcieraj dalej 2 x dziennie-po przebudzeniu zaraz i przed treningiem i rób przysiady po skonczeniu treningu i pij wode z cytryna to wzmocni efekt, i załącz fote z efektami które osiagniesz:o)

hehe pamietam jak dawales foty kiedys - porownujac - jest duzo lepiej (masywniej) ale i tak jest slabo - waskie barki, waskie plecy, otluszczony sporo = wszystko jescze przed toba , widac ze za bardzo sie skupiasz na ramionach, za malo na plecach i nogach (nieruszone )

[...] 18.00 TRENING V POSIŁEK ok.20.00 posiłek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram VI POSIŁEK ok.23.00 posiłek antykataboliczny przed snem *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. czekam na opinie, sygestie i zmiany oczywiście, posiadam jeszcze jakies 2kg Carbo. Do których posiłków [...]

czy to dobre cwiczenie na miesnie nog ??? wykonywc je po czy przed przysiadmi, czy nadaje sie ono do budowanie masy miesniowej czy raczej rzezby ????

[...] 100gram// JW. *ser biały 80 gram// MOZESZ ZAMIENIC NA TUNCZYKA ZEBY NIE BYLO MONOTONI *łyżka dżemu 15 gram// WYWAL DODAJ WARZYW VI POSIŁEK ok.23.00 posiłek antykataboliczny przed snem *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml.// WYWAL I DODAJ DO SNIADANIA czekam na opinie, sygestie i zmiany oczywiście, posiadam jeszcze jakies 2kg [...]

Jest to idealne ćwiczenie rozgrzewające mięśnie górnej części ud przed przysiadami.Ćwiczenie jest przecież też możesz wykonywać na mase ,ważna jest ilość serii ,pow.,treningów w tygodniu ,a nie rodzaj ćwiczeń .

na pewno moze wystapic oslabienie ,ciemno przed oczami i prawie zemdlenie;] ja raz tak mialem po wf;p a pobudzenie to chyba tylko jak effke wezmiesz

Czy GAINERA MCT przy mojej masie 83kg i wzrostu 185, moge brać 150g po treningu. Czy lepiej bedzie jak będe brał po 50g przed kazdym posilkiem czyli (śniadanie,obiad,kolacja) no i 50g po treningu? Jak uzyskam najlepszy przyrost masy ?

niedawno kupilem ACTIVITA Carbo Energy i ACTIVITA Muscle Milk & Egg i nie wiem jak mam to stosowac czy przed treningiem moge bezposrednio pic jedno i po chwili drugie czy lepeij tego w organizmie nie mieszac???? Prosze o rade dopiero zaczynam te zabawe!!! dz

Mozesz mieszac i dobierac proporcje w zaleznosci od zapotrzebowania. Najlepiej carbo pij 45min. przed i ok. 10 min. po treningu, a bialko godzine pozniej. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-02 01:16:22

[...] Hajty, nie planuje zmiany klubu i na 100% wiadomo, że przyszły sezon spędzi w Nuernberg. KAMIL KOSOWSKI (FC Kaiserslautern): Czeka go trzeci już sezon w Bundeslidze. Dwa poprzednie nie były w jego wykonaniu udane, chociaż każdy z nich był rozpoczynany przez Polaka z wielkimi nadziejami. Zawsze jednak, prędzej czy później, "Kosa" trafiał na [...]

Fu:No wiem masz racje ale realizuje palny ktore zalozylem,nogi zaczalem ostro cwiczyc od 2 miechow dopiero wiadomo ze odstaja od reszty,ale zamierzam sie teraz zmasowac i przed nastepnymi wakacjami dopiero robic rzezbe,wiec jestem otluszczony ale jest ok jak dla mnie jesli chodzi o moje plany i priorytety....Pozdroawiam

[...] mocnego , czy bedą duzo lepsze efekty niz po ,samym mono. bo jesli to samo czy 5% gorzej mialbym osiagnac na mono to wiadomo;] obliczylem ze jesli mbym bral crevolution 9g przed treningiem a 5 g mono po treningu a w nietreningowe 9g crev rano to by starczylo na 49dni , jak na 1 cykl nie bylo by to za duzo ? ;] a w zellbolanie jakbym bral 2x w [...]

przysypiam... impreze robili gdzies na gorze w akademiku, niby usnalem kolo polnocy, ale jak przed 4 nad ranem zaczeli tluc butelki pod moim oknem (mieszkam na parterze) to musialem towarzystwo rozgonic... . wyrwany ze snu krecilem sie potem z boku na bok, ale przynajmniej cicho juz bylo .

A koledzy kolarze nierozmawiaja miedzy soba o tym co biora ? Przed wyscigiem jedyne co ma ses to guarana ktora juz znasz moze troszke efydryny w trakcie rozpuszczonej w bidonie np. Jesli masz duzo czasu do wyscigu to mozesz sprobowac cyklu z testosteronu + B12 a jesli jestes zawodowcem i masz lekarza to EPO albo przetaczanie krwi ale to [...]

Acha nawet niemysl o zadnych metanabolach vinstrolach deca-dubrabolinach itp. Naciagniesz wody spapraja ci gospodarke elektrolitowa skoczy ci cisnienie i serce bedzie zmeczone jeszcze przed zawodami tymi srodkami mozesz probowac odbudowac sile-mase po sezonie w czasie zawodow to zly pomysl.

Musisz zjeść białko, które się powoli wchłania...bardzo dobre będzie Prolongatum z Biogenix'a, a z tanich rozwiązań to SP80 z Olimp'a - mieszanka WPC i albumin białka jaja. EDIT: PS. A nie lepiej zjeść kostkę sera chudego przed snem :> ? Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-07-02 10:59:33