przed

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 1 Nie wiem czy sobie to wmówiłem, czy to naprawdę możliwe, ale minął tydzień ćwiczeń a ja widzę progres przed lustrem - zwłaszcza brzuch i przedramię. Bardzo pozytywne, nawet jeśli urojone :-D Trening Po paru radach Emila Kaleńskiego dorzuciłem dziś łydki do pleców i będę robił tę partię 2x w tygodniu - drugi [...]

[...] 6x10 wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 5x10 rozpietki na maszynie 4x10 + 1x dropset wznosy nóg ze zwisu 6x10 allachy na wyciagu 4xmax po wszystkim aero 40 min z rana poszlo 10g bcaa hitec, smak wisnia wymiata, moglbym to pic caly dzien. 20g bcaa przed silowym i 20g przed aerobami. Sporo mi tego schodzi w ostatnim czasie. Dieta bez zmian :)

przed snem nie jem wegli, czyli białko + tluszcze przed snem i reszta ok?

[...] - Wiosłowanie sztangielką 10x86,10x86,10x86 - Podciąganie n x28,x28,x30 - Przysiady 5x90,5x90,5x90,5x90 - Przysiady 1/2 5x130,5x160,5x200 Wycisk płasko,dosłownie przed treningiem położyłem się na chwilę w wyrku:D no i zasnąłem...ach te poniedziałki :)) dobra wracając do tematu, 3x130 ciężko nie było,regres jakoś tak lżej. Wycisk [...]

[...] oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) Napisał TRENING SPLIT POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu TRENING A: nogi, barki, plecy A1 Przysiad przedni + wyciskopodrzut 3 x 3-6 powt. 70-85% CM (ang. thrusters) A2 Podciąganie na drążku 3 x 4-8 powt. 70-85% CM (ang. pull ups) B1 Wymach sztangielką 3 x 4-6 powt. 60-80% [...]

jak dawkowac cm3+ red weiler jak powyzej << bo niektóre zawierają kreatyne, jak zawiera ok 5g to dajesz przed treningiem boostera po treningy 5g kreatynym jak nooboster jej nie zawiera to z rana 5g kratyny przed treningiem booster po treningu kreatyna ::

[...] oleju itp. Służyło mi to. Teraz to mi sie marzy taki np. tatar albo kotlet z piersi w panierce z ziemniakami albo kebab oj kebab raz na jakiś czas. Ale mam różne fazy przed pierwszymi zawodami na tatar, przed drugimi na cukierki, teraz mam na kebaba, a i tak pewnie bym zjadł pół i bym miał wyrzuty. A jak wspominam KFC to mi sie niedobrze [...]

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/19945c3a3f2d4d74b287eb699c612d50.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - Kofa 200mg - przed treningiem - Argi 4g - przed treningiem - BCAA 10g - w trakcie - Carbo 50g - po treningu /SFD/Images/2015/12/31/4f5380ab9b104af98658d1d21c8dcc34.jpg [...]

profilaktycznie jedna przed snem ci wystarczy - chłopak sie pyta ile ma brac a wy ciagle przed snem %-)

[...] wyraźnie zaskoczony jeden bywalec siłki "hm, Ty coraz więcej sobie nakładasz". W ostatniej serii tylko 3 razy bo już mi zaczęło przeszkadzać że mam poobijane kolana od poprzednich serii i też trochę czułam że na więcej nie mam siły. przysiad sumo - jest ok, ale w ostatniej serii już bardzo cieżko mi się było podnieść @@-) żołnierskie - [...]

meta oral nie jest taka zła jak sie dba o profilaktyke ja łykając metanabol dbam o watrobe głównie przed cyklem na niej,w trakcie cyklu ostropest łyżeczka przed snem,po cyklu heparegen i hepa merz wszystko jest pieknie ale zawsze mam spora nadkwasowosc przy tym srodku i bez polprazolu 2x dziennie nie podchodze A co do testosteronu to hormon meski [...]

[...] Czwartek – 09.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. -płatki owisane 100g -mleko 200ml 2. - przed treningiem -kurczak 200g -ryż 100g 3. - po treningu -kurczak 200g -ryż 100g 4. - 400g serka wiejskiego Ogólnie wyszło duuużo białka, nawet za dużo, ubogo w dobre [...]

Test + wino. Zawszę trzeba kończyć winem? Co jeżeli chciałbym wbijać testa cały czas a wino (dodatki) tylko w trakcie? Mogę wbijać cały czas tą samą dawkę testa: przed/w trakcie/po braniu wina? Czy lepiej jakiś krótki mostek zacząć robić tydzień przed końcem wina?

mozna dac przed treningiem i przed snem

Jestem amatorem lecz zalezy mi na tym aby miec maxymalne efekty Czyli zostawie tak jak jest bcaa z kreta przed sniadnaiem i przed treningiem powinno byc ok Swoja drogą jestem po redukcji teraz zaczynam wbijac na plus takze tez nie musze katabolizm stawiac na pierwsyzm miejscu bo co mialo uciec juz to zrobilo przez poprzednie 5 miesiecy Zmieniony [...]

30min przed trenem i po poludniu aczkolwiek ja bym tylko przed treningowo z niego korzystal

ok juz wszyskto wiem pominąłem jeden post dziekuje To jak bedize lepiej ?? 4 tabletki przed tren 4 tabletki w trakcie czy 4 tabletki przed i po treningu Razem z kreta i glutamina ? nie gryzie sie nic ? Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-03-12 13:13:53

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b667b6c851554bc08ca81585aa8e6323.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo 5g Kreatyna Po 1 posilku 1000mg Witamina C Przed treningiem 5.5g Crazy - przedtreningówka Po treningu 30g Whey 50g Rodzynek 5g Kreatyna Przed snem 3kaps ZMA http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png TRENING [...]

[...] pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna. 30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z woda [...]

anubis84 ma racje nie glodz sie po 18, za miast tego dorzuć jakis posilek wysokobialkowy a przed snem bialko z kazeina zabezpieczy miesien przed spadkiem a nie przytyjesz. 20 -30 min biegu to stanowczo za malo, zmniejsz tempo jesli nie dajesz rady a zwieksz czas treningu do 45min. Przedtreningowka nie jest ci potrzebna - za to aminokwasy jak [...]