przed

ze względu że dece kończysz 2 tygodnie przed teściem to HCG dałbym tydzień po teściu !

no i zlikwidowac depresje :D bo wiesz jak se cycki dorobic to nie ma nic lepszego! Mozna caly dzien stac przed lustrem i sie na nie gapic !!! :d

[...] wcześniej,zacznij sobie od 30 min i co tydzień zwiększ o 5 gdzie docelowo stanąć możesz na 45-50 min-myśle,że 4-5x w tygodniu wystarczy,przyspieszysz metabolizm,tkanka tłuszczowa zacznie spadać i mięsnie będą sie robić bardziej wyraziste(oczywiście przy w miare sensownej dziecie),z suplementów daj BCAA przed i po treningu areobowym-pozdrawiam.

Ogólnie rzecz biorąc treningi nadal mają być ciężkie aby zabezpieczyć mięśnie przed spadkami. I rozsądek przy obcinaniu kalorii

To jedyna opcja mozesz zwiększyć sen jak jest tak możliwość, mozesz spróbować zma przed snem np http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html#wartosci i zaobserwować czy jest jakaś poprawa w regeneracji podczas snu.

To jedyna opcja mozesz zwiększyć sen jak jest tak możliwość, mozesz spróbować zma przed snem np http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html#wartosci i zaobserwować czy jest jakaś poprawa w regeneracji podczas snu. Nasennie przyjmowalem juz: Hydroksyzyna- brak efektu Benzodiazepiny- dobry efekt, ale bardzo oslabialy mnie Marihuana- [...]

no wlasnie u mnie z dieta jest ciezko dlatego kupuje te suple, chodzi mi czy brac naczczo, przed treningiem, czy po, czy miedzy posilkami czy na noc.I czy w dni nie treningowe brac tyle samo co w treningowe ??

Panowie poprawione , Carbo przed treningiem sobie wrzuciłem. Co myślicie? /SFD/2019/2/4/880f1148f8ad4f1bbfd93467af0fe522.jpg

Zdecydowanie nie dawaj carbo przed treningiem. Posiłek na dwie godziny i tyle. Posiłek ostatni połącz z pierwszy zamiast wrzucać takie przekąski.

Dzięki kolego za linki , poczytam sobie przed snem ;)

a przed treningiem kreatyne bierzesz bez dextrozy? Czy nie napisałes? Bo zawsze gdy bierzesz kreatyne bierz z dextroza.Bez dextrozy-beda wieksze "straty" kreatyny "po drodze" i nie wchłoni sie wszystko. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

Ja tam był nie brał 2 stacków na raz. I nie wiem dlaczego mono ma byc przed treningiem.

DT: storm rano NO przed treningiem DNT: strom rano(jak ci nie zal to poorcja NO w porze treningu)

"AKTONY wycisk sprzed klaty x1 unoszenie w opadzie x1" Daj żołnierskie A wyciskanie sprzed klaty to co > "NOGI Przysiad x2 martwy x2" Przysiad niepotzebny. Ja bym dodał wspięcia na palce i uginanie nóg w leżeniu Jak nie potrzebny ? MC robi się alternatywnie z przysiadem. Nogi przed plecami. BTW: Nie ma barki aktony, sa [...]

Przed snem o ile to nie jest białko serwatkowe.

Przed snem najlepiej zjeść 150g sera białego chudego ale jeśli ktoś ma hajs to warto zainewstować w Prolongatum Biogenixa

stres przed maturą kazdy kto ją zdawał chyba przez to przechodził w koncu minie

[...] pierwszy raz widzisz na oczy >, testy, sprawdziany, opracowania, korepetycje... Trudno więc dziwić, że jesteś znudzony, bo znajomi też cały czas paplają o tym samym. Powiem ci szczerze, że każdy kto zdawał maturę na dobre trzy miesiące przed miał jej już serdecznie dosyć. W gruncie rzeczy wiele hałasu o nic, po fakcie stwierdzisz to samo

zma bardzo dobre na sen :P bierz a przed trningiem to moze walnij se zwykle kawsko i cie postawi na nogi :)

v12 napewno tylko przed treningiem - bo to pomper. Pw możesz pić w trakcie lub po treninigu. Choć myślę, że kup tylko v12 , a za reszte kasy na suple kup jakiś produkt potreningowy ( anbolic window, golden finish czy torrent)