Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zdecydowanie nie dawaj carbo przed treningiem. Posiłek na dwie godziny i tyle. Posiłek ostatni połącz z pierwszy zamiast wrzucać takie przekąski.
...
Napisał(a)
Dziś będę miał więcej czasu to spróbuje jeszcze coś zmienić, wyrzucę carbo i spróbuje zastąpić czymś . A tak z ciekawości czemu nie można przed treningiem a po treningu można? Ten ostatni "posiłek" to taki przed snem mial byc .. w pierwszy wrzucić trochę słabo bo i tak z rana ledwo daje radę to jeść ;/ no nic będę próbował, metodą prób i błędów;)
Zmieniony przez - WRC w dniu 2019-02-05 10:54:11
Zmieniony przez - WRC w dniu 2019-02-05 10:54:11
...
Napisał(a)
to są wysokoprzetworzone węglowodany i w większości proste, dlatego lepiej je spożywac po treningu, kiedy jest lepsza wrażliwość insulinowa
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nagły skok insuliny i nagły jej spadek wczasów wysiłku może dać nieprzyjemny efekt.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
już wygląda to całkiem fajnie, jeszcze to musli jakbyś zamienił na kompozycję zrobioną samemu to byłoby dobrze, banany 2 mogą być ok, ale w drugim posiłku masz chyba omlet to woalłbym tam dorzucić jabłko do środka i ewentualnie WPC, bo jaja+płatki to wióry będziesz mieć
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
WPC , czyli białko? gdybym chciał je dodać to muszę gdzieś te białko odjąć , żeby go nie było za dużo? popraw jeśli, źle napisałem. Myślę , ze będę startował z tym co mam a w trakcie coś tam sobie zmienię. A tak nawiasem masz pomysł na musli?
Te 3400kcal dla ektomorfika będzie wystarczające? Bo czytając dzisiaj forum wyczytałem, ze ekto powinien jeść więcej. Czyli jak to jest z tym?
A co z suplementami ? Będzie coś potrzebne ?
Te 3400kcal dla ektomorfika będzie wystarczające? Bo czytając dzisiaj forum wyczytałem, ze ekto powinien jeść więcej. Czyli jak to jest z tym?
A co z suplementami ? Będzie coś potrzebne ?
...
Napisał(a)
Wpc to koncentrat białka serwarkowego. Służy do uzupełnienia braków białka w diecie. W celu stworzenia musli nie trzeba specjalnych pomysłów. Płatki owsiane, jaglane, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, siemię lniane, owoc. Kombinuj.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jutro siadam i tworzę w takim razie ;)
Dzięki Panowie za rady i za poświęcony czas. Bez was aż się boję pomyśleć co to by było na tej diecie swojej pierwszej ...
Dzięki Panowie za rady i za poświęcony czas. Bez was aż się boję pomyśleć co to by było na tej diecie swojej pierwszej ...
Poprzedni temat
Tajemnicze wartości odżywcze kalafiora na potreningu.pl
Następny temat
Baton energetyczny
Polecane artykuły