przed

A jak brać w dni treningowe? Jedną dawkę po treningu czy rozłożyć na dwie porcje np. po treningu i 1 godz przed posiłkiem?

tanie wino-dzieki.wporzo wywiad,wreszcie cos ciekawego i pozytycznego. Po Pawle widać(i słychać), że jest OK. Spokojnie zniesie tę skurviałą dyskwalifikację. Co to dla Mistrza. -ten wywiad byl chyba przed walka z barnettem. i oczywiscie mam nadzieje nasty wroci!chcialbym zobaczyc walke z fedorem

Dodatkowo przed każdym treningiem porządnie sie rozgrzewaj (w szgególności ręce i nadgarstki)

Dodatkowo przed każdym treningiem porządnie sie rozgrzewaj (w szgególności ręce i nadgarstki) czyt. : na recznym wiecej xD

podstawa to aeroby i j/w trening brzucha możesz zarzucić też hit ale to zależy od tego co bardziej lubisz oczywiście dieta to duża częśc sukcesu przed i po aerobach możesz zarzucać bcaa dla zminimalizowania spadków masy mięśniowej

tak moze byc nitro 2 Dt rano 5g mono przed treningiem 20g nitro 2 Dnt rano 5g mono jezeli ta wersja promocyjna to nitro 2 to sklad sie nie zmienia tylko zawartosc porcji chyba logiczne Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-01 22:13:56

Przed chwilka byłem na stronie dpd.pl i cena takiej presylki to 44zl. dobro dośc. MOim zdaniem poszukaj jakiegoś tańszego kuriera bo DPD jest dośc dlugo na rynku wiece sie cenią.

Jak już napisałem, miałem w zamiarze Zrobić dłuższy cykl (miesiąc-półtora) na NitrobolonieII + Mono (5g mono rano, strzał stack'a przed treningiem i 5g mono po treningu). I tego jeszcze NIE KUPIŁEM. Od ziomka dostałem te suple które wymieniłem (Otwarte w połowie zużyte No-Shotgun, L-Glutamina, BCAA z wypalonym terminem ważności) i zastanawiam się [...]

A o której areoby wykonujesz?? Ale po areobach to jakieś węgle proste z lekkim dodatkiem białka, a dopiero po np. godzince od prostych taki posiłek pod warunkiem, że nie jest on przed snem.

dokładnie tak jak TomQ piszesz... teraz dla jasności brac to 11,5 grama rano i tak samo po treningu czy przed ?

mimo wszystko kreatyne chyba sproboje, dzisiaj lykne jutro i przed testem, jeszcze tylko nie wiem czy tego s.a.w brać czy rage, nie wiem co da lepszą wytrzymałość i ogólnie bardziej sie sprawdzi, poczekam na kogoś ogarniętego w tym temacie :P jeszcze beta-alanine jutro sproboje ogarnąć chociaż widzę że w składzie s.a.w i rage mają beta-alanine

To taka ciekawostka, a nie rzeczowa ocena sylwetki. Wypijesz coś/zjesz coś przed "badaniem" i wyniki są diametralnie inne.14 % tłuszczu u kobiety to bardzo mało. I bardzo wątpię, że tyle masz.

serwatka - przed treningiem multiwitaminy multimineraly zma ewentualnie mieszanka zastepujaca posilek w potrzebie;) moim zdaniem inne suple to strata kasy pod tym wzgledem ze sie wykosztujesz a efekty beda ledwo zauwazlane lub niezauwazalne (mam na mysli cykl) w innym przypadku dochodzi jeszcze kreatyna.

Dobrze pijesz.. przed treningiem możesz wypić z porcją glukozy.. działa b. dobrze antykatabolicznie.. aczkolwiek na koksie tak czy inaczej katabolizm jest silnie powstrzymany.. ja proponuje moje suple.. zmniejszysz skutki uboczne.

[...] Idzcie do lekarza i sie dowiecie co to jest (twierdza ze to co na opakowaniu pisze to klamstwa) Dzisiaj powiedzieli mi ze obcinaja mi moje dochody po to by uchronic mnie przed syfami typu, kolejno: proteiny (prochy jakies - swinia by nie tknela), ZMA (obylo sie bez komentarza), Omega-3 (sterydy), Maxivit (uwierzyli ze to witaminy - nazwa na [...]

j.w. Stacki bierz przed treningiem. A reszta ok.

imo tak jak lubien napisał lub nawet jeśli trening masz wcześnie to 2 rano cp przed i 2 podwieczór

4 caps CR rano,CP przed treningiem a po znow CR.

zamiast sylimarolu kup drożdżówke i jedz codziennie kawalek przed snem, lepiej dziala

Ale to co piszesz oznacza że brałeś. Więc zmierz jaszcze raz rano jak wstaniesz, ale czasami nie pij kawy przed pomiarem (różne spalacze tłuszczu podnoszą ciśnienie).