przed

[...] No do 2 posiłków dodałem również warzywa takie jak kalafior i fasaolka zielona kcl. 3900 białko 260g tłuszcze 79g weglowodany 499g Suplementacja 5 tabl. jabłaczanu Trec cm3 rano i 5tabl. Trec cm3 przed treningiem 13g BCAA przed treningiem . 1 tabl. witamin i 1 tabl.minerałów rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a9b1a5c01d74b4ab77ed884691e760a.jpg

kreatyna 5g rano i 5g przed lub po treningu, odrazu a nie 20min przed czy po;-) bialko wg brakow w diecie + rano porcja i po treningu gain fasta i MA bym odpuścil

Jak coś BCAA bym brał przed i po SW. Jeśli wersja oszczędnościowa to tylko przed a po pełnowartościowy posiłek ;-)

GM przed i po treningu DAA 3g przed snem codziennie BIalko wg brakow cm3 w dni bez treningu 4 rano

[...] 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 140g warzywa KCAL 445 B 31 W 54 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + [...]

[...] o suplementację: Przed treningiem w ramach testu: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04c18187eb614f10aeca756489518d1b.JPG Spalacze więc tylko rano i w DNT, bo 300mg kofeiny w przedtreningówce spokojnie wystarczy. Dodatkowo BCAA (mam nadzieje ze dziś lub jutro dojdzie paczka): 10g przed aero / treningiem 10g podczas aero / treningu

Daa nie lepiej przyjmowac rano niż przed snem ? 4-5 g BA to nie za mało ? BA przyjmować w 1 czy 2 dawkach ? AAKG tylko przed treningiem w dawce która będzie na mnie działać ?

[...] kombinacji wchodziło. W tej walce Juan wszystko postawił na KO, dlatego też w ciągu 6 rund tyle zebrał. http://philboxing.com/news/pix/pac-jmm4.fn.wra.01.330w.jpg Zdjęcie z przed ułamków sek. przed KO. Marquez widział i zaplanował do od początku do końca. Odrobina rozluźnienia ze strony Pacmana i suma siły, która została włożona ciałem Marqueza [...]

po ostatniej iniekcji hcg na następny dzien wchodzę na clomid dawka 50mg przed snem biorę zawsze 3 listki clomidu. Przeczytałem: przed snem biorę zawsze 3 listki clomidu. %-)

Ale razem z kolacją clomid brać ? czy przed spaniem ? ostatni posiłek jem 35 min przed snem !!!

[...] to co tydzień na inną opcję 3. W 1 z filmików Karola Małeckiego masz odpowiedź na pytanie proponuję poszukać. Ale jestem dobry człowiek więc odpowiem iż nie ma to zbytniego znaczenia ;) 4. Nogi przed barkami, większa partia przed mniejszą ;) 5. Plan na brzuch dobry aczkolwiek możesz zamienić go na ABS II po każdej sesji treningowej 6. Tak

Witam, przed treningiem biorę 6 kapsów mega bcaa, po treningu też biorę 6 kapsów mega bcaa, co mi daje 10g czystego bcaa przed i 10g po, mam też te ultra amino 325tab. jak je rozłożyć żeby mi na dłużej starczyły?

[...] podchwytem możesz inicjować z łap by plecy jak najmniej pracowały, bo potem będzie problem z nachwytem gdzie i tak Masz problemy. Zwis na drążku rób po treningu, a przed rozciąganiem byś mógł po tym jeszcze przedramiona rozciągnąć. Układ nóg zależy od tego ile Masz miejsca pod sobą, ja robiłem ze zgiętymi. Jeżeli lubisz się długo [...]

BCAA biore ok.5g przed i po treningu to co rozdzielic ta porcje z hi-tech BCAA na po pół. Biore tak bo i tak przed treningiem biore przedtreningowke a po krete i carbo i bialko Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-12-10 22:02:21

[...] spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 60 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 60 *15 70 *15 80 *15 90 *15 100 *15 (poprzednio 105 *15 ale z pojedyńczym dnem) W rwaniu i zarzucie starałem się robić bardziej siłowo - po wykonaniu rozgrzewki czuć było muskle. na poprzednich treningach za [...]

[...] big kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94bd05d0983f4fb2a85b86c37c55b9cb.png TRENING MC 3x 15 rozgrzewkowe + 15x 39/44 9x 49 Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 3x 15 przed 1 serią 1x podciągnięcie nachwytem szeroko, przed następnymi przytrzymanie u góry ok. 5s 15x 19/26 6x 33 Wiosłowanie sztangą 3x 15 15x 14/16,5 6x 19 Szrugsy 3x 15 15x [...]

[...] poza tym nie trzeba ślepo wierzyć jednej ksiązce, poczytaj inne źródła. Jeśli Ci się nie chce wrócimy znów do normalnych czynności...jak się wspinasz po linie z głową przed czy za liną? Jak wchodzisz po drabinie? Jak się wspinasz na skałki? Jak pokonujesz przeszkody na torach przeszków? Pozycja naturalna dla stawów to drążek przed głową a [...]

[...] Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-11 20:28:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82818180e3d445f83627546c28f8619.PNG Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-11 20:29:11 Foty robione przed treningiem,tam mam najlepsze warunki :-P jak widac słabiutko,ale nie to było moim celem. Waga przed pójściem na siłkę 79,5kg Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-11 [...]

[...] poza tym nie trzeba ślepo wierzyć jednej ksiązce, poczytaj inne źródła. Jeśli Ci się nie chce wrócimy znów do normalnych czynności...jak się wspinasz po linie z głową przed czy za liną? Jak wchodzisz po drabinie? Jak się wspinasz na skałki? Jak pokonujesz przeszkody na torach przeszków? Pozycja naturalna dla stawów to drążek przed głową a [...]

jeszcze jeden powod moze byc, masturbacja przed treningiem strasznie pogarsza jego jakosc Mój kumpel zawsze wali przed treningiem, bo mówi, że lepiej skupiony jest na treningu, a tak zawsze rozkojarzony %-) tibes co z supli leci, żeby ograniczyć katabolizm ? BCAA i kreta jakaś idzie ?