przed

[...] Rotatory Dumbell Raise 8 powt 10s Facepull 8powt 10s Ćwiczenie na plecach nie wiem jaka nazwa 8 powt Plecy Podciąganie z ciężarem neutral 1-10 powt 1 obwód 16,5kg-6powt(poprzednio 15kg-6powt) 2 obwód 11,5kg-8powt 3 obwód 5kg-7powt 4 obwód własny ciężar-9powt 10s Wiosłowanie sztangi nachwyt 6 powt 1 obwód 102,5kg-6powt(poprzednio 100kg-6powt) 2 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a47a73125d41446184d19c657fb4f20b.png SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu i 10g DO KOLACJI WHEY C-6 - 80g po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano,3 przed snem STANO FUSION - 30g przed treningiem dodatkowo 100g carbo po treningu TRENING -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x2 170x3 170x3 170x6(film) 190x2(film) [...]

[...] nad identycznym rywalem i w identycznym stylu odniósł np Larry Holmes? Kiepska forma Georga była by traktowana marginalnie.. ok, cos nie halo było z Georgem ale to przede wszystkim Larry był tak dobry, za dobry, wygrał by z Foremanem zawsze i wszędzie. Bo Larry jako pogromca Big Georga jest ok. Ali z Georgem zaskoczył tak samo jak [...]

[...] Czwartek: -przysiady ze sztangą 12-10-10-8 -wspięcie na palcach 12-10-10-8 -prostowanie nóg w lezeniu 12-10-10-8 -prostowanie nóg siedząc 12-10-10-8 -unoszenie sztangi przed siebie siedząc 12-10-10-8 -arnoldki 12-10-10-8 -unoszenie hantli w bok stojąc 12-10-10-8 -unoszenie sztangi przed siebie 12-10-10-8 -unoszenie hantli w opadzie [...]

[...] 5 kg. Nie za szybko mi to leci? Niech ktoś obeznany zabierze głos. Waga jakoś nie leci drastycznie w dół, wygląd jak pisałem na plus, wiec nie ma jeszcze biedy. Dorzuciłem przed treningiem i rano na czczo po 10gr tricreatine malate na większego powerka bo na treningach nie mam prawie mocy. Na opakowaniu jest napisane 5g przed treningiem tylko, [...]

Trzeba to przed treningiem wypić koniecznie? W jakim czasie przed? Popijając na trenie, to już za późno?

Dobra kupie multiple sport do sniadania pluz (zma/mzb które lepsze?) przed snem. omega3 do sniadania i przed snem i jak bym sie uparł jeszcze na ten MagneZi B6 Calivita to kiedy go jesc

[...] w napięciu. Palenie super, aż oko mi zaczęło pulsować %-) 3) siady ze sztangą: 1x12 25kg + 3x12 30kg - tutaj czułem już, że nogi dostały po doopsku przy robieniu poprzedniego ćwiczenia i była lekka niemoc. Pod koniec ostatniej serii już było ciężko. 4) uginanie nóg leżąc (dwójki): 1x12 14kg + 1x12 18kg + 1x10 22kg + 1x12 18kg - świetne [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4e80bf79e28b4bc5ae9f2954861336c8.gif /SFD/Images/2015/12/31/558ae50199ed4b218cb6c3f101a7c00e.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

u mnie to wygląda tak 1/ HCG raz w tygodniu w dawce 500 przez cały cykl, tydzień dwa przed planowaniem konca cyklu zmniejszam dawki soku i wbijam HCG 3x1000 2/ letro tydzień przed koncem cyklu 1tab dzielona na 2 np poniedziałek,czwartek okres do 4tyg po cyklu 3/ nastepnie kiedy mamy już zbity estro łykam clomid 14 dni aby nie doprowadzić do jego [...]

A do czego białko przed? hmm? Nie jesz posiłku przed treningowego? Masz diete?

[...] brązowy ryż z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietankowo-ziołowym, po - to samo, tyle, że z białym makaronem. Spróbuję się dziś położyć wcześnie spać, bo choć jutro wstaję dopiero o 8, to dziś miałem pobudkę o 5:20 - jechałem do roboty przed szkołą. Rozładunek tira, noszenie skrzynek do magazynu. Jedyny crossfit, za który dostajesz kasę ;)

[...] dla nas Polaków Lewy jest na tyle ważną postacią, Chyba dla ciebie,dla mnie to grajek jakich wielu na Świecie A o czym chcesz pisać w tym temacie o rep.? imo więcej jak 3 dni przed meczem nie ma sensu zakładac tematu bo i tak za dużo w nim wpisów nie ma no i o czym 2 tyg. przed meczem pisać? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-30 20:03:20

Siema.Dzisiaj kontrolny wpis z treningu :-)' KLATA+TRIC KLATA: 1.Wyciskanie na płaskiej 4x 2.Wyciskanie na skosie 4x 3.Rozpiętki 4x 4.Przenoszenie hantla w leżeniu zza głowe 4x TRIC: 1.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x 2.Wyciskanie francuzkie leżąc 4x 3.Ściąganie drążka na wyciągu nachwytem 4x BRZUCH : 2x podnoszenie nóg DIETA: Śniadanie [...]

[...] są niesamowici. Lubię oglądać ich walki, zwłaszcza Władimira, ale to trochę nudne. Oni są świetni w tym co robią, ale są za bardzo ostrożni. Nie wychodzą do walki, by wygrać przed czasem. Dla nich liczy się przede wszystkim bezpieczeństwo. To już nie są czasy Mike'a Tysona. Zawodnicy nie chcą już kończyć walk przed czasem. Chcę zostać w MMA, bo [...]

[...] triceps wyciskanie francuskie w siadzie/ w leżeniu co trening zmiana 4x8 wyciskanie wąskim uchwytem4x8 prostowanie ramion wyciągu stojąc4x8 czwatrek wyciskanie sztangi na z przed głowy na suwni Smitha siedząc/ wyciskanie na suwni za głowy zmiana co 2 tyg 4 serie -arnoldki/ podnoszenie sztangielek bokiem w górę co 2 tyg zmiana 4 serie [...]

[...] po co? W końcu nie pokonał go Jimmy Young tylko Ali, największa legenda boksu. Więc wynik jest ok, chociaz jest sensacją. No to jest ok czy nie? Wszyscy fachowcy się mylili przed walką ... Ktoś tam pieprzy od czasu do czasu, że Foreman był zawsze mało wytrzymały więc sprytny Ali zajechał go kondycyjnie ale ja sie zgadzam z Tobą Tygrum - [...]

[...] 12x40,12x60,12x80,100x8,12x60 2.Wyciskanie sztnagi na skosie na maszynie Smitha 3.Rozpiętki na ławeczce poziomej 4.Rozpiętki na bramie 5.Przenoszenie hantli 6.Prostowanie przedramion podchwytem gryf prosty 7.Prostowanie przedramion zza głowa ze sztangielką jednorąćz 8.Prostowanie przedramion jednorącz podchwytem uchwyt 2x2 kapsy granat przed [...]

Aldo świetne Muay Thai i obrona przed obaleniami. Edgar świetny boks i zapasy. Stylowo na prawde ciekawe zestawienie. Aldo lubi walczyć w stójce więc wydaje mi się że tam będzie się toczyła płaszczyzna walki - gdyż moim zdaniem Brazylijczyk będzie ją dyktował... Jesli Aldo nie da się obalić powinien sobie spokojnie dać radę. A obalić Jose to [...]

no dobra to biore shotguna, storma, bcaa, beta alanine, bialko i witaminki :) i teraz jak to dawkowac :P trening silowy: przed treningem shotgun i bcaa, po treningu storm i beta alanina i nie wiem jak zrobic jak mam trening mma :P moze tak? rano storm, przed treningem beta alanina, w trakcie treningu bcaa, po treningu storm??