przed

Witam, czytalem troche ze przed treningiem trzeba zjesc cos w czym bedzie odpowiednia ilosc białka (z tego co czytałem najlepsze jest mieso drobiowe, ryby, wołowina) ale do sedna czasami na obiad jest jakas zupa i przykładowo naleśniki, racuchy itp. wtedy nie ma bialka tyle ile potrzeba i takie moje pytanie czy w serek wiejski jako porcja białka [...]

Witam mam pytanko a mianowicie. Ćwiczę zawsze o 10:00 4 razy w tygodniu. Wstaję o 8:30 i na czczo biorę odżywki takie jak creatina i HMB a o 9:00 czyli godzinkę przed treningiem jem śniadanko. Co polecacie jako poranny posiłek. Dodam że kiedyś próbowałem pić przed treningiem jakiegoś gainera czy białko serwatkowe ale od razu goniło mnie do kibla, [...]

Cześć.szukam informacji na temat środków zazywanych przez zawodników, bezpośrednio przed wejściem do oktagonu (przed walka). Szukam książek /artykułów/badan itd. Anglojęzyczne jak najbardziej. PS.tak ,wiem ,ze niektórzy walczą po alkoholu :D ale interesuja mnie środki zażywanie przez zawodników np. Ufc :) dziękuję i pozdrawiam

[...] pod 115 i moze ktos wie(tutaj zwracam sie raczej do ludzi z wiekszym stazem) jaka jest optymalna rozgrzewka do bicia rekordu.jakie procentowo ciezary i jakie serie zrobic przed podejsciem zeby miec idealnie rozgrzane ale nie zmeczone miesnie.zazwyczaj(przed 110kg) robilem jakas serie rozgrzewkowa ze 12 x 60 potem z 6x70 i 1x100 i zyciowa.jak [...]

Kiedy należy brać odżywke białkową, przed czy po treningu? Bo w tych sprawach to ciemny jestem niestety Trenuje rano w godzinach 9-10:30. Rano przed treningiem jem owsiankę z mlekiem i tu mam pytanie, czy do tej owsianki z mlekiem mogę wrzucić odżywke białkową czy nie bardzo?

Witam! Mam takie glupie pytanie ale... najwiecej siły mam na silownie gdy zjem ryz 100g...ale chodze na silownie odrazu po szkole...wiec co moge zastapic zamiast tego ryzu?bo nie wiem zabardzo jak jesc ryz w szkole hehe ;) help ;p

Witam, chciałbym zmienić coś w swoim życiu a konkretnie chce zrzucić dużo kilogramów. Wiem, że samym bieganiem, rowerem itd. nic nie zdziałam więc chciałbym iść na siłownie. Mam jednak pewne obawy, boje się jakiś docinek, głupich komentarzy itd. osób już wprawionych. Czy wy też mieliście takie lęki? Jak sobie z nimi poradzić? :( P.S. Pomoże ktoś [...]

Wszyscy mówią tu o obronie przed ludźmi, bo to normalne dla sztuk walki. Jednak co można zrobić, jeśli podejdą do mnie dresy np. z pitbullem? Wtedy chyba żadna technika nie pomoże, nawet niezawodny sprint

[...] szejka z geinera i białka, do tego 5 gramów kreatyny i witaminy. Potem trening 60 minut. W związku z tym nie mam żadnego posiłku bezpośrednio po treningu. Czy ten szejk tuż przed treningiem może spełniać funkcje posiłku potreningowego? Chodzi mi o to, że trawienie trwa dłużej niż godzinę, a cukier i insulina nie podnoszą się natychmiast. [...]

Witaj sportowa Polsko, Jestem na diecie 2 tygodnie, ustaliłem dietę na start na 2700 kcal - praca biurowa - ćwiczenia 3x tyg. intensywne FBW. waga- 102 kg wzrost- 190 cm wiek - 28 lat Nie tracę nic na obwodach, zdecydowanie rośną mięśnie od pamięci mięśniowej bo to jest mój powrót po przerwie. Chce robić rozsądne odchudzanie i zejść do 90 kg. Czy [...]

Witam jutro mam mecz o 10:30 co bym musiał zjeść żeby mieć siłę i nie czuć zmęczenia

Jestem nastolatkiem waże 64 kg przy 190cm wzrostu. Jem codziennie ok 3800 kcal (nie to nie jest za dużo bo wtedy przybieram średnio 0.3 kg na miesiąc) zauważyłem, że zaczyna otłuszczać mi się brzuch, a nie chce być gruby na wakacje. Co myślicie o tym, aby narazie przestać masować a w jesień zacząć? Ważę mało, niektórzy pomyślą, że anorektyk, ale w [...]

Witam. Czy tuńczyk w puszce przed snem jest oki?? Warto czy lepiej coś innego?? Dzieki

Ile powinien trwać cykl na estrze kreatyny z vitalmaxa?? Bierze się 2 tabletki dziennie a mono o wiele więcej tak, więc czymś muszą się one różnić?? Może ilością przyrostu masy czy siły po cyklu?? Ile powinno się pić wody w trakcie cyklu?? Z 5-6 litrów wody chyba wystarczy?? Czy powinno się brać samą kreatynę czy do tego jakieś,że tak powiem [...]

dlaczego nie można zażywać gainera tuż przed snem ?? jest to szkodliwe?? jak tak to dlaczego i jakie są tego skutki ??

Witam ,wstawiam zdjęcię sylwetki kiedy zaczynałem liceum i teraz jak kończę .Jaką dacie ocene? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d3a24dc4d8a41cb823f28bfaeaef450.png

Witam mam pytanko jest sens walic WPC przed aerobami?? aktualnie 4 silowy+aero 30 min ed po trenigu lub popoludniu jak wypada dzien nietrenigowy?? Jak mowicie dawac 30g bialka z WPC Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-04-27 19:02:59 Wypowie sie ktos kto stosowal aero nadczo z a potem bez wpc,i odczucia spadki miecha jakie fatu? Dam sogi Zmieniony [...]

Witam. Pracuję na nocki i chciałbym prosić o radę. W dni wolne od pracy po siłowni piję gainera, nie wiem natomiast co zrobić kiedy rano prosto z pracy idę na trening a potem od razu spać. Pić odżywkę też po treningu prosto przed snem??

Witam ! Potrzebuje próbek mocnych supli przed-treningowych ( nie interesuje mnie Jack3d , bpi 1.m.r , BSN No Xplode NT , DY Nox Pump ponieważ te na mnie nie działają ) Potrzebowałbym: APS Mesomorph Animal Pump Shock Therapy Horse Power Hemorush Gaspai Super Pump 250 lub co tam jeszcze dostaliśmy razem z odżywkami a wam nie potrzebne . Interesuje [...]

Moje zdjęcia przed cyklem masowym... za jakiś 2-3 miechy dam następne... ma nadzieje że będzie jakas różnica... :)