przed

a jak chcesz żeby Ci tłuszczu przybyło to jedz przed snem węglowodany

hehe tylko nie wolno zapomniec o kofeinie pol godziny przed aerobami , coby wystarczajaco duzo energii miec -------------------------------------------------------------------------- a tak powaznie bolec-jesli chodzi o schudniecie (a raczej nazwalabym to odtluszczeniem)-nie obejdzie sie bez DIETY--> zapraszamy do dzialu [...]

[...] i wadze tyle wystarczy...zaszczedzisz siano i na dluzej starczy :) glutamina - po treningu(glucetyl) i na noc po 5g HMB - 6 kaps dziennie ...2kap 3 razy dziennie /rano/przed treningiem badz po poludniu/na noc Tauryne -przed treningiem 1,5-3g omega 3- 8kapsow dziennie lecytyna - ok 15g dziennie ...w 2-3 porcjach miedzy posilkami thermo [...]

heh ale zadalem drugie pytanie jak brac ten jablczan? przed/po treningu aero i przed/po treningu silowym i w jakich odstepach czasu?

bierz przed siłowym

A wię tak to wszystko będę brał Thermal speed ok 30 minut przed bieganiem i ok 30 min treningiem ciężarami wdni nt przed obiadem i kolacją Trec perfect protein 30g po treningu i 30g na noc w treningowe W nt tylko na noc po treningu też50g carbo bx

[...] do wykonywania rzutów karnych, kolega z zespołu Dudka, Jamie Carragher, wziął Polaka na bok i długo gorączkowo coś mu tłumaczył. - Jamie poradził mi, żebym zrobił to, co przed laty Bruce Grobbelaar - zdradził Jurek. Tak jak legendarny bramkarz "The Reds", który bronił w 1984 r. w wygranym finale Pucharu Mistrzów z Romą, Polak swoim [...]

[...] 2,5 km dość energicznym tempem.Co 2 miesiące robię test sprawdzający na wybranym odcinku trasy.I gdy zaczynałem biegać to owy odcinek sprawdzający(jeest więcej niż 1km) przebiegałem w 4min i 36sek.A 1 miesiąc temu biegałem już 3min 19sek więc poprawa jest.No i proszę abyście dali mi jakiś program na 20 dni przed zawodami aby wypaśc jak najlepiej.

[...] wczesniej, maja mniej kłopotow z zajsciem w ciaze i urodzeniem dzieci. rzadziej cierpia tez na cukrzyce, nadcisnienie, wylew krwi do mozgu czy choroby woreczka zolciowego. najwazniejsze z tego wszystkiego jest chyba to, ze przedział "atrakcyjnego WHR" jest całkiem spory czyli od 0,67 do 0,8 - dziewczyny nie ma sie czym przejmowac

neta mi ojciec zabral :(:(:( w tamtym tyg 8x18 8x15 8x12 w week duzo balowalem i w poniedzialek bylem max zmeczony wiec w tym tyg. 4x18 nastepne 4 caraz mniej bylo... sroda doszedlem do siebie 8x15 i przed chwilka 8x12... a w podporze zawsze wszystko robie od pierwszego treningu wiec luz. koorde neta nie mam :(:(:(

tzn z rana nie brac wogole? a przed silowym 5g czy 10g?

jabłczan jest w kapsach stacki są w proszku albo kapsach jabczan bierzesz 4 kap przed tren i 4 kap po tren

[...] Glutaminy - 5 g Arginina - 5 g Pinitol - 50 mg Methoxyisoflavone - 50 mg Ipriflavone - 25 mg NAC - 5 mg Zalecany sposób użycia : 1 porcję (45 gram) na 15-30 minut przed treningiem. Podczas intensywych wysiłków można stosować dodatkowo drugą porcję zaraz po treningu. CO myślicie o tym połączeniu Czy jest dużo lepsze od XP + M3 BIogenixa?

Tej wiary właśnie nam trzeba, że zło nad nami nie zwycięży, że "siły piekielne nas nie przemogą", nas, bo my również to Kościół, tej wiary którą odznaczał się Ojciec Święty i wiem, że zrobił wszystko jak najlepiej by strzec tego największego skarbu, czyli jedności, ludzi i Kościoła, by ustrzec przed złem wszelakim całą Owczarnię...!!!

Tym co robisz ... ograniczasz ta polemike i to w znaczacym stopniu... Jesli ktos jest dobry w nasladowaniu przedmowcy to niech go nasladuje... Przeciez nie kazdy ma czas tak jak ty... siedziec caly czas na forum... Dlatego czasami sie zdarza, ze powtorzy to co mowili przedmowcy... Np. Jesli jest sporo odpowiedzi na tema, a mam cos do [...]

Jestem Paweł , od roku amatorsko uprawiam kolarsto. W tym temacie chciałbym przedstawiac kolejne wyprawy rowerowe w ktorych brałem udział. Moj sprzęt to Szosowy Giant Ocr3 z rocznika 2005 super sprawa. Wyprawa Rowerowa nr I ( 1 maj 2005 ) Zawiercie-Rudniki-Parkoszowice-Włodowice-Kotowice-Jaworznik-Żarki-Złoty [...]

Nie jestem znawcą, jak moi poprzednicy, ale z tego, co tu wyczytałam, to godzina "lunchu" nie musi być 12, ludzie jedzą ten posiłek około 13-14-tej. Myślę, że ważniejsze jest to, aby ostatni posiłek zjadałc najpóźniej o 18-19 godzinie, a potem już nic. airada, chodzisz do szkoły, to jest ostatni okres przed wystawieneim stopni na koniec [...]

w nietreningowe rano przed śniadaniem dobrze by było łykać.

Jezeli jest tam mieso i pare warzyw to samo moeso mozesz policzyc, chyba ze ckd. Ale musisz znac jego wage przed obrobka.

[...] NA BARKACH- 12/10/8/6 (pro) -"MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH- 12/10/8 (pro) -HACK-PRZYSIADY - 12/10/8 (pro) -WSPIECIA NA PALCE W STANIU- 4x15 BARKI: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -12/10/8 (pro) -Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3x10 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -3x10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 12/10/8 (pro) [...]