przed

Kazdy roznie reguje na trening ja czasem jechałem na siłke po wypiciu tylko iziolatu i dawało rade . Zjedz sobie kiedys przed siłownia 1/1,5 h posiłek składajacy sie z wegli o niskim ig konkretnego miesa i zdrowych tłuszzczy ;)

[...] pożyjecie i choć raz spróbujecie sędziować to napewno tak was ocenia. W klickersie jest trzech rówżnych sędziów i kazdy z nich posiada właśną punktacje w tzw.clikach i przed podjęciem decyzji kazdy z nich spogląda ile jest punków dla danego zawodnika i jednocześnie wydają werydk bez żadnej konsulatcji co zapewnia bestronności. PS.W tym [...]

Kosa nie rówb sobie jaj ok.W clikerze nie ma 5 sędziów jest tylko 3. Dwóch z nich znajduje sie na macie , a trzeci siedzi jako sedzia arbiter na krześle i w przypadku remisu wydaje werdykt rostrzygający. Kliki jakimi sie posługują sędziowie zastepują chorągiewki ,a polega to na tym,ze za każdm razem kiedy zostaje zaliczony punkt sędziowie klikaja [...]

Zalezy co chcesz osiagnac. Na uzupelnienie energii polecam picie napojów energentycznych przed i podczas treningów (np Izostar). Jesli nie chodzisz na silke to proponuje zaczac; bynajmniej w domu hantlami i sztanga; na energie i rozbudowe miesni proponuje Kreatyne w polaczeniu z bialkiem (Maxi Mega Mass- jest to idealne polaczenie skladnikow; [...]

mozesz uzyc alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) ale ono nie bedzie ochrona przed spadkiem masy miesniowej musisz nadal pamietac o dodatnim bilansie kalorii

BCaa około treningowo ~1g na 10kg masy ciała a glutamina ~5g po treningu i możesz wrzucić troche przed snem Możesz spokojnie brać zmieszane razem zdrowia

jeszcze masz cos takiego http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html tak jak pisales jestes na masie, to dawalbym tylko solidna porcje zaraz po treningu w przypadku fitmaxa i activlaba to okolo 20-30g-co daje 10-15gbcaa+5-7,5g glutaminy lub 20g przed i po treningu

Najlepiej chyba zrobić badania przed i po iniekcji ,wtedy nie musimy czekać czy spuchnie czy nie

jw 2 opakowania BA z SFD lub kofeina+AAKG na kopa przed treningiem

No 10 -12 się podciągne Jak Do? Albo przed albo po. Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-12-05 19:47:26

Oczywiście, że albo przed albo po martwym ciągu ale chodziło mi, że do tego treningu, w którym jest martwy ciąg. Jeśli jesteś w stanie się tyle razy podciągnąc technicznie to możesz dokładać ciężar do pasa.

[...] I oczywiście wbijasz w bilans, to nie jest na 0 kalorii ;-) Dżemy aut. Proch zostawiasz w jednym posiłku jak już, 6-g prochu to za dużo. Zimniaki i inne produkty ważysz przed obróbką, kaw nie wpisuj - chyba że mleka dodajesz. Nie bazuj na kurczaku. Są inne mięsa / ryby / jaja. Więcej warzyw - świeżych. Surówki gotowe zazwyczaj mają [...]

Chodzi mi o odżywki w których jest dużo białka. Czytałem, że dobrze jest także przed treningiem wypić "koktajl proteinowy". Czy są takie białka w odżywkach, czy to tylko gainery można w ten sposób > Ty znasz nazwy, firmy i jakość. Ogólnie chodzi mi o suchą masę mięśniową.

dokładnie tylko rano tcm, przed treningiem Cp

a jaka jest roznica czy brac cp przed treningiem czy po?

Aha rozumiem , wiec bez roznicy czy sie wezmie przed czy po?:)

jest roznica, moze nie jaka wielka ale jest, cell pump nie ma substancji pobudzajacych ale posiada AAKG, czyli powoduje troche wieksza pompe, u mnie dosc mocno to dzialalo wiec polecam CP brac przed treningiem

Rowniez polecam CP przed treningiem , dosc ladna pompa

w nietr. rano i wieczorem a w terningowe rano i po treningu.

Oki czyli będe brał w DT: rano 4caps TCM przed trn 10g CP po 4caps TCM DNT: rano 10g cp wieczorem 4 caps TCM sog Apokalipsa