przed

raczej celowałbym do posiłków lub ewentualnie jeśli masz dosyć długą przerwę między posiłkami to między posiłkami przed i po treningu się nie nadaje

Wyciskanie sztangi z klatki (z przed głowy) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image004.gif Arnoldki zastąp wyciskaniem hantli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image009.gif

no a ogolnie odzywka białkowa Muscletech,czy kupic sobie zielona puszke sciteca i bedzie git,jak dopelnienie diety w ciagu dnia i przed snem?

A tak mysle który wybrać,czy 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL(czerwona pucha)czy SCITEC WHEY PROTEIN ISOLATE (zielona pucha)wspomne ze biore jubmo i to bedzie odzywka spozywana rano,przed snem,w ciagu dnia jako uzupelnienie diety.

jak najbardziej na pierwszy kontakt bedzie bardzo dobra:-)) zamówiłem. mam. ;) i pytanko - czy wypić przedtreningówkę.. i jeszcze potem bezpośrednio przed treningiem moge wypić 5g kreatyny i 5g bcaa? czy już nie. i po treningu wrzucić 5-10g kreatyny i bcaa ;) dzięki, pozdrawiam!

jak najbardziej mozesz;-) tylko cala porcje bcaa 10g daj przed treningowo, po treningu juz sensu bcaa wrzucac nie ma co;-)

[...] pozniej jakies inne, mocniejsze dodatki, aby ta redukcje pociagnac. Jak nie, to zacznij sobie od kofeiny ztyrozyna, 400 mg kofeiny, okolo 3g tyrozyny (dorzuc sobie z aakg przed silka), pokrecisz metabolizm, tarczyce i bedzie spoko. Pozniej na konie cjoha dotniesz i bedzie klasa ;) plus na start mozesz dac cos co podreperuje nieco metabolizm [...]

no ale to przed samą walką wtedy heh

ladnie przeplaciles :-)) 4 kaps przed snem , nie ma potrzeby na rozbijanie na mniejsze/czestsze porcje, a tym bardziej rano gdy masz najwiekszy poziom testa w organizmie

nie za dużo tego będzie ? DT rano mono przed treningiem storm po treningu storm DNT mono na czczo ?? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-05-20 20:43:40

MONO: DNT: 5g DT: 5g 30min przed treningiem i 5g po treningu. Storm: DNT: 5gram rano DT: jak mono. Storma zmniejszylem z porcji 10gramowej do 5ciu z tytułu brania mono. A co do brania na czczo moja idea jest taka, że biorąc cos na pusty zoladek wchlania sie szybciej i nie tracimy tego, a po obiedzie.. wiadomo :)

DT mono i storm przed treningiem mono i storm po treningu DNT mono 5g i storm Jakos duzo tej krety mi sie wydaje :)

Zgodzę się, to tylko moje subiektywne opinie, ja takich supli nie łączę, ale masz rację. Dawkowalbym to tak, jak napisałem wcześniej albo po prostu brał 10gram storma w dnt rano i 10gram przed i 10gram po treningu. A mono bral codziennie po 5gram rano :)

[...] po wypiciu tylko storma ale myślę ze wrazenia będą rownie pozytywne :) storma mam smak winogrono. Bardzo dobry. Żadnego smaku chemii i odruchów wymiotnych porcja storma to 10g. Biorąc przed i po treningu wychodzi 20g. Rozumiem ze w jednej porcji jest 5g kreatyny czyli w DT wychodzi 10g ? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-05-22 23:08:00

shock a storm dwa rozne suple, nie ma co porownywac, Shocka powinienes czuc od pierwszej dawki, Storm tam nie dziala "porcja storma to 10g. Biorąc przed i po treningu wychodzi 20g. Rozumiem ze w jednej porcji jest 5g kreatyny czyli w DT wychodzi 10g ? " -tak Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-22 23:08:53

tak Storma przed po mono.W dNT RANO MONO POPOLUDNIU STORM

nienajgorsze polaczenie. pamietaj tylko aby xpe byl brany raczej wcześniej -jesli chodzi o pore dnia. np; rano i przed treningiem xpe a w późniejszych godzinach xp

XpE przed treningiem Xp rano na czczo, w dnt tak samo (oczywiście XpE w porze treningu), mentos, czemu twierdzisz, że obwody i siła to nie kwestia supli? Skoro po XpE i Xp obwód mojego bicepsa wzrósł o 3 cm to uważasz, że to placebo? Zmieniony przez - krzychu_91 w dniu 2009-01-09 13:33:47

hehe dzieki nie no swinskiej chyba nie mam :D bo to juz od dlugiego czasu mi sie to trzyma tzn przed swinsko to mialem napewno :P unior169 nie jak leze w lozku nie

temat prawie z przed 10 lat,padlem