przed

http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu mit 4 przeczytaj :-P ...i jeszcze to: http://potreningu.pl/articles/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu Przed treningiem 1g na 10kg masy ciała (czyli reasumując ważysz 80kg = 8g , możesz zaokrąglić do 10g) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:26:07

Brałbym przed treningiem tylko - dawka to akurat podejście indywidualne, najczęściej koło 3-6g Białko i bulk to według braków w diecie, nie ważne czy wypijesz je rano, wieczorem , na podwieczorek Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-04 12:35:32

[...] na tyle je umięśnić, żeby chociaż były widoczne zarysy mięśni. Lece splitem od pół roku, plecy niestety słabo.. 17 lat, 184 wzrostu, 78 kg. Poza brzuchem, nie jestem gruby... Wręcz przeciwnie, ręce mam strasznie chude, a brzuch niestety jest taki, od siedzenia przed kompem i jedzenia gówien.. :/ Całe szczęście, że w końcu się to zmieniło..

Pompki to możesz dać jako rozgrzewkę przed treningiem klatki, daj jej odpocząć w dni kiedy nie trenujesz.

[...] :D nie no szacun, nie wiem ile to tam kofeiny wyjdzie ale pewnie jak pijesz często to telarancje już masz taka że nic Cię nie pobudza xD hehe kup sobie w tabsach kofeine i przed każdym jeszcze dodaj z 200mg xD haha :D nie no żartuje sobie oczywiście żeby nie było ;p Ja tam kawe ze słodzikami zawsze przyjmę xD gorzkiej już nie xD no taki tez [...]

dla mnie sporty walki to przede wszystkim potezna dawka aerobow...i zeby zopobiec spadka trzeba zwiekszyc kalorycznosc diety...osobiscie poelcam dodatkowo bcaa przed treningiem..a zaraz po nim glutamnie + carbo...(ostanio probuje tauryne + carbo). Pozdrawiam vegas

ale nadal nie wiemy czy chce wykonywac karate + silownia czy tylko i wylacznie karate... oprocz tego kreatyne bralbym jednak przed treningiem - szczegolnie jesli chodzi o karate pozdrawiam zreszta skupilbym sie glownie na odpowiedniej diecie a suplementacje zostawil w spokoju - jesli mowa by byla o samym karate Wiedza to podstawa "Madry [...]

ja bym zapodał hmb po dwie kaps rano, przed, po treningu i wieczór a w dni bez treningu po dwie rano i wieczór, natomiast cell bym brał rano i po treningu a w nietreningowe rano i wieczór po 9g.

z tym ze pregnyl ma byc brany przed odblokiem , min okres od zakonczenia pregnylu do zakonczenia PCT to 2 tygodnie

Hcg jak powiedziano wcześniej min. 2 tygle przed pct by zapobiec atrofii Jak wyglądał cykl ?

Gdzieś czytałem ze duża rolę w sile uderzenia(strzału) odgrywają mięśnie brzucha. A inne ćwiczenia hmm przede wszystkim nogi ale musisz poszukać odpowiedniego treningu żeby nie przemęczać nóg za bardzo, dać czas na regeneracje przed ważnymi meczami.

dołóż mono i stosuj: 5g mono rano na czczo, porcja cp przed treningiem dni nietreningowe: 5g mono rano na czczo, porcja cp w okolicach treningu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-02 13:09:14

Witajcie! Mam pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na ksztaltowanie lydek i pozbycie się boczkow. Przed ciążą wazyłam 56-57kg i nie miałam problemu z boczkami za to rok po porodzie ważę 54-55kg i mam trochę boczków..;) wrociłam od niedawna do swojego sportu capoeiry i mam nadzieje, ze mi pomoże ale jesli ktos zna jakiś dobry sposób to chętnie [...]

daj 3-4kaps przed snem

W każdy dzień 3 lub 4 kapsy przed snem ?

A można też przed treningiem ?

1. Tak. 2. Przed treningiem zbędne.

Ale gdzieś czytałem że przed treningiem nie ma co jeść węglowodanów

można jesc ww przed treningiem, można ich nie jesc, jak i można trenować na czczo

panowie a jak brac ? branie razem z niewielka iloscia tluszczu (z perfect whey protein) wplaywa ujemnie na wchlanianie jak z mono ?? jeden tabs przed treningiem i jeden po bedzie dobrze ?? a w nietreningowe jeden na czczoz ranca i jeden na noc ??