przed

Plecy + brzuch Klatka + triceps off Uda + łydki Barki + biceps + przedramiona + brzuch off off Od razu po treningu siłowym bierz BCAA (nie przed tak jak teraz robisz) i wskakuj wtedy na bieżnię Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-28 09:59:40

Czyli przed treningiem zmieszać wszystko w jednym napoju???

to na pewno nie jest 2,5 worka, ważysz po obróbce, a wstawiasz w dziennik suchy produkt, przez co masz taki rozjazd, zawsze ważymy produkty przed obróbką, czy to mięso czy to sypkie itp

Wszystkie produkty warzymy przed obróbka bo potem wychodzą takie historie

[...] będę jadł: Posiłek 3, 4 zarówno w dni treningowe i nie treningowe. Różnica taka, że w dni treningowe po treningu 2x banan + odzywka białkowa, ale reszta zostaje taka sama bez żadnego usuwania posiłków. Zgadza się? Jeżeli tak to temat chyba wyczerpany. wszystko ok, tylko przelicz jeszcze raz to co zjadasz, tylko na produktach przed obróbką

[...] sama ilosc efedryny ?? Aha jeszcze jedno --> Nigdzy nie mialem klopotow z sercem, zawsze cisnienie good i w ogole, to czy niezaszkodziloby mi branie 1 tabs. ultra ripped przed intensywnym treningiem ( sprinter 400m) szczegolnie ew lato przy upalach ??? Jezeli przy zwyklym treningu tempo bicia serca podchodzi mi do 35-39 uderzen /15 sek ??

AA jeszcze jedno mam 17 lat i czy to UL nie bedzie szkodliwe ?? Nigdy wczesniej takich rzeczy nie bralem :} Po drugie to jak moze podskoczyc tempo bicia serca ?? I czy mam brac przed tereningiem jak mam intensywny trening, jak juz mowilem mam 36 uderzen /15 sek ok. to po wzieciu UL do ilu moze podskoczyc ?? Z gory thnxx !!

cykl z dupy 6 tyg to dopiero deka by ci się zaczeła rozkręcać poza tym 100 mg na tydz to za mało przyblokowanie pewnie przed tobą podziękuj temu co ci to rozpisał.to był twój pierwszy cykl??

[...] cykl do 8 tygodni po 200mg/week. Z miejsca dodaj propa 50mg/e2d i ciągnij do 10 tygodnia. Może coś z tego będzie. Odblok dobierze się w zależności jakie będą odczucia po cyklu. W tym temacie daj o tym znać na ok. 7 dni przed końcem cyklu. Na przyszłość racjonalnie podchodź do doboru & dawkowania środków. Oraz wypełniaj cała ankietę dokładnie.

kurde przed chwilka do niego dzwonilem i powiedzial ze tego na stanie niema wiec zostaje holenenderka ;(

braków w diecie, ja nie mam żadnych braków ;PP przed treningiem i zaraz po. ;) a w dni nietreningowe ? dzieki =)

ino po treningu ? przed nie pic tego ? jak to jest z góry dzięki =)) jaki odstęp czasu ma byc miezy spozyciem Gain Bolic'a, a treningiem

przed treningiem to zjedz pozadny przedtreningowy

Gainer po treningu od razu. A przed Treningiem 1,5 - 2 godziny wcześniej porządny obiad (dużo białka, węgla i tłuszczu, ale bez przesady)

[...] na sile/masę, co jest nieprawdą i wyszlo w badaniach, ze ziolka nie pomagają w w/w kwestiach. mietki wkleil na SFD badanie poziomu tescia po kuracji biosterolem i testosterolem i bylo onno wyzsze niz norma, ale nie zrobil sobie badania przed rozpoczeciem suplementacji, wiec nie wiadomo czy naturalnie nie ma podwyzszonego poziomu tego hormonu.

no ale jesli po kilku tyg poziom bedzie nizszy, moze byc cos na rzeczy. a Bul robi badania przed i po, wiec wyniki beda miarodajne. zobaczymy, ciekawy jestem bardzo, z czystej przekory chcialbym, ze okazalo sie, ze te rzeczy jakos dzialaja. a poziom testosteronu, nawet jesli jego podniesienie o takie male wartosci nie wplynie wprost na parametry [...]

beztłuszczowo i bez ww teoretycznie nierealne dodaj oliwe z oliwek przed snem bardzo dobra opcja

[...] odrobine jogurtu nturalnego jak dasz np,50 ml to ci doda poniżej 3 g ww nie utyjesz od takiej ilosci a smak wybitnie sie poprawi i jesli chcesz dalej zaszalec z weglowodami przed przyzadzaniem tego może skroić jedna cebulę i zagniesc ją z solą mała cebula(50g) ma ok o,7 białka o.2 tłuszczy i 3,5 węglowodanów do tego piprz i sól i będzie nawet [...]

Ok dzięki za rady,zapodajcie linka do dziennika posiłków Orzyckiego. A tak przy okazji czy dobrze rozumuje: Śniadanie-bogate w WW Po śniadaniu(drugie 3godz potem)-Coś już bardziej bogatego w białko np.gainer Obiad-bogaty w białko i w WW Po obiedzie-np.gainer i na kolacje-dużo białka Przed snem-duuużo białka np.tuńczyk:)

Śniadanie-bogate w WW // TROSZKE BIAŁKA POWINNO BYC Po śniadaniu(drugie 3godz potem)-Coś już bardziej bogatego w białko np.gainer //NIE KONIECZNIE GAINER Obiad-bogaty w białko i w WW // + OLIWA Z OLIWEK Po obiedzie-np.gainer //MASZ NA MYSLI POSIŁEK POTRENINGOWY? JAK TAK TO SPORO BIAŁKA I WĘGLI ALE JUZ BEZ OLIWY i na kolacje-dużo białka Przed [...]