przed

a nie powinno byc kad****izm? Aeroby mozna tez przed snem :P

No cóż... Fakt faktem, że nauka postepuje, ale człowiek działa teraz na tej samej zasadzie jak dwadziescia lat temu czy piędziesiąt i sądze że jeżeli programy treningowe z przed dwudziestu lat były efektywne to w dzisiejszych czasach są tak samo efektywne. Mam przynajmniej zamiar to sprawdzić... Dj_Smalec: Nie wiem czemu, ale myślałem że w HST [...]

nene niebiega o stęzenie bo np mam przed sobą acetat (gp) gdzie jest 30mg/ml i jest doś ciemny....a wiec nietedy droga........ehhh musie sie ukłuć

Co do dawkowania etylu to ja dawkuję rano na czczo wg. mnie najważnieszja dawka i 30 minut przed treningiem. Czytałem że branie po treningu to bezsens bo ta kreatyna uwalnia się bardziej podczas wysiłku. Wiadomo gram rano i gram przed treningiem.

[...] Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z organizmu. Mleko krowie to najlepszy przepis na wózek inwalidzki - grozi. - Jeśli wierzymy, że mleko to źródło wapnia chroniącego przed osteoporozą (osłabieniem kości), musimy pamiętać, że osteoporoza jest najbardziej rozpowszechniona w regionach świata o wysokim spożyciu mleka, np. w Europie Północnej, [...]

ja bym dawał przed treningiem

Wybacz cie lopezowi to stres przed cyklowy tyle pytan tak malo czasu i jeszcze cykl musi puzniej zaczac bo sttuff puzniej bedzie (qrwa moj tez ) Ale spoko mamuta bo mamut to spokojne zwierze a nie jak hipo z limpopo

witam co byście proponowali na lekkie pobudzenie??( np przed treningiem lub ogolnie w czasie dnia jak człowiek jest zmeczony) kofa i efka odpada bo szybko mi wzrasta cisnienie - słyszałem ,ze dobry jest żen-szen ( obecnie wcianan syberyjski przed treningiem jak jestem znuzony)- co jeszcze moglibyscie polecic???

czyli co biniu?mam dac izolata serwatki do expanda przed obydwoma treningami?bo jak widzisz posilki jem na 2 h przed treningami a na 30 minut przed trenigami pije expanda z carbo.wiec mam dodac tu tez izolat?a reszty niezmieniac?czy wyrzucic expanda?rano to moge zrobic ewentualnie tak,ze porcje expanda moge wziasc o 7.30 przed sniadaniem ,o 8.00 [...]

[...] sie ucieszylem jak to przeczytalem,bo od paru lat codziennie do mojego omleta z platkow owsianych,bialek jaj,orzechow i startego jablka,ktorego jem zawsze na sniadanie i przed treningiem dodaje najlepsza przyprawe w polsce do ciast a dokladnie szarlotki.mianowicir przyprawa kamis do szarlotki,ktora sklada sie z cynamonu,imbiru,gozdzikow,galki [...]

[...] rozgląda się na boki i pyta cicho lecz zdecydowanie. - Co robisz? - Koło - odpowiada zagadnięty. Tamten nie przestając się rozglądać, bierze wielki kamień, wybija nim przednią szybę i podnieconym szeptem oznajmia: - TO JA ZROBIĘ RADIO!! Dzwoni gość do pracy: - Szefie nie mogę dziś przyjść do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie [...]

[...] takim dniu z 2 trenigami to lepiej miec jakies antykataboliki pod reka.ale jednak wybiore chyba glucetyl,bo sklaniam sie do tego zeby jednak expanda walnac pierwsza porcje przed sniadaniem a przed treningiem walne izolat serwatki z carbo wiec bcaa juz zbedne.druga porcje expanda polacze tez z izolatem na 30 minut przed drugim treningiem a 3 [...]

bcaa są zawsze lepszą alternatywą przed wysłkiem ale za to droższą, carbo natomiast będą alternatywą troszkę gorszą ale w jakimś stopniu zastąpią bcaa- no ale napewno nie do końca.

[...] tluszcz.oczywiscie aeroby tylko w dni wolne od moich 2 sesji treningowych dziennie,ni na czczo tylko po posilku jakos w poludniu bo aeroby hit to na czczo niewskazane a na masie to juz wogole.zobaczymy jak zadzialaja.przed takimi aerobami napisali mi zeby zjesc normalny posilek na 1,5 h przed treningiem a odrazu po wpi a po 30 minutach posilek.

a jakie dawki bcaa beda dla mnie odpowiednie (waga 90 kg) tak zeby byly skuteczne, a za bardzo nie uszczupliły portfela? brac je przed i po aerobach, czy tylko po?

przed areo9 kapsuow

to jeszcze raz poradzcie jak zmienic tego expanda od jutra,czyli 2 tydzien 15stek na hst. rozumiem,ze niema znaczenia dla pompy treningowej,czy wezme expanda na 30 minut przed treningiem(jak zaleca producent)czy wezme go jednak przed sniadaniem na ok.2,5 godziny przed treningiem?jesli tak to od jutra zrobie tak: 7.3010 gram expand (2,5 gram kretki [...]

skoro bedziesz mial crester to w takim razie expandera bierz 2 razy dziennie po 15 gram rano na czczo z glutagenixem i na 30 minut przed 2 treningiem a crester po 2 treningu tak bedzie ok

[...] wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje pierwsze opakowanie bialka dla uzupelnienia diety. Efekty juz jakies widze ale jeszcze duzo pracy szczegolnie jesli chodzi o brzuch. Jak radzicie np. teraz dwa miesiace na mase a pozniej przed wakacjami CKD czy odwrotnie???

nierozumiem?czemu acetyl?bo jak daje wpi przed treningiem z carbo to po co mi bcaa jeszcze a glutamine to inna sprawa,bo beda ja bral z rana i przed spaniem a tu sie lepiej sprawdza glutamina niz bcaa,tak pisze pan slawek.dodam,ze od czwartku bede mial jeszcze crestera,jakbys go wplecil do mojej suplementacji kreatynowej z expanda?