przed

nie sadze abys poczul jakas roznice mozesz brac rano na pusty zoladek- wtedy sie dobrze wchlonie 2 porcje bierzesz przed 2 treningiem wiec wszystko sie zrekompensuje jednak jak napisalem roznicy zadnej nie odczujesz wiec bierz jak Ci pasuje pozdrawiam

nie bierz przed snem.

[...] jest jakis juz tam ale jednak z wachaniami w gore wlasnie te 30-90 minut po jej zazyciu?jak to jest?wiadomo cos wogole na ten temat?bo szczerze to wygodniej mi by bylo walnac ta pierwsza porcje z 4 w dzien 2 treningow przed sniadaniem,ale wszystko podporzadkowuje niewy godzie brania lecz efektywnosci brania w odpowiednich porach,wiec pytam?

[...] sa, takie sa, ale nie narzekam, bo moje marzenie o kratce na brzuszku wreszczie sie spelnilo w mniejszym badz tez wiekszym stopniu. Moze jakos w poniedzialek uda mi sie zrobic fotke, to bedziecie mogli porownac stan totalnie przed/po A6W i zdecydowac, czy sie oplaca meczyc :D Moim skromnym zdaniem sie oplacalo Pozdrawiam i wytrwalosci zycze!!

Wlasnie mi sa takie komentarze potrzebne wiecej ich prosze !!! Zrobie jeszcze raz mase bo chce do 40 dobic i przed wakacjami zrobie cykla i dodam winstrola i bede starac sie zniszczyc tluszcz. pZdr

nie musisz brać przed snem wystarczy rano i po treningu a w NT tylko rano

[...] by bylo jej branie wokol treningu.eee,to ja od poniedzialku zrobie tak.rano o 7.30 do glutaegenixa walne expanda,potem o 8.00 snidanie a o 9.30 trening.potem bez zmian,tj.odrazu po treningu expand z carbo a po 30 minutach izolat serwatki i po kolejnych 30 minutach zarlo.a wieczorem walne standardowo expanda z carbo przed i po treningu.amen!

[...] to brat boldzio + winko. Softowo winko 50 tygodniowo i boldzio 200mg tyg wystarczy. Ze 6-8 tyg. Odblok jak znalazł, Clomid w systemie 2+1+1+1+1 rozpoczynasz na 0-2 dni przed końcem ostatniego tygodnia liczony od ostatniego strzału. I eta wsjo :) Albo inny luzacki taniec. Paczuszka Omki + 8 deki. Omka 1amp tyg i Deka front na 2amp i reszta [...]

[...] razy dziennie po 2-3 gram czy 1 raz dziennie 10 gram,i wogole przy jakiej dawce dziennej kratyny.bo to mi da dopiero zrozumiec sprawe,czy branie kreatyny z rana przed czy po treningu ma dla naszych miesni jakas roznice jesli chodzi o pompe na treningu jak i pozniejsza regeneracje.bo z tego wykresu to tylko wiem ze bez ladowania jest [...]

Dzięki za odpowiedź sogi poleciały :D. Mam jeszcze jedno pytanko. Bo ja biore kretke w kapsułkach i biore zawsze po 2 kap. czyli 2 rano, po treningu i przed snem. Czyli jak przed snem mam nie brać to zwiększyć ilość rano i po treningu do 3 kap. czy może więcej jeszcze ??

jeszcze tak naprawde nie robilem cyklu na zebe,caly czas mam malo tej masy chodzi glownie o ramiona.Przed wakacjami to poprawie

te 20 to juz zjadłem na raz jako faze nasycenia przed cyklem hehe mam 80 tylko bo sprzedałem 20. jest to moj pierwszy cykl serydowy i nie chciałem przesadzac z ta metka.

MILA- co on zagrał? Jest słaby. Każdy mecz zaczyna jakby sie bał kontaktu z piłką. Skoro gra w pomocy to niech rozgrywa, a nie gdy tylko widzi przeciwnika przed sobą to od razu pozbywa się piłki. Byle gdzie, byleby się jak najszybciej pozbyć. Natomiast wg mnie wyróżnia sie GORAWSKI- chłopak widac ambitny i nie boi się gry. Jak wychodzi na boisko [...]

[...] nie, bo przecież zawiera ono alkohol, który jest przecież trucizną. Z drugiej jednak strony, często lekarze zamiast luminalu i innych środków nasennych zalecają wypijanie przed udaniem się na spoczynek szklaneczki ciemnego piwa. Umiarkowane spożywanie "jasnego z pianką" bywa też wspomagającym środkiem medycznym, w niektórych [...]

A jaka jest inicjacja przed przyjeciem??

tak napewno przstopuj, pompki na kostkach napewno jak uderzasz to staraj się nie zaciskać pięści na maxa (miej ją lużną przed uderzeniem)zaciskaj pięść prawie jak już jesteś u celu nie wal odrazu na siłę przyzwyczaj stawy stopniowo

[...] to dostane zwrot jak za aktimel? :) Ale wracajac do tematu. Mam 27 lat. Postanowilem sprobowac ZMA i zobaczyc jak na mnie zadziala. Biore je 2 tyg. z hakiem, 3 tabsy godzine przed snem (zgodnie z ulotka). nie pol godziny bo mozna dostac zgagi. :) Nie lacze z niczym biore same ZMA. Nie podam firmy, bo nie placa mi za to. Nastawialem sie na [...]

dzieki za pomoc aha to przy okazji zapytam czy dobrze rozpisalem: 30min przed trneingiem silowym thermal 1 kaps po treningu silowym przed aerobami 6/7kaps bcaa po aerobach 50g carbo po 1h posilek dobrze? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-12 09:37:52

moim zdaniem z suple zainwestuj dopier pod koniec redukcji gdy tluszczyk bedzie opornie schodzil narazie wystarczy dieta i aeroby ... ale jesli moge cos polecic to mocna kawa przed aerobami i narazie koniec ...

piekne dzieki! trening spokojnie ponizej 60min. mi sie miesci. jeszcze dla szegolow - cell pump tuz przed treningiem, czy jakos np. godzine przed? a night protein.. nie wiedzialem nawet ze jest cos takiego. mam bialko extensor 95% zeby na noc brac, mam nadzieje ze to nie jest duzo gorsze? brac to na nnoc?