przed

Wiekszy posiłek zjedz na ok 1,5-2h przed treningiem. Wtedy węgle złożone czyli ciemny ryż, makaron razowy jakaś kasza. Przed treningiem unikaj raczej warzyw i tluszczy czy białka bo się ciężko trawią. To tak ogólnie, spytaj na dziale odzywiania lepiej Ci tam poradzą

[...] być bezstronny i czytać ze zrozumieniem. Napisze może prościej. W dziale treca ktoś odgrzał temat http://www.sfd.pl/Poznaj_firm%C4%99_TREC_NUTRITION__info-t398860.html z przed roku a tam ktoś mniej rozgarnięty z działu treca dał mi za to bana. Ty jako administrator nie raczyłeś nawet tego sprawdzić a jest to wyżej napisane. Sory, że zrobiłem [...]

[...] micelarna (100% Micellar Casein) o minimalnej zawartości tłuszczu i laktozy, - Unikalna technologia produkcji zachowująca nienaruszone micele kazeinowe, - Pełna ochrona przed katabolizmem nawet przez 7h po spożyciu, - Gęsta sycąca konsystencja i wspaniały, kremowy smak. CASEIN 100 zawiera 100% kazeiny micelarnej, która jest wzorcowym źródłem [...]

[...] W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2-3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. DOSTĘPNE SMAKI Caribbean Chocolate [...]

Carbo, kreta i BCAA od razu po siłowym a przed aero. Odczekaj tylko po wzięciu supli przed aero jakieś 10 minut.

[...] gryf jest gładki i się ślizgał, mocno obdzierałem skórę na piszczelach chropowatą częścią gryfu. 2. Ciężko, nawet bardzo. Do pełnego wyprostu rąk i weszło super. Nabiło mi przedramiona i drętwiały mi ręce trochę 3. Dziwnie. Chyba bicepsy były już bardzo zmęczone bo było ciężko i miałem problemy by dociągnąć sztangę do końca. + Zestaw pompujący [...]

03.11.2010 Środa + AEROBY Bieg: 40 minut I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane II Posiłek: 14szt.kotletów sojowych Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 100g piersi z [...]

[...] tyle tłuszczy bo jest tam olej MCT.Ja akurat mam zamiar kupić Vitalmaxa Gainer 2 4500g i Gainer 1 2250g na początku wezmę Gainera 1 otworzę i będę brał 40 gram pół godziny przed siłką + posiłek przedtreningowy a po treningu zwykły ryż + kurczak gotowany na wodzie gdyż p treningu nalezy unikać tłuszczy tak więc gainer byłby tylko przed [...]

hot blood z scieteca ;] jesli chodzi o dzialanie przed treningowe to naprawde "czuc go" i pompa niemala ;) ale niewiem ile krety w nim siedzi, sklad zastrzeżony. pzdr ed: na stacka sie nie nadaje chyba, bardziej przed treningiem, sry zle przeczytalem wiadomosc Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-11-03 16:54:03

Jeśli masz proszek. DT: 5g przed śniadaniem, 5g po treningu. DNT: 5g przed śniadaniem. Nie jest groźna dla organizmu.

[...] 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą: 110kg x [...]

[...] na NO Booster - rarytas :) Zapach - to samo , fajnie pachnie malinką hehe Tzw. pierwsze *******niecie po 10min od wypicia, *******niecie gorąca , lekkie mrowienie i mroczki przed oczami, chwile potem jeszcze obejrzenie motywacyjnego filmiku i sie wkreciło :) POMPA - przeokrutna - w życiu nic takiego nie miałem.. KONCENTRACJA - jak wyżej , [...]

l-karnityne 3g przed bieganiem, beta-alanina 4-5g dziennie, BCAA moze byc. Carbo po bieganiu. Zestaw jakis witamin. MZB przed snem. Kreatyna w Twoim wypadku nie wiele Ci da bo to zbyt dlugi dystans ale mozesz sprobowac. 5-10g przez dwa miesiac, miesiac/dwa przerwy i znowu to samo. Albo non stop 3-4g dziennie bez zadnych przerw.

d0l4r99 - rozumiem Twoje znudzenie tematem, może nawet zniesmaczenie. Ale znajdź choć jedną moją negatywną wypowiedź pod adresem Ryśka Mórata 1 listopada 2009, czyli przed tym jak Rysio napisał sławetną "kłamliwą" i szykanującą wielu osób z SFD w tym mnie relację ze zlotu. W podobnej sytuacji jest wuxia. Rysiek miał zarzewie konfliktu z [...]

Ja też właśnie wróciłem, również poszły 2 porcję, półtorej godziny po posiłku przed treningowym, oraz na 40 minut przed treningiem. To co się działo, a raczej nie działo, można określi tylko w jeden sposób: PORAŻKA. Pobudzenia prawie że żadnego, pompa identyczna jak na standardowych u mnie 5 kaps. aerO2 bx-a, skupie jakby ciutke lepsze. Więc nie [...]

tak jak np nie możesz zjeść posiłku bo coś tam to jasne ,że taką funkcję może spełnić, ale to wszystko zależy od diety ja np pije między posiłkami aby podbić kcal przed snem gainer to raczej kiepski pomysł, przed snem jak ktoś ma spożyć węgle to tylko o nikim IG a 3/4 gainerów jednak takich nie mają

[...] zalatany dzien. Ciesze sie ze w ogole wszystko ogarnalem. A to trzeci posiłeczek: Suplementacja: Wg rozpiski z tym że dostalem od kumpla porcje No-Xploda ktory poszedl przed treningiem. Poza tym bez zmian. Aha nie liczac tej L-karnityny. Trening: Środa: Plecy + Barki + Przedramie 1. Martwy ciąg 14 x 85kg 12 x 100kg 10 x 115kg 4 x 130kg [...]

[...] (sorry DUDA za antyreklamę) , może tam ci się poszczęści DUDEK też wysłał linka do innego konkursu - weź udział PS DUDA kiedy nastepny konkurs, ktoś z Keltona pisał, że przed świętami, ale tymi z mikołajem czy teraz na 11 listopada? Sorry że pytam tak nachalnie, ale to gadanie mnie zmotywowało Poza tym jestem już nastawiony na długie [...]

[...] Znowu praktyki;p Z rana plateczki + jajecznica i białeczke potem 2-3 posilek grahameczka + po 100 g szynki z piersi , i kilka orzechów włoskich + ogoreczki konserwowe. przed treningiem : Sałata lodowa + papryka,zielony ogorek i kiszony do tego 70g ryzu i upieczona piers z kurczaka w piecu bez tluszczu rewelka:D przede treningiem [...]

ja bym nie oszczędzał Bcaa Xtra po bieganiu razem z carbo Przed treningiem siłowym Bcaa Xtra Po treningu siłowym Bcaa Xtra razem z carbo. posiłek po bieganiu a przed siłownią obowiązkowo, może być tak jak miętki napisał