przed

Co ma do tego "na czczo"... kolega zapytał czy może brać 15 min przed treningiem a nie czy moze brać po posiłku... Tak wogóle to bierz tą kreatynę rano i przed lub po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano... A właściwie to w czym problem... ja będziesz brał po trenigu to masz kłopot z głowy...

Ja w dzien treningu biore naczczo, przed treningiem i po treningu i wg mnie jest gitara

Rozciągasz się przed ćwiczeniami? Ja miałem to samo w stawie łokciowym i w kolanie dopóki nie zacząłem robić strechingu!

Hmm na Czczo..tak w ogle to mam Creatyne +dextrose z Treca...i tam psize żebym brał przed i po trningu w dni trningowe tak najlepiej... z reszta wiele osób mi też tak mowiło.. chyba ze macie inne pymysły bo ja własciwie 1 raz będę brał odżywki hah:D dlatego pytam :)

[...] -zwiekszenie produkcji kwasu mlekowego -zwiekszenie napiecia miesni szkieletowych -zwiekszenie cisnienia krwi -wzrost objetosci pomopowanej przez serce w jednym cyklu krwi -przedwczesne skurcze naczyn krwionosncyh oczywiscie art jest glownie o dzieciakach i zgadzam sie z teza, ze w mlodym wieku kofeina moze bardzo zaszkodzic. sam nie pije kawy, [...]

nie musisz brac przed treningiem jesli sie nie wyrabiasz z czasem,to zamiast brac przed treninigiem,bierz na czczo dugra porcja po treningu proste

8 to jeszcze nie az tak duzo znam jednego co lykal kiedys 20tab przed treningiem

Zawsze przed treningiem robię rozgrzewkę

Podepnę się - zastanawiam się nad ilością ZMA przed snem - między 2 a 3 tabletkami. Robię cykl z krety i chciałbym żeby starczylo mi ZMA najlepiej na cały cykl (8tyg.) - jak radzicie? Duza roznica miedzy 2 a 3 tabsami? Mam ZMA Olimpu Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2005-02-06 13:52:16

Przed aerobami mocna kawa + tauryna i dajemy rade ;). Skutki uboczne picia kawy nie są śmiertelne . Ostatnio czytałem ciekawy artykuł o kawie i było tam napisane, że dawka śmiertenlna to wypicie 80-100 filizanek kawy na raz :D

Łykać jednorazowe porcję po 6 gram. Po siłowni i przed aerobami. Organizm ruszy mięśnie, mieśnie łątwiej spalić niż tłuszcz.Zwłaszcza u chudych osób. Zdr.

ja biore w dzien treningowy całą dzienna dawke przed treningiem a w dni nietreningowe dziele na rano i wieczorem

po silowni? po co? przed aerobami? po co? miesnie palic latwiej niz tluszcz? hahhahaah dobre

ja jak moglbym sobie pozwolic na to finansowo to bral bym przed treningiem 9 tabletek i drugie tyle na noc albo po wstaniu

ja jak moglbym sobie pozwolic na to finansowo to bral bym przed treningiem 9 tabletek i drugie tyle na noc albo po wstaniu eee przepraszam - cos sie pokrecilo i wyslalo mi jedna odpowiedz 2 razy :/ prosze o szybkie usunecie tego bledu Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-06 14:53:50

a jeszcze jedno bo czytałem o tym ...ale w szedzie inaczej piszą:] jak dawkowac ten jabłczan+ tauryne...rano 6kap m3 + 2kap tauryny...i teraz tauryne lepiej przed treningiem tak? to wtedy jabłczan też przed? i jak w dni nietreningowe?? dzięki

[...] miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. Bo moge tez zrobic sobie trenig na rzezbe przed samymi wakacjami ale zal mi masy:/ uda mi sie zrobic krate w taki sposob jak napisalem wyzej??

[...] L-Karnityny i L-glutaminy. Dajmy nato że: L-glutamina - zaraz po przebudzeniu ok. 6.00 kawa tak gdzieś ok. godz. 9.00 L-karnityna ok 14.00 i o 16.00 siłownia. po siłce znowu L-Glutamina i przed snem białeczko. No i zastanawiam się czy kawa jakoś zmniejsza działanie karnity i gluty? Czy lepiej może będzie w czasie stosowania w/w nie pić kawy.

Posiłek I platki owsiane, mleko zaw 0,5%tł ser twarrogowy chudy tunczyk w puszce,orzechy na tym jade przktyccznie caly dzieno 18 mam trening przed spozywam Mięso czerwone warzywa ryz bialy do rzuce do tego jakies jablko albo pomarancze tuz po.150g Ser twarogowy chudy to przed snem

chito bierz bezposrednio przed posilkiem i popijaj woda. zadna przerwa i czekanie 20-30 min nie ma sensu- 5 min w zupelnosci wystarczy. a cla 1,5 godz po posilku.