Kreatyna

Siemka! Mam pytanie bo .. chodze na siłke o godzinie 15 a 14:45 jestem w chacie . czy moge 15 przed treningiem jeśc kreatyne bo słyszałem że trzeba ja
zażyć bezpośrednio po przygotowaniu wiec nie moge jej wziąśc do szkoły.. macie jakies patenty by temu zaradzić..??

Tak wez proszek w jakims pojemniczku do szkoly wsyp do buzi i zapij woda.
Albo bierz po treningu.

Bierz brzed treningiem...będzie ok

a musisz brac przed treningiem?
nie mozesz brac na czczo?

Co ma do tego "na czczo"... kolega zapytał czy może brać 15 min przed treningiem a nie czy moze brać po posiłku... Tak wogóle to bierz tą kreatynę rano i przed lub po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano...
A właściwie to w czym problem... ja będziesz brał po trenigu to masz kłopot z głowy...

Ja w dzien treningu biore naczczo, przed treningiem i po treningu i wg mnie jest gitara

Hmm na Czczo..tak w ogle to mam Creatyne +dextrose z Treca...i tam psize żebym brał przed i po trningu w dni trningowe tak najlepiej... z reszta wiele osób mi też tak mowiło.. chyba ze macie inne pymysły bo ja własciwie 1 raz będę brał odżywki hah:D dlatego pytam :)

nie musisz brac przed treningiem
jesli sie nie wyrabiasz z czasem,to zamiast brac przed treninigiem,bierz na czczo
dugra porcja po treningu
proste

No okej a czy to będziesz jakaś różnica w działaniu ... ?? Tzn czy to sie nie odbije na niby przyrostach :D hah

NIe, nie odbije sie. Chociaz niby w czasie okolotreningowym mialoby sie lepiej wchlaniac itd...ale to bez roznicy kiedy wezmiesz, wazne zebys zjadl

Okej dzięki za pomoc !! :)