przed

[...] w tygodniu, ze zmianą rewolucyjną pt. rozdzielenie treningu nóg na dwa dni: pn: barki biceps triceps wt: nogi dwugłowy łydki brzuch czw: klatka nogi czworogłowy pt: plecy przedramie Mniejsze grupy mięśniowe trenuję teraz z bardzo dużą intensywnością, z użyciem serii łączonych. Po 4 tygodniach mam zamiar odwrócić sytuację - pozostać przy [...]

[...] 15 Klata wyc sztangi na prostej 2s 15p wyc hantli na skosie 2s 15p Plecy wyciąg górny do klatki 2s 15p wiowłowanie 2s 15p szrugsy hantlami 2s 15p Barki wyciskanie z przed glowy 2s 15p unoszenie hantli bokiem 2s 15p unoszenie bokiem w opadzie 2s 15p Biceps unoszenie hantli ze spieciem 2s 15p Triceps wyciąg górny 2s 15p lydki stojac [...]

[...] typu Gizmo87 sa tu raczej nie namiejscu. Zamiast bluzgac poczytac inne posty (wiedza niewspolmierna do wypowiedzi...). Mam wrazenie ze niektorzy maja klapki na oczach a przed nimi SAA i sprobuj powiedziec na ten temat cos zlego... 5. A teraz moje zdanie....prawda lezy po srodku. Skutki uboczne sa nieodzowna czescia zazywania SAA. Ale bez [...]

weglowodany z gainera beda dodatkowym transporterem dla kreatyny, a przyjmowanie dawki wegli od razu po treningu jest konieczne, w celu odnownienia poziomu glikogenu. mala ilosc bialka nie powinna przeszkodzic w transporcie kreatyny. mozesz brac kreatyne przed mozesz po. jak chcesz

Pozatym jak masz sesję, mało śpisz polecam ok. 1g tauryny z kawą.. Poczujesz tego kopa .. A tauryna przed treningiem to głównie efekt psychologiczny, który również jest bardzo potrzebny Ogólnie uniwersalny suplement za bardzo niską cenę (zwłaszcza teraz).. Dlatego moim zdaniem warto! pozdrawiam

[...] sie:>). w tym celu nabylem sobie L-karnityne. z silowni korzystam jedynie w szkole na zajeciach WFu. moje treningi w tygodniu to 3 godziny wfu, srednio co 2 dzien cwiczonka przed snem 10-15 nim (pompeczki, brzuchy, rozciaganie). dodatkowo gdy aura nie jest tragiczna smigam na rowerku (pozdrawiam wszystkich bikerow! XC rzadzi!!) Slyszalem,ze [...]

[...] bo jestem tez ich fanka wrecz fanatyczka ale sie opanowywalam jak moglam i jakos nie bylo najgorzej. dramat sie zaczal jak swieta przyszly i neo do domu podlaczone :( siedze przed kompem nie mam czasu na jedzenie a jak sie dorwe to wszystko wwalam w nieograniczonych ilosciach no i sesja jeszcze i sie denerwuje i innymi rzeczami sie denerwuje i [...]

no ja tez bez EC nie moglem nic zrobic.. nie bylo EC to nie bylo treningu.. od 1stycznia odstawilem wszystko.. taki detoxik jedynie kawka przed treningiem.. ciezko bo ciezko ale co tam, trzeba sie opanowac, przynajmniej do 1marca wtedy sobie odbije Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-05 21:19:00

kurna,widzisz elite a ja musze nawet kawe odstawic od poniedzialku bo expand i ta cala reszta,no wiesz lepiej zrezygnowac z kawy i miec swiety spokuj ,ze expand sie wchlania przed treningiem jak trza,bedzie trudno,bo nawet teraz na tym roztrenowaniu obecnym wpieprzam clen po 0,8 mg na dobe i wale ze 2 kawy a tu nagle od poniedzialku [...]

1-10 deca 200mg c7d 1-11 prolo 200mg c5d tak by bylo najlepiej a co do nolvy hmm od 3-4 tyg po 10mg mniej zaleje woda i oslona przed gino jak masz predyspozycje odblok 2tyg po ostatnim strzale prolonga pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-02-05 21:52:28

Dzięki za odpowiedzi+SOGI!! Jeszcze jedno malutkie pytanko mam...Godzinę,dwie przed snem należy jeść samo białko-czy można dorzucić do tego kromeczkę razowca i małego pomidorka? Jak już pisałam tylko troszkę fatu chcę się pozbyć... To jak, można?

[...] sproszkowanego imbiru i zmieszać je ze 150 g przetopionego masła. Po uzyskaniu jednolitej masy naczynie przykrywamy i odstawiamy w chłodne miejsce. Mieszankę należy spożywać przed śniadaniem przez dziesięć dni w następującej ilości. Pierwszy dzień: pół łyżeczki od herbaty Drugi dzień: 1 łyżeczka Trzeci dzień: 1,5 łyżeczki Czwarty dzień: 2 [...]

jak teraz jedziesz na dece, to na nastepny wez cos innego.. moze to byc kombinacja test/meta, test/eq.. a po nim przed sezonem test/wins i bedzie fajnie

kilka godzin ja mojego robie czasem 3-4h przed wypiciem,i jest spoko

Tak dane w profilu to z rzezby z przed ponad roku ,coz czy latwiej nie wiem juz ogranizm ciut zmeczony ale dam rade narazie niezle idzie ale glod daje w kosc

diete ckd stosuje od 26.01 wczoraj był 10 dzień na ckd więc dziś 11 dzień postanowiłem sie troche załadować ww lecz przez 3 ostatnie dni ckd przed ładowaniem troche se odpuściłem białko na rzecz tłuszczu tzn jakos mi tak wyszło ja k ustalałem posiłki ,korzystam z dziennika posiłków wysiłek aerobowy jest bardzio intensywny byc może gdzieś [...]

[...] niestety że stoi po stronie napastników a nie poszkodowanego najczęściej. Ale jak bym miał taką sytuacje że wiedziałbym że zagrozi ktoś mojemu życiu lub zdrowiu lub też moim bliskim to za****ebałbym bez względu na konsekwencje. A sztuki walki trenuję bo to KOCHAM od kiedy tylko pamiętam i poto żeby bronić słąbszych przed frajerami który się nudzi

No to super, bo póki co nie wyobrażam sobie wcinania przed snem samego tuńczyka albo białka jaj! Jesteście fajne chłopaki!Dziękuję raz jeszcze za zainteresowanie! Może wkrótce wrzucę tu całą moją dietkę do oceny! Na razie muszę poczytać najważniejsze posty w tym dziale! POZDRAWIAM WAS!

Kupiłem nastepujące suple: Kreatyna, Carbo, SP 80, BCAA, ZMA Moj cykl: Dni treningowe: na czczo: 5g Kreatyna + 30g Carbo + 4 caps. BCAA przed treningiem: 4 caps. BCAA po treningu: 5g Kreatyny + 50g Carbo + 7 caps. BCAA na noc: SP80 + 3 caps.ZMA Dni nietreningowe: na czczo: 5g Kreatyny + 30g Carbo + 4 caps. BCAA na noc: 3 caps.ZMA Co o tym [...]

BCAA tylko przed treningiem, reszta SI