przed

Witam. Mam pytanie do osób po urazie stawu barkowo-obojczykowego. Może są tu jacys dobrzy fizjo lub lekarze. 8 miesięcy temu podczas gry w piłkę upadłem na bark. Doszło do urazu stawu barkowo-obojczykowego. Termin na rezonans 3 miesiące xd. Odczekałem te 3 miesiące, bo nie było klawisza więc wiedzialem, że to uraz 1 lub 2 stopnia, a takie i tak [...]

[...] podzielone na 3strzaly co 3 dni raz na 4-5 tyg .Pierwsze 3 miesiace bylo okej w zeszlym miesiacu po podaniu pregnylu strasznie wybilo mi estro robilem badania i mialem przed ok 70 pare po pregnylu zrobilem badanie i estro wybilo na ok 150 mialem wczesniej temat.Po tym okresie zbilem symexem gdyz stosowalem glandex niewiem dlaczego nie zbil [...]

[...] 9.00 w szkole) -2 jajka gotowane III posiłek (ok 11.30 w szkole) -Chleb pełnoziarnisty 100g(4 kromki) -ser twarogowy - 50g -Szyneczka - na kanapke - warzywo Iv - w domu ( przed treningowy) -Kasza gryczana - 100g - Mięso z ud kurczaka bez skóry(100g) -warzywo V posiłek ( po treningu) - Ryż biały- 100g -Mięso z ud kurczaka bez skóry (100g) VI [...]

[...] widziane porady oraz sugestie odnośnie niedociągnięć w mojej sylwetce,co poprawic/jak porawic itd nie wahać się z krytyką. W razie wszelkich pytań pisac.na pewno odpowiem!! Dokładam takze kilka zdjęc jeszcze przed metamorfozą. Wiek 24 Waga 94 Wzrost 185 cm Staż tren. 5 lat Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi ,komentować śmialo .Pozdrawiam

[...] 1 kaps dziennie do śniadania • omega 3- 3g dziennie • vitamin olimp- dwa kapsy do śniadania • witamina C- 1g do śniadania, 1g w południe, 1g wieczorem • BCAA- 10g(3miarki) przed i po treningu • ZMA- 3 kapsy na noc Jeśli macie jakieś uwagi, opinie, sugestie odnośnie treningu, diety bądź suplementacji to śmiało, wysłucham każdej krytyki i porady. [...]

[...] to niejako ból usztywniajacy, tak jakby ktos wsunał mi kregosłup w imadło i sciskał)Ból pojawia sie np. przy długotrwałej jeżdzie na rowerze,przy wysiłku,lub np. gdy siedze przed komputerem-bez opartych pleców i wysuwam głowe do przodu ( aby np ujerzec jakis szczegól)-i wraz z wykonywanmiem ych czynnosci staje sie coraz mocniejszy-aż w koncu [...]

[...] być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych Wartości odżywcze Porcja 2,5g Ilość porcji w opakowaniu 80 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE CREATINE AKG Zawartość [...]

[...] rolę w procesie szkolenia sportowego odgrywają trenerzy. Od nich wymaga się odpowiedniego przygotowania teoretycznego, doświadczenia praktycznego, talentu pedagogicznego, a przede wszystkim umiejętności przekazywania nabytej wiedzy swym wychowankom i podopiecznym. Coraz większe wymagania, coraz większy zakres obowiązków spoczywających na [...]

[...] jak rozplanować 3 dniowy split główne chodzi o mase + do tego 2 dni w tygodniu z treningiem na worku i tzw "solówkami" z kolegami w rękawicach :) Bo wiadomo, jeśli worek przed treningiem to nie będe miał siły na trening, jeśli po treningu to znowu brak siły na worek i spary... jak to rozplanować? Acha i jeszcze jedno, dzień WTOREK w tygodniu [...]

[...] plecy 1. Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4 serie 3. Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie zza głową 2 serie 3. Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie przed głową 2 serie 4. "Martwy ciąg" 4 serie 5. Wznoszenie barków "szrugsy" 4 serie brzuch 1. Brzuszki ławka skośna 4 serie 2. Unszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie środa: [...]

[...] najszybciej w nastepujacy sposob: jutro: - Kick Start HCG 1400iu (40iu x 35-ilosc dni nieobecności LH) następnie - 6-15 HCG (wg autora Podawanie hCG konczysz na dwa tygodnie przed momentem w ktorym SAA przestana dzialac aktywnie w organizmie) 250iu co 4 dzień (tak żeby strzał pokrywał mi sie z co drugim biciem tescia) a potem 2 dni po [...]

Witam!! Chcę pokazac swoja przemiane po 7 miesiacach cwiczen. Wymiary przed: Biceps:31 Klatka: kolo 95 Przedramie: 28 Wycisk na klate 60kg Waga: 68kg Wzrost: 170cm Wiek: 18 Obecne wymiary: Biceps: 36-36,5 Przedramie 35 Klatka: (napieta)106-107 Waga:74-75kg Wzrost:171cm Wycisk na klate:100kg Pas:81-82 Łydka: 40cm Udo:56-57 [...]

[...] mnie demotywująco, bo zniechęca do trzymania diety i pytanie jest czy spotkaliście się z takimi opiniami i jak sobie poradziliście. Postaram się wrzucić zdjęcie brzucha ale sprzed dwóch kilo, żeby można było ocenić stan brzucha. Z góry dziękuję z pomoc i pozdrawiam, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5191971bd273468086aff46aa988d407.jpg [...]

[...] spowodowane lejkowatą klatką piersiową, aczkolwiek nie jestem pewien. -klatka piersiowa: jak już wspominałem, mam lejkowatą klatkę, spowodowane to jest raczej garbieniem się przed komputerem, ponieważ zanim w ogóle zacząłem trening, potrafiłem bez obiadów, kolacji wpatrywać się w monitor, co teraz jest przyczyną takiej a nie innej sylwetki. [...]

/SFD/Images/2015/9/1/1f98c08e8bc34ebda4ecb2a921e888e9.jpg Opis - Idealna przedtreningowa formuła - Wspomaga wytrzymałość i siłę - Przyspiesza spalanie tłuszczu Firesblaster to odżywka będąca zarówno odżywką przedtreningową jak i spalaczem. Posiada bogaty skład zawierający m.in. aminokwasy, substancje wspomagające spalanie tłuszczu, kompleks [...]

[...] zrobione dla mezo zapotrzebowanie BTW/kg masy: 2,1 / 1 / 6,8 (obliczone przez dziennik posiłków vitalmax), 3265kcal Generalnie nie oczekuję błyskawicznych przyrostów, przede wszystkim chcę utrwalić nawyki, poobserwować organizm, zdobyć konkretne doświadczenie przed prawdziwym masowaniem. Jedzonko: 1. 9:00 Chleb mieszany słonecznikowy [...]

[...] aktywne składniki pochodzące z egzotycznych owoców stanowią nowoczesną mieszankę, która pomoże Ci odnieść sukces podczas treningów. Zalecane dawkowanie Stosować 5 kapsułek przed treningiem; w dni bez treningu spożywać na czczo. Wartości odżywcze Porcja 5caps Ilość porcji w opakowaniu 24 Opakowanie 120caps SKŁADNIKI AKTYWNE CreaSyn Zawartość [...]

[...] stojąc na dwugłowe ud 10 8 8 8 - wspięcia na palce z obciążeniem na barkach 12 12 10 10 - wspięcia na palce siedząc 12 12 10 10 Wtorek: -----wolne----- Środa: barki, biceps, przedramię - wyciskanie zza głowy na suwnicy 10 8 8 6 - wyciskanie sztangi przed siebie podchwytem 10 8 8 6 - odwodzenie ramion na boki z hantlami pod kątem 45* 10 10 8 8 - [...]

[...] kolacja 2 jajka kurze b-12,5 w-0,6 t-9,7 139kcal tuńczyk w wodzie b-21 w-0 t-1,2 96 kcal białko-33 węgle-0,6 tłuszcz-10,9 235kcal Ostatni posiłke mam bezpośrednio przed snem więc robię sobie szejka mixowego ;) podobnego jak na śniadanie ale beż płatków czy może lepiej je dodać? 100ml mleka 0,5% b-3,5 w-5 t-0,5 39kcal 100ml jogurtu [...]

[...] jakis priorytet?): http://www.youtube.com/watch?v=2pVD1RdyzMM&feature=player_embedded I jeszcze pytanie mam. Lepiej dodac kalori i mocno przymasowac, zalewajac sie troche a przed wakacjami(2011) zrobic redukcje czy moze wolno masowac ale nie zalewając sie? Pozdrawiam! Ps. Prosze o poprawe treningu przez osoby ktore sie na tym naprawde znaja. [...]