przed

Mam pytanko czy moglbym dawkowac creatyne w nastepujacy sposob DT = rano na czczo 5g przed treningiem 5g po treningu 5g DNT = rano na czczo 5g I pytanie mam czy creatyne przed jak i po treningu bierze sie bezposrednio czy w jakims odstepie czasowym? I jesli mam ta lyzeczke do kawy to nie ma byc super plaska i tez nie za czubata tak bo wiecie wazne [...]

chłop stażu ma 10 lat i co w tym dziwnego że nie brał SAA, ale np kreatynek to już rozpisuje mu cykle jakie on niby brał, nie wiem czego sie wstydzic mozna biorąc SAA wstydzic sie mozna ale przed rodziną a nie przed forum o dopingu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2010-09-05 12:18:29

[...] tu spytam: jutro zaczynam cykl cp + white flood, cell pumpa bede miał ponad 70 porcji, cykl 6 tygodni, trening 4 razy w tygodniu. w dt cp rano 10 gram oraz wieczorem, tylko nie wiem wlasnie czy przy polaczeniu z white floodem dac przed treningiem cp + wf czy moze przed treningiem wf po treningu cp ? a w dnt cp rano lub w godzinach treningowych.

99misiek99 Jesteś na redukcji czy masie? Jeśli masa to proponuje tylko po treningu (jesz i tak dużo żarcia i organizm nie katabolizuje się bardzo) Jeśli redukcja to przed i po aeoro i to samo z siłówką; przed i po.

[...] - stosuj w porze okołotreningowej Trec Peptide Glutamine 400g - zbędne dla mnie w 100%, glutamina nie działa, ale skoro masz to możesz ładować naczczo rano, po treningu lub przed snem ZMA Olimp Trec Amino 4500 335 tab. - aminokwasy - pora okołotreningowa Nitrobolon Trec - przed treningiem Vitargo Citrus 2 kg - mozna po treningu **dla mnie [...]

jak moge ci cos zasugerowac to Rano -> Jajecznica 7 białek 3 żółtka, 4 kanapki graham z pomidorem/ogórkiem Przed treningiem -> 200g Piersi + 120g ryżu parabolicznego Po treningu od razu -> 120g mutant masa + 2 banany. Po dojściu do domu -> 200g piersi + 100g ryżu brązowego te banany bym wywalil przecierz dajesz gajnera Później -> [...]

[...] jajo kurze 120g rodzynki, orzechy wloskie 2 posiłek (897kcal) 28/41/103 jogurt naturalny chleb żytni razowy 120g (3 kromki) mięso/ryba masło/oliwa warzywa 3 posiłek - przed treningowy (428kcal) 26/1/77 ryż brązowy/kasza/makaron durum 100g pierś z indyka 100g warzywa 4 posiłek - od razu po treningu WPC 30g godzine po odżywce [...]

[...] lub białko z jajek na noc, ponieważ wolno się wchłania, ale nawet można dać do piersi z kurczaka oliwę z oliwek i też będzie git, tylko mi chodzi o to czy można 30 min przed snem białko, bo normalnie ostatni posiłek to 3 h przed snem. A poza tym wole białko pić wieczorem, ile można twarogu czy jajek.. Odpowiedzcie na pytanie a nie [...]

rr-28 Tak po zastanowieniu Rano 7 białek 3 żółtka + 2 kromki razowego + pomidor W szkole 60g rodzynek, 100g płaktów owsianych, 150g Piersi, 60g orzechów + 8 kanapek razowego z tunczykiem 300g. Przed treningiem 150g piersi + 100g parabolicznego. 2 banany + 400g kefir + 60g rodzynek Po treningu 150g piersi + 100g parabolicznego później tak o 20 [...]

[...] orzechy włoskie 2. barszczyk z uszkami - CHEAT filet (mielony) + makaron + oliwa + sos - SPAGHETTI 3. WPC (musiałem tak dać bo aeroby były niezaplanowane. zjadłem 10 min przed) Aeroby 4. makaron durum + filet 5. łosoś + oliwa 6. twaróg + WPC + jajka + cynamon - SERNIK oczywiście warzywa do każdego posiłku no ale to 'oczywista oczywistość'. Z [...]

[...] wyczerpania. Jego wzrok zdradza wielką zawziętość, większą niż jego granice wytrzymałości organizmu. Z powodzeniem przeszedł 11 tygodni nowego programu treningowego, przed ostatnią walką z Grantem. Tortury te są jednak bardzo potrzebne, gdyż 33. letni Polak ma jasny cel: chce zostać mistrzem świata w wadze ciężkiej i przejść do historii [...]

[...] poważnie - jeśli chcesz uliczny cyrk (a właśnie, co zrobisz jeśli po prostu napiszę "nie bo niechcę"? ) Trudno,a co mam zrobic.Wrogami nie zostaniemy Czy po czy przed walka..Ja wiem,ze nie wygrasz ze mna..bez obrazy dla twoich umiejetnosci i udowodnie ci to w szybkim tempie.Ale po walce reka i szacunek..i jakis soczek dla [...]

Hator Do mnie to pytanie? Nigdzie nie pisałem że na masie będę robił aero po siłówce, na redukcji, owszem robiłem Tak to rozplanowałem wtedy: 30min przed treningiem 12-15g bcaa, 7g argininy, spalacz Po siłowce 7g bcaa Po aerobach 7g bcaa Po 15 min od bcaa jakieś 50g białka (białka nie prochu). Valoria Możliwe że wezmę udział ale w tej edycji co [...]

Aktualnie też stosuję meso i green magnitude u mnie wygląda to tak: DT - rano kreta universala, przed treningiem meso, 10 min przed koncem treningu green DNT- rano green magnitude Ps. meso polecam zacząć od pół miarki

ASP Mesomorph-tylko przed treningiem Green Magnitude-po treningu oraz w dni bez treningu rano Mutant Mass-wg brakow w diecie Gold Whey Standard-wg brakow Plasma Jet-zostaw sobie po cyklu. Glutamina-5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem.

Posiadane odżywki: - Universal Shock Therapy-tylko przed treningiem - Universal Animal Pak-do sniadania - Olimp BCAA Xplode-przed i po treningu - Olimp Vita-min Multiple Sport -zbedne bo masz animal paka, a pak to tylko witaminy z dodatkami roznymi. a wiec przydaloby sie dokupic cos po treningu lub zwyczajne mono wybor nalezy do ciebie co bys [...]

A to sie bierze przed snem bo pare osob mi wlasnie gadalo ze tylko clomid to przed snem

[...] Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g Zmieniony przez - [...]

Np. co przed treningiem? Jeżeli chodzi o suplementy - to nie planowałem niczego poza podstawami, czyli białko, carbo i witaminy. Nie mam rozpisanej diety - raczej typowe 40 gr białka z różnych źródeł (najchętniej mięsa), troszkę zielonych warzyw. Na początku dnia więcej węgli, pod wieczór staram się już ich unikać, choć różnie to ostatnio [...]

zrob sobie cyklon jeden z tego -1x gaspari nutrition "size on"-po treningu -1x gaspari nutrition 250 przed treningim, chodzi zapewnoe o SP -1x mutant mass 15lb-wg brakow -1x NOS (180 tab)-mozesz dodawac do SP przed treningiem, jak pompka bedzie slaba po SP 2-3 kapsy co masz na mysli zazebic z koksem? osobiscie dokupilemb jeszcze mono.