przed

[...] po plecach i mówimy ze jest źle .Jest prezesem z woli nie klubów Shotokan -ja go nie wybierałem Ludzie honoru gdyby im sto osób powiedziało ze robią źle po prostu by wyszło przed szereg ukłoniło sie i powiedziało dziękuję ....ale tylko ludzie Honoru przez duże H. Inni szukają sobie poparcia w klubach które odeszły z innych związków i znalazły [...]

[...] zamierzam 3 razy dziennie rano po treningu i wieczorem ale nie później niż o 19 każdorazowo po 50gr. czyli dziennie wychodzi 150gr. Zastanawiam się czy nie brać czwarty raz przed treningiem?? Do tego mam carbo 50 gr. podczas treningu. I kretę etylowo estrową tu mam pytanie bo widziałem posta ale dość długi jest czy zbryłowanie takiej krety ma [...]

[...] ze bede ja przyjmowal na poczatku razem z mono a po jakims czasie doloze jeszcze cp ale wyszlo jak wyszlo no i teraz nie wiem czy dolozyc jeszcze do tego cyklu cytruline przed treningiem (razem z cp) czy zaczac brac ja po skonczonym cyklu? Jezeli po zakonczeniu cyklu czy powinienem zrobic przerwe miedzy cp a cytrulina? Jezeli ktos ma ciekawe [...]

[...] 3.wysoki step ze sztangielkami 12,10,10,8 4.wspiecia na palce w staniu 15,12,10,8 Barki 1.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 12,10,10,8 2.Wyciskanie sztangi z przed głowy 12,10,10,8 3.unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12,10,10,8 trening 2 (środa) Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15,12,10,8 2.Wyciskanie [...]

Nie pytam jak wygladales przed tymi 14 miechami ciezkiej pracy.. i przed tymi wszystkimi suplami..

[...] kazdy,najpierw 3 tygodnie wytzrzymalosc po 12-15 powtorzen,potem chyba jak pamietam silowy po 3-5 powtorzen a ostatnie 3 tygodnie masa typowa po 10-6 powtorzen,albo masa przed sila,niewiem,co myslisz o takim treningu?a po 9 tygodniach tydzien luzu i od nowa,cos w stylu hst tyle ze jest to trening normalnie dzielony na partie,bo hst jakos mi [...]

zjedaj sobie 2tabletki magnezu przed spaniem,bedzie ci sie lepiej i spokojniej spalo:) Spawdzone!!!

[...] uprawiam tylko sporty siłowe.Tych dwóch sportów nie da się pogodzić tak by jednocześnie tu i tu odnosić sukcesy.By odnieść sukces w K1 Pudzian musiałby przestawić całkowicie swój trening na inne tory. Nie umniejszam mu nic, ma chłop silną wolę ,charakter oraz siłę i masę,także wszystko przed nim.Osobiście życzę mu samych sukcesów w sporcie.

Sydemon a jaki miales brzuch przed cwiczeniami wtedy ?? bo ja bym chcial miec taki nawet po tych 42 dniach

[...] narazie tylko na siłce 3 razy w tygodniu. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie tak: 2200kcal B191/T150/W30 możecie to sprawdzić i spkorygwać jakby co 1 posiłek- rano przed szkołą okkoło 7.30 Jaja kurze całe(4jaja=240g) B30/T26/W2/362kcal Oliwa z oliwek(10g) 0/10/0/89 Ser Gouda(40g) 11/9/0/128 41/45/2/579 2 posiłek na przerwie w [...]

aeroby to sprawa oczywista i są dietka jest własnie low carb.... po obecnym cyklu będe jechał eca/clen......ale to nie wszytko to mi nie wystarczy dlatego che zarzucic cos przed wakacjami i dlatego prosze znawców i osoby znajace sie na rzeczy o rady....kazda powazna rada jest cenna..... dzieki

Ale co nie zadziała na fachowca, to zadziała na leszcza, który się nie umie przed tym obronić.

Jeśli on dodaje TAK energii to nie mozna by dodatkowo wziac go przed treningiem no i oczywiscie po tak jak napisales..?

[...] zamowic i czy moge stosowac jak pisze?czy lepiej inaczej?jak podaje producent,ze etyl niby dodawac do kazdej porcji cell pumpa , a nie jak ja rano cell pump a ewentualnie przed i po treningu po 1-2 gramy etylu,co wy na to?jak to rozplanowac?cell pump chce kupic 1 paczke orange i 1 paczke etyl 250 kapsol,prosze 0 rady czy dobre polaczenie i jak [...]

[...] Tylko nie wiem jak długo je wykonywać? Zacząłem robić tak: Trening: około 1 - 1,5 godz. i odrazu po treningu aeroby: 45 minut. Przed treningiem biore BCAA i po treningu a przed aerobami znów BCAA. Czy przy takim treningu + oczywiście dieta pozbede się tłuszczu? Czy przy tych 45 minutach aerobów spale mięśnie i zatrzymam przez to rozwój masy [...]

Nie przed treningiem mozna np. wypic bialko (wpi,wpc) plus oliwa z oliwek,albo zjesc np. piers w slaytka wazywna i oliwa z oliwek,przed treningiem polecam bialko i tluszcz z dorobina ww

Nie mam problemów! Na siłowni efekty są b.dobre, jedyne co to w pracy czesto mi spac sie chce ale praca nudna to waidomo! srednio spedzam 11-12h przed kompem! Z czego 8h w pracy, ale czy to ma jakis zwiazek! U mnie w rodzinie matka sie leczy na nadcisnienie! No ale ogólnie to ze mna wszsytko ok! Acha i czasem mam problemy z koncentracja i [...]

przed treningiem zjedz wieksza czesc wegli to nie bedzie zle, ale fakt faktem - im mniej wegli tym mniej glikogenu tym mniejsze zapasy energetyczne w wysilku beztlenowym..

wyciskanie zza głowy jest na przedni akton, angażuje ono praktycznie tak samo naramienne jak wyciskanie z przed głowy, ale jest bardziej niebezpieczne i nie widze sensu ryzykować na czworoboczne np szrugsy "by było gdybym dostał skorygowany gotowy plam " -- tutaj dajemy wskazówki i rady a co ty z nimi zrobisz to juz twoja sprawa do [...]

1 posiłek- rano przed szkołą okkoło 7.30 Jaja kurze całe(4jaja=240g) B30/T26/W2/362kcal Oliwa z oliwek(10g) 0/10/0/89 Ser Gouda(40g) 11/9/0/128 41/45/2/579 ale chyba nie smazysz?? odpada smazenie 2 posiłek na przerwie w szkole około 10.30 Ser twarogowy półtłusty(200g) 37/9/7/268 - moge użyć do sera śmietany 12% ?? Oliwa z oliwek(15g) 0/15/0/133 [...]